Диета со вода Навистина е добар план за слабеење
Постојат два вида диети: здрава и нездрава. Добрата исхрана ќе ви помогне да прифатите поздрав начин на живот, да бидете активни и да јадете добра храна без да ве одделуваме од основните хранливи материи. Било што друго може да вети брзи резултати за слабеење, но предупредување за спојлер: на крајот само ќе ја добиете тежината. Исхраната со вода не се разликува.
Стакло истура функција со свежа и ладна вода
Што е диета со вода?
Тоа е еден од трендовите на диети со многу варијации, од кои сите имаат едно заедничко: тие се екстремни. Тие не јадат и пијат само вода. Некои диети во вода ви кажуваат да пиете вода неколку дена, но додајте овошје и зеленчук откако ќе почнете да слабеете. Другите диети со вода ви дозволуваат да имате јаболка со вашата вода.
„Тоа е само уште едно име за пост“, вели регистрираниот нутриционист и ко-основач на „Апетит за здравје“, Julули Аптон, Р. Д., Ц.С.С.Д...
Поврзано: Продолжува да пие повеќе вода за да се задржи тежината?
Според Аптон, ако сте здрава личност, неколкудневниот пост веројатно нема да ве повреди, но тоа е лош начин да изгубите тежина.
„Beе бидете толку гладни и само вратете се на вашите вообичаени навики во исхраната откако ќе го пробате ова и ќе добиете каква и да сте изгубиле тежина“, вели таа.
Кои се ризиците од диетата со вода?
Кога вашиот примарен (или единствен) внес е вода, вашето тело ги губи клучните хранливи материи што му се потребни. Краткорочен резултат е дека ќе изгубите многу тежина, од кои повеќето ќе бидат вода, а не маснотии, вели Аптон.
„Тие губат повеќе мускули во споредба со луѓето кои губат телесната тежина од нивниот нормален внес со препорачано намалување на калории од 500-800 калории на ден. Што значи тоа, треба да јадете помалку слабеење] бидејќи стапката на метаболизам значително опадна. "
И ако не добивате доволно вода додека постите, ризикувате несакани ефекти како дехидрираност, што може да доведе до вртоглавица, несвестица, запек и главоболки, да наведеме неколку.