Диета со вкусна храна Диета и слабеење, здравје

Тешко е да изгубите тежина кога треба да се соочите со глад или храна со нездрава храна. Ние ви помагаме да ја достигнете вашата идеална тежина и да ви понудиме диета за да уживате во задоволство на вашето срце, вкусни јадења.

слабеење

Мени за вас и за него

Менито за појадок е пресметано за една личност, а менито за ручек и вечера е пресметано за две лица, така што вие и вашиот животен партнер можете да уживате, дури и ако не сакате да изгубите тежина.

â -. Појадок
Измешајте 100 гр урда со 150 мл јогурт и исечен ананас. Се јаде со парче тост леб.

Помеѓу оброците може да јадете
киви.

â - º Ручек
Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Исечете ги тиквичките многу ситно, а бугарскиот пипер на ленти и пржете заедно неколку минути во лажичка врело масло. Додадете 100 ml вода, лажичка вегета и ставете да зоврие. Потоа додадете 150 гр стопено сирење и тргнете го од оган. Сол, а потоа измешајте со мала конзерва туна, откако туната ќе се исцеди од сопствениот сок и ќе се уништи.

Помеѓу оброците можете да јадете јаболко.

â - Вечера
Краставица се мие, се чисти и се сецка ситно, а потоа се меша со лажица сок од лимон и 100 гр урда. Зачинете со сол и бибер и додадете рендан морков. Земете грахам пунџа, исечете ја на половина, ставете лист салата на половина, а потоа подготвениот крем.

â -. Појадок
100 гр урда се мешаат со 100 мл обесен јогурт и малку минерална вода. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Додадете јаболко, исчистено, ситно исечено и попарено.

Помеѓу појадокот и ручекот можете да пиете 200 мл сок од домати.

â - º Ручек
Земете 6 моркови, измијте, исчистете и варете со сол 10 минути. Излупете два кромид и исечете ги на мали парчиња, па пржете во 20 гр путер. Посипете лажичка брашно, измешајте и истурете над 100 мл бело вино. Потоа додадете 100 мл соја сос и вриејте 5 минути. Победете две парчиња пилешки гради, поминете низ изматено јајце и пржете во 20 гр врел путер. Ставете го во тава со две парчиња сирење и ставете го во топла рерна. На крај додадете сос и моркови.

Помеѓу ручекот и вечерата можете да јадете две парчиња ананас.

â - Вечера
Измијте два моркови, голем целер и јаболко, а потоа излупете и изрендајте на голем ренде. Додадете сол и сок од лимон.

â - Појадок
Излупете јаболко и изрендајте го. Измешајте со 100 гр урда, лажичка мед, 50 гр суво грозје и лажичка печени семки од сончоглед.

Помеѓу појадокот и ручекот
се консумира јаболко.

â - º Ручек
Две лажички ситно рендан рен се мешаат со две лажици обезмастено кремче. Измијте два зелени кромид и исечете ги на кругови. Се меша со сецкана салата, а потоа со составот на рен со крем. Половина бугарска пиперка се попарени, излупени и исечени на тенки парчиња. Салатата се става на чинија и се украсува со пиперки. Послужете со парче тост.

Можете исто така да јадете јаболко помеѓу ручек и вечера.

â - Вечера
Излупете кромид, ситно исецкајте и пржете во лажичка врел путер. Додадете 100 гр ориз откако ќе се измие. Оставете го на оган 5 минути, а потоа додадете чаша вода и оставете да зоврие. Додадете сол, бибер и оладете. Бел пипер, 100 гр телемеа и домат се сечат на парчиња. Кога оризот ќе се олади, додадете ги овие состојки и јадете ладно.

â -. Појадок
Две јаболка се мијат, се чистат и се ставаат на ренде, а потоа се мешаат со 150 гр житни култури и 75 мл обезмастено млеко. Од компотот додадете 3 парчиња ананас, лажица мед и 75 мл јогурт.

Киви се јаде помеѓу појадок и ручек.

â - º Ручек
150 гр тестенини се варат во солена вода. Одделно испржете 400 гр спанаќ и пржете на лажица врело масло заедно со две чешниња лук и ситно исечен кромид. Послужете со тестенини.

Помеѓу оброците можете да јадете две мандарини.

â - Вечера
250 гр пилешки гради се сечат на парчиња. Измешајте жолчка од јајце со лажица соја сос и лажичка брашно. Додадете го месото и оставете го 15 минути. Измешајте сок од лимон со 50 мл вода, шеќер и лажичка брашно и загрејте малку. Во меѓувреме, исечете ги круговите во среден кромид. Пржете ги парчињата гради за 3 минути од двете страни во 40 гр врел путер. Ставете го на чинија, украсете парчиња лимон и послужете со сос.

â -. Појадок
150 мл обесен јогурт се меша со лажичка лешници, лажичка мед и половина лажичка цимет.

Помеѓу оброците се консумира
јаболко.

â - º Ручек
Морков и бугарска пиперка се мијат, се чистат и се сечат на тенки ленти. 100 гр колбаси се сечат и се пржат во лажица врело масло заедно со зеленчук. Додадете 15 гр печурки и 150 мл вода измешана со вегета. Оставете го на оган 8 минути, зачинете го, а потоа додадете исечен зелен кромид.

Можете да јадете киви помеѓу ручек и вечера.

â - Вечера
150 гр сирење се сече на тенки парчиња. Грахам пунџа се сече и се пржи малку, а врз неа се става сирењето и исечен домат.