Диета со вода! Изгубете 10 килограми за само 3 недели Зиарул Униреа
Диетата со вода е многу ефикасна и ви помага да изгубите околу 10 килограми за само 3 недели.
Кои се предностите на диетата со вода? Зголемена потрошувачка на вода, 2,5 литри на ден, го забрзува варењето, спречува надуеност и запек, ја штити кожата од сушење, го намалува целулитот, го одржува здравјето на бубрезите, го детоксицира телото, го намалува апетитот и ја подобрува циркулацијата на крвта.
Како работи диетата со вода?
1. Започнете го денот со чаша млака вода со лимон за детоксикација на вашето тело.
2. Обидете се да пиете вода цел ден, дури и кога не сте жедни и целосно да се откажете од сокови или алкохолни пијалоци. Единствените пијалоци дозволени надвор од водата се зелен чај и незасладена лимонада. Не се препорачува да се пие минерална вода, туку само обична флаширана или вода од чешма.
3. Пред секој оброк, пијте една чаша вода. Неколку студии покажаа дека луѓето кои пијат вода редовно пред оброците полесно слабеат отколку луѓето кои ја немаат оваа навика.
4. Понекогаш пијте ладна вода за да го забрзате метаболизмот. Се чини дека секој пат кога пиете ладна вода, телото се обидува да ја загрее водата, што значи согорување на калории. Истражувањата покажаа дека машкото тело согорува маснотии за да произведе енергија потребна за загревање на водата, а женското тело согорува јаглехидрати.
5. Со ризик да одите во тоалет цела ноќ, се препорачува да пиете чаша вода пред спиење.
6. Во текот на диетата со вода, не заборавајте да јадете природна храна во умерени количини и да спортувате многу.
7. Консумирајте многу супи, овие покрај тоа што имаат голема содржина на вода, ви даваат и потребна исхрана. Најсоодветни се супите од брокула, морков, карфиол и домати. Избегнувајте компири.
8. Во диетата со вода треба да консумирате 8-9 чаши вода на ден. Количината на вода варира од личност до личност, во зависност од тежината, исхраната и физичката активност.
9. Диетата со вода не работи ако не се комбинира со зголемена потрошувачка на овошје и зеленчук.
10. Не обидувајте се да ја замените храната со вода и да прескокнувате оброци, вие само го уништувате вашето здравје.
11. Јадете редовно 3 главни оброци и 2 закуски.
Која храна да се избегнува во текот на целата диета?
Како и со секоја диета, идеално е да се намали количината на јаглени хидрати, да се избегнуваат свинско месо, колбаси, колачи, бело брашно, шеќер, слатки, колачи, печење, конзервирано месо и, воопшто, целата преработена храна. Фокусирајте се на свежо овошје, цели зрна, салати и зеленчук, парен или варен. Исто така, важно е од време на време да јадете леќа, наут или грав, особено ако не сте навикнати да јадете месо. Единственото месо препорачано во диети е риба и пилешко (без кожа).