Диета со вода - треба да знаете
Водата е добра за организмот од многу причини и меѓу нив е и фактот дека може да придонесе за губење на вишокот килограми. Постои дури и диета со вода, која ветува дека ќе се ослободи од значителен вишок килограми за само една недела. Објаснувањето би било дека „водата ја отстранува водата“ во смисла дека добрата хидратација успева да го елиминира задржувањето на водата генерирана од солена храна и неурамнотежена исхрана, во отсуство на оптимална хидратација. Лекарите не препорачуваат во каква било форма диета базирана исклучиво на вода, или се додава лимон или сода бикарбона, но дневната исхрана на која било личност, без оглед на бројот на килограми или возраста, мора да биде здрава, избалансирана, што е можно поразновидна.
Дали сте слушнале специјалисти како велат дека е можно кога сте гладни, всушност сте жедни? Нивната препорака е кога сте неоправдано гладни (т.е. кратко откако веќе сте јаделе или кога не е време за оброк) да пиете чаша вода и да почекате некое време за да видите дали не поминувате. Ова значи, се разбира, дека сте вид на личност која формирала здрав начин на живот и обично јаде од глад, не само од страст.
Како да се задржи диета со вода?
За почетници, во првиот час пиете голема чаша топла вода на празен стомак, во која исто така ставате сок од лимон. Овој пијалок има многу придобивки за организмот и препорачливо е денот да го започнете на овој начин, доколку нема контраиндикации и да не бидете дел од одредена диета.
За остатокот од денот, треба да следите здрава исхрана, заснована на оптимален однос на јаглехидрати, по можност зеленчук, овошје и цели зрна, квалитетни протеини и здрави масти, да не пушите или да пиете алкохол.
Во текот на денот, тогаш пијте вода еднаш на час или, ако можете, еднаш на половина час. Не голтка, туку чаша, која генерално има околу 200 мл.
Водата мора да биде рамна, не газирана. Тоа е единствената течност што ви е дозволено да ја пиете, заедно со чаша зелен или црн чај, особено како замена за кафе, ако порано пиевте. Инаку, ниту кафе ниту алкохол не се дозволени во текот на неделата кога сте на диета со вода.
Комерцијалните сокови се строго забранети, без оглед дали се кисели или не. Наместо тоа, можете да направите лимонади без шеќер дома, со лимон и евентуално грејпфрут, не со портокали, можете да додадете малку лисја од нане на јаворот.
Како ни помага да изгубиме тежина со вода?
Потрошувачката на вода ни помага на многу начини, дури ни се препорачува да пиеме минимум два литра дневно или да ја пресметаме оптималната количина, во зависност од нашата телесна тежина.
Водата помага при варење и спречува чувство на надуеност, спречува запек, помага добро да функционираат бубрезите, помага во детоксикација, помага во циркулацијата, обезбедува здрав и пријатен изглед на кожата - многу придобивки, нели? Неговата улога во исхраната е тоа што го намалува апетитот, давајќи чувство на ситост и полн стомак.
Студената вода го активира метаболизмот и малку придонесува за согорување на калориите, бидејќи телото се обидува да ја врати температурата на телото.
Зошто е добро да пиете што повеќе вода секој ден?
Водата има способност да направи да се чувствувате добро веднаш, исто како кога дишете свеж воздух кога отворате прозорец или одите на прошетка во област со зелена трева. Ефектот од редовната потрошувачка на вода ќе биде видлив за неколку дена и врз општата состојба и врз физичкиот изглед. Кожата ќе биде посветла и ќе ја врати својата еластичност. Водата е од витално значење за сите органи, обезбедувајќи нивно правилно функционирање. Зглобовите и зглобовите исто така имаат корист од потрошувачката на вода, како и коските и лимфниот систем. Ова ја ублажува болката и ја зголемува подвижноста.
Помалку пријатни ефекти!
Пиењето вода цел ден, дури и ако не сте жедни, ќе ве натера да одите често во тоалет за да уринирате, дури и навечер, кога ќе се разбудите за тоа. Но, дефинитивно вреди да се вложи напор. Ако ја измерите pH на урина со специјална хартиена лента, ќе откриете дека од ден на ден ќе биде помалку кисел и ќе остане во областа препорачана од лекарите.
Диетата со вода не значи дека ви е дозволено да јадете слатки и брза храна! Eatе јадете здрава храна, која се состои од свеж суров зеленчук или што е можно помалку топлина, месо и млечни протеини, јајца, риба, семиња. Се препорачуваат и супи, со мала содржина на гас, што најдобро може да се елиминира кога е супа студот, од фрижидерот и маснотијата се зацврстува на површината. Сè уште ви требаат три оброка дневно и само две нискокалорични закуски, како јаболко или грст семиња или ореви, а водата не заменува ниту еден од нив.