Диета со волшебна состојба

Здраво драги пријатели на Алма

диета

Во моментов правам 4-недела диета Алмасед (1 фаза, денови 1-3, 2 фаза 4-13, 4 фаза 14-21, 4 фаза 22-28) за конечно да го постигнам моето тело од соништата. Јас сум слаба, но ми недостигаат 3,4 килограми, што досега не сум ги избавила со спорт (169 см 58 килограми) .Целта ми е 54 килограми.
Значи, веќе го направив 3-дневниот турбо и досега на 4-тиот ден од фазата на намалување. И денес се чувствувам особено слабо. Ова го забележувам и кога спортувам, веднаш почнувам да задишам и потем, нормално имам многу повеќе моќ и издржливост.
Дали е тоа можеби поради недостаток на јаглехидрати?
Досега, ручекот се состоеше од салата со мисирка или пржен зеленчук со друго месо. Значи, претходно немаше јаглехидрати.
Планирам да ја направам фазата уште 6 дена.
Што мислите, кога треба повторно да започнете полека со јаглехидратите? Можеби компир? Не сакам трајно да се откажувам од јаглехидрати, бидејќи придавам големо значење на урамнотежената, здрава исхрана.

Сега имам уште едно прашање. Утре е повеќе од една недела. И сè уште не гледам ништо. Дали е тоа нормално со малата тежина што сакам да ја изгубам? Вагите покажуваат помалку, но мојата главна грижа се loveубовните рачки и тоа е непроменето.
Дали ќе можам да ја постигнам мојата цел за 4 недели?

Ох драга, многу текст. Се надевам дека има неколку професионалци на Алма кои можат да ми помогнат.
Со почит

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Марит48
Здраво Марит 48,
Исто така, во моментов сум на диета Алмасед и денес ми е 10-ти ден и сум во фаза 2. Моите оброци за ручек се состојат главно од протеини, но имам и јаглехидрати, како што е компир или парче леб од цели зрна со салатата. Вашиот оброк може да има до 500ккал и јас секогаш малку пресметувам дали можам да си дозволам јаглехидрати или не.
Мал совет, на интернет на www.kalorientabelle.de имате убав преглед на целата храна и можете да видите колку калории има секоја ставка. На вашето тело му требаат јаглехидрати исто така, не треба да живеете само со протеини. Исто така, би јаделе нешто поразновидно. Пржете риба со зеленчук или овошје со природен јогурт.

Досега, не можам да кажам ништо за уморен или уморен, не е случај со мене!

Поради тежината, помислете дека мора да изгубите повеќе затоа што тоа можете да го видите на телото. Досега изгубив 6 килограми и дури и не знам за панталоните .