Диета со вода Диета за губење на вода
Неконвенционалните диети добиваат сè поголема популарност кај оние кои бараат најбрзи и најефикасни решенија за губење на вишокот килограми, кои станаа вистински здравствен проблем на нашиот век. "Течни" диети се најновите решенија кои ветуваат брзо губење на тежината, и диета со вода тоа е најдобро познато од нив, но и најефтино и најлесно да се направи.
Тајната на диетата со вода е тоа што едноставно го намалува апетитот, со други зборови, јадете помалку ако хидрирате почесто. Без пресметки за бројот на дозволени калории и без гликемиски индекси, само неколку едноставни и лесни правила што треба да се следат. И, ако додадеме дека а диета на база на вода го намалува целулитот, запекот и го спречува стареењето на кожата поради нагло слабеење, мислам дека веќе ве убедив.
Како работи рецептот за слабеење вода
Големата потрошувачка на вода го намалува апетитот, но во исто време не дозволува складирање на маснотии, па дури и може да ги намали ваквите грозни слоеви на масно ткиво. Телото задржува вода кога не добива доволно и ја складира надвор од клетките, но ако пиете многу вода, телото ги елиминира токсините, циркулацијата на крвта е подобрена, а клетките се хидрираат и на тој начин функционираат нормално.
Покрај сето ова, водата е течност во животот без која не може да се живее, а нашето тело е зависно од вода не само за да ја задоволи својата жед, туку и затоа што има суштинска улога во нашиот метаболизам: ги „мие“ бубрезите, раствора минерали и помага да се дистрибуираат во телото, подмачкува и ја регулира телесната температура.
Колку вода треба да консумирате
Лек за слабеење на база на вода Таа е достапна во неколку варијанти, но ниту една не вклучува огромни количини на течности за кратко време, што е повеќе од штетно за нашето здравје, но сите се базираат на неколку трикови што ја прават водата наш сигурен сојузник.
Најмногу едноставни диета со вода препорачува да се консумираат осум чаши 200 мл вода на ден, но првиот ден да се пие само една чаша, постепено да се зголемува бројот на чаши, а по осмиот ден нивниот број да се намали се додека не достигне една чаша на ден. Бидете внимателни, водата не треба да биде многу студена и да пие полека, во мали голтки. Ако не сте задоволни со резултатите и сакате да го продолжите циклусот, мора да почекате најмалку еден месец за да започнете нов. излечи со вода.
Тој е многу попопуларен диета со топла вода, едноставно како и првиот. Пијте една чаша топла вода секој ден, веднаш по будењето, една недела. Во втората недела друга чаша пред појадок, а остатокот од денот, треба да пиете чаша пред и по оброкот. Исто така, пијте вода полека со мали голтки, и ова диета со топла вода не треба да надминува повеќе од две недели, по што може да се продолжи по шест месеци.
Недостатоци на исхраната со вода
Нутриционистите тврдат дека овие рецепти за слабеење на база на вода тие се всушност мит, неколку килограми се изгубени затоа што течностите во големи количини го залажуваат организмот што го прави потешко да се прави разлика помеѓу глад и жед и затоа јадеме помалку. Специјалисти велат дека количина од 2 л/ден е доволна и предупредуваат дека телото не треба да се напаѓа одеднаш со премногу вода. Таквиот лек што претерува со потрошувачката на вода или трае подолго отколку што е потребно, може да има најлоши несакани ефекти:
-прекумерниот стрес на бубрезите може да доведе до хиперхидратација;
-разредување на содржината на сол во крвта, што влијае на активноста на мозокот, срцето и мускулите;
-може да се појави спротивен ефект: задржување на водата.
-фактот дека чувството на глад е помало може да доведе до несвесно гладување .
Неколку совети
Пред да започнете а диета со вода, лекарите препорачуваат добро да ги анализирате предностите и недостатоците и ако одлучите да изгубите тежина преку овој метод, земете предвид неколку препораки:
1. Почитувајте ги трите главни оброци и двете апсолутно неопходни закуски;
2. Дури и ако не мора да земете предвид каква храна јадете во исхраната со вода, тоа не значи дека можете да јадете апсолутно ништо;
3. Исцедете половина лимон во вода, забрзајте го варењето;
4. Не пијте вода за време на оброк, тој разредува гастрични сокови и варењето не се одвива;
5. Заменете ја водата со незасладени чаеви со опашки од цреша, пченкарна свила или зелен чај;
6. Откажете се од слатки газирани пијалоци, разни сокови и кафе. Тие содржат калории, кофеин и многу нездрави материи.