Диета со воини Со овој метод на слабеење можете да празнувате навечер
Ако сакате да фрлите неколку килограми, но сте од оние луѓе кои се будни доцна во ноќта и сакаат да јадат доцна навечер, ние го имаме токму она за вас: Бидејќи Методот на воините се заснова на малку поинаков принцип од повеќето диети и нас да ти кажам сè што треба да знаеш за тоа ...
Зошто го губиме расположението само размислувајќи за повеќето диети? Затоа што тие често оди рака под рака со нејадење навечер и повеќето пријатни јадења, за жал, исто така познати како густи пушачи, како што се пица, тестенини и копродукции, се табу најдоцна од 18 часот. Но, не со еден метод на кој сега наидовме и тоа позната како диета воин е Ова е многу посебна форма на пост, при што оброците се земаат во не помалку време од денот отколку во текот на ноќта. Истраживме точно како функционира диетата и на кој план за исхрана се базира и сега ќе откриеме.
Малку поинаков вид на пост: Така функционира диетата воин
Постојано бараме алтернативни методи кои избегнуваат строга диета за да не можеме без премногу, а сепак да изгубиме неколку килограми. Сега сме на тоа Совршено решение за секој што сака да јаде навечер и на кој му е тешко да помине без вкусни слатки и грицки навечер. Зборуваме за Диетата со воини, што ја врти познатата изрека „Појадок како цар, ручек како крал, вечера како просјак“ на главата. Ори Хофмеклер, кој исто така ја објави книгата „Исхрана воин“, која можете да ја купите на Амазон за 19 евра, беше еден од пионерите во сфаќањето дека раскошниот појадок и лесната вечера се сомнителни. Од друга страна, тој ја поддржува теоријата дека и ние луѓето работиме како предатори и сме во режим на активност за време на глад.
Диетата со воини се состои од долга фаза на подмачкување и кратка фаза на прејадување. Во текот на Фазата на подмачкување е долг период од околу 20 часа, во која се дозволени само мали закуски, зеленчук и едно или две јајца или неколку ореви - Алтернативно, можете целосно да постирате. Важно е да изберете лесни закуски кои нудат доволно микроелементи, така што мускулите ќе бидат задржани. Најдобро е да имате три до пет мини закуски, кои, сепак без јаглехидрати треба да содржи. Вечерта - по можност после тренинг - започнува Прејадување фаза од четири часа, во која внесот на калории треба да биде значително поголем од потрошувачката и вие навистина може да трае долго. Консумирајќи големи количини на калории после тренинг, чувствителноста на инсулин е особено корисна за мускулите во фазата на недоволно лекување.
Можеби ќе ве интересираат овие написи: