Диета со вкус на Викторија Бекам - инспирација секој ден
Се чини дека огромната количина на вкусови во модерните диети го стимулираат апетитот. Оваа диета се заснова на фактот дека не меша толку многу вкусови и останува со храна со малку состојки. Друг принцип на диета е "Темата на вкусови". Лекарот е цврсто убеден дека оваа диета ќе ни помогне да стигнеме до точка каде што нема да јадеме ништо друго освен препорачаното.
„За време на првите четири недели од диетата, користете ја темата за вкусови на секој оброк“, рече лекарот. На пример, кога е денот кога имате тема како боровинки, наутро можете да јадете пита со боровинки, салата од боровинки за ручек и свинско боровинки за вечера. Диетата не елиминира никаква храна, но важно е да го задржите истиот вкус што го започнавте. „Во првите четири недели вашата диета нема да зависи толку од разновидноста на вкусови за да го намалите апетитот“.
Вообичаен план за исхрана
Ден на ананас:
Појадок: житни житни култури, обезмастено млеко и сок од ананас;
Ужина: јогурт од ананас;
Ручек: салата од ананас, пилешко и ореви, пченични бисквити;
Ужина: парчиња незасладен ананас;
Вечера: ракчиња со ананас, мешана салата од градина и сладок грашок.
Десерт: карамелизирани прстени од ананас.
Ден на домати:
Појадок: сендвич со сос од јајца и домати.
Ужина: мали домати;
Ручек: домати и црн грав, заедно со медитеранска салата.
Ужина: чипс со сос од домати;
Вечера: риба пржена во маслиново и доматно масло, сите видови градинарски салати;
Десерт: исечена праска и боровинки.
Ден на лимон:
Појадок: се служи пита со лимон;
Ужина: јогурт од лимон и житни култури од пченица;
Ручек: кнедли од лимон и пченица;
Ужина: лимони и портокали;
Вечера: свежи боровинки со сок од лимон
Ден на спанаќ:
Појадок: спанаќ, омлет и грахам леб;
Закуска: пченични бисквити и јогурт од спанаќ;
Ручек: салата од спанаќ и мисирка;
Ужина: јогурт од моркови и спанаќ;
Вечера: тестенини со сос од спанаќ и салата;
Десерт: овошје од малина, боровинка и јагода.
„За време на пет и шест недели, оброците содржат повеќе вкусови на ден. Наместо да имате ист вкус цел ден, секој оброк може да има различен вкус. На пример, за појадок, основната арома треба да биде лимон, за ручек, босилек и вечера може да имаат вкус на домати “, продолжи Кац.
Последната фаза на диета е трајна. Комбинираната храна не треба да се јаде. Слатки, солена, зачинета храна, сите се дозволени, но не и мешани. Појадок засладен со мед, а потоа на ручек јајце со тост. Работите што не можат да се комбинираат за време на диетата се, на пример, сендвич со месо и пијалок од шеќер или појадок со солени јајца и сладок џем.