Диета со вода на што треба да внимавам! (телесната тежина, диета)
Сакав да одам на диета со вода и сега сакам да прашам што да внимавам. за мене сум висок 14, 165 см и тежок 80 кг.
Јас сакам прво да симнам 10 кг.
5 одговори
Најдоброто нешто што треба да направите е да имате матичен лекар да креира план за исхрана за вас. Слабеењето самостојно нема да ви донесе успех каков што посакувате. Мора да ја промените целата диета, инаку потоа ќе добиете сè повторно. Со среќа
да бидам искрен, не би го сторил тоа. Изгледа сакате да изгубите килограми што е можно побрзо. Но, тоа генерално не е добар начин. Направете го тоа полека, променете ја вашата исхрана, на пр. Престанете да јадете јаглехидрати по 16:30 часот, проверете дали ги намалите мастите што ги консумирате. Дали разговаравте со вашите родители? Можеби вашата прекумерна тежина се должи на начинот на готвење дома?
Ако јадете помалку како резултат, тоа е скоро како пост. Нешто такво припаѓа многу повеќе под медицински надзор. Но, што ви помага диетата или постот ако јадете на ист начин како што јадевте порано? Ефектот јо-јо е однапред програмиран. Како е ако малку ја подобрите вашата исхрана и ја промените? Theе имате повеќе од тоа на долг рок и со тоа ќе ја пронајдете вашата идеална тежина. Заменете ја едноставната лоша храна со здрава храна и избегнувајте високи шеќери и готови јадења. Малку спорт, тогаш сè е во ред! Јадам според методот овде http://besserwenigkilo.club и многу сум ентузијаст за тоа, затоа сакам да го дадам бакшишот тука. Јас можам да славам без воздржаност што и да сакам, да ја достигнам мојата идеална тежина, фигурата изгледа одлично и немам јо-јо ефект. Јас дури и не треба да одам без колачи, сладолед или пица, бидејќи се грижам да користам здрави и здрави состојки.
Земете само вода како пијалок и земете 2 - 3 литри дневно.
Пијте чаша вода полека околу 1/4 час пред секој оброк (т.е. во мали голтки).
Ова ќе направи да се чувствувате сити побрзо.
Во најголем дел (или уште подобро целосно) избегнувајте слатки и проверете дали јадете што е можно помалку маснотии и ништо пржено.
Willе се чувствувате добро и наскоро ќе имате видлив успех .