Вим Хоф - колку можете да го издржите студот (повеќе отколку што мислите) Миратико
Студот е мој топол пријател.
Кога бев мала, се натпреварував со моите пријатели да го задржам здивот под вода. Еден од нас, кој имаше подводен часовник - завиден од сите - не темпираше. Бидејќи интервенираше заморот, беше скоро невозможно да го соборите вашиот рекорд на лице место, во истата сесија, како што велат. Но, успеав следниот ден. Но, доаѓаше зимата и не можевме да ги подобриме своите рекорди.
Така, еден од нас го измисли државниот натпревар со прстот во чашата мраз. Ги извадивме коцките од замрзнувачот, ја наполнивме чашата и почнавме да го држиме прстот во водата со погледот настрана. Не знам како избегав без смрзнатини, не советувам никому да прави такво нешто! Играње деца без родители дома, кои денови!
И тука, неколку децении подоцна, го открив Вим Хоф, со право го доби прекарот Ајкеман, човекот што може да седи со часови во водата полна со коцки мраз. И тоа не е ништо. Прочитајте и да се восхитиме на перформансите на овој навистина извонреден човек!
Многумина дури и не можат да го погледнат тоа без да мрморат забите
Ако сте постудена личност, а јас особено се однесувам на жени, ве советувам да го прочитате следново со ќебе на нозете. Или дури и целосно напикан под јорганот. Или во лето.
Вим Хоф, оваа вистинска бела мечка без крзно, откри дека секој од нас има копче за контрола на температурата на главата. Некако како котел, тоа е потопло или постудено.
Уморен, веројатно, од чекање за пронаоѓање на маст со кој ќе го удрите вашето тело, а потоа ќе скокнете во вода за да го донесете крстот од Богојавление, тој ги откри, но особено ги примени во пракса неверојатните сили на човечкиот мозок. Неверојатниот Холанѓанец може одлично да се справи на екстремно ниски температури. И не само што ги поддржува, туку може да го прави тоа и за подолг временски период. Отпорен е на екстремен студ, отпорен е на студ долго време.
Трчањето маратон во шорцеви и ништо стоење не изгледа како голема работа. Но, ако маратонот е во северна Финска, надвор од Арктичкиот круг, и надвор има температури од минус 20 степени Целзиусови, тоа е нешто што ве тера да се запрашате дали имате работа со човек или суштество од друга планета!
Својот прв обид го направи во јануари 1999 година, кога истрча полумаратон. Но, тој не беше задоволен од тоа. Во 2009 година успеа да ги помине сите 42 километри. 5 часа и 25 минути бос трчање по леден снег!
Во такви климатски услови:
- по 10 минути трчање по снегот, обичен човек повеќе не би ја поднесувал болката во нозете;
- по 20 минути, ефектот на ладење на невромускулниот систем би предизвикал тој да не може да застане
- по 60 минути, нормална личност би изгубила свест.
После маратонот, Вим Хоф беше во опасност да ги изгуби прстите, бидејќи тие не добија крв веќе еден час. Иако според лекарите, шансите да се опорават биле скоро нула, Ајкеман успеа да им донесе живот на замрзнатите ткива, без никакво научно објаснување.
Кој е леденик?
Роден на 20 април 1959 година во градот Ситард, Холандија, Вим Хоф ја имаше својата прва студена средба на седумгодишна возраст. Додека одеше на училиште, мораше да се справи со студеното време. Уморен, тој се приклешти на тремот на една куќа и ја изгуби свеста. Ако никој не го најдеше и повикаше брза помош, тој сигурно ќе најдеше крај. Но, студот не само што не го уби, туку откри необјаснива привлечност кон екстремно ниските температури.
Од адолесценцијата, тој се бањаше кратко, практика што има многу следбеници во нордиските земји (и не само). Забележа дека може да го подобри своето време во ладна вода преку одредени ментални состојби, што му ја разбуди curубопитноста.
Неговата страст за студот растеше со текот на времето. Но, одлучувачки момент беше кога младиот Вим почувствува незапирлив нагон: да трча бос на снежно поле, сè додека не почнат да му горат нозете. Искуството траеше само половина минута - доволно за да му го промени животот. Сензацијата беше и многу болна и извонредна, како што подоцна призна. Му се допадна толку многу што го правеше тоа секој ден.
Ова беше само почеток, бидејќи штом ја откри својата способност да создаде „внатрешна топлина“ по волја, во смртоносни услови, Ајкеман изврши екстремни дела.
За да ја подобри неговата способност да го издржи студот, поранешниот поштенски работник Вим Хоф тренира во студената просторија во месарница на температура од -20 степени Целзиусови и се капе во зима, во река, среде ноќ, за да не да бидат вознемирени од локалното население.
Како Вим Хоф не смрзнува?
Д-р Кен Камлер, специјалист за третман на хипотермија, кој се справувал со членови на неколку експедиции во тешки услови, е заинтригиран откако дозна за перформансите на Ајкеман. Тој претпостави дека Вим Хоф го користи истиот механизам што човечкиот мозок автоматски го користи за да ги интензивира отчукувањата на срцето кога сте исплашени. Во случај на страв, мозокот преку нервните импулси наредува засилување на отчукувањата на срцето за да се справи со опасноста - да се бори против мечката или да избега од неа. Во случајот на Вим Хоф, да го издржат студот.
Ако го прашавте Вим Хоф во што е тајната, веројатно ќе дознаете за туморот, тибетска техника за медитација која дава контрола над функциите на телото. Тој дознал за стомакот од еден од неговите браќа на качувачка експедиција до Тибет. Вим студирал сам и развил сличен метод на обука. Верува во тоа Студот тој е неговиот вистински господар.
Во студија спроведена во 2011 година на Универзитетот Радбуд во Нијмеген (Холандија), на неколку доброволци им бил даден ендотоксин, супстанца која се наоѓа во wallидот на бактериите. Така беше можно да се симулира инфекција без никаква реална опасност. Учесниците развија треска, треска и главоболка, докажувајќи ја реакцијата на имунитетот. Кога дојде редот на Вим Хоф, изненадете! Со концентрирање и медитација, тој успеа да го преполови имунолошкиот одговор, едвај забележувајќи никакви симптоми. Ова е резултат на обука слична на онаа на тибетските монаси - која трае не помалку од 12 години во хималајските манастири.
Вим Хоф успева директно да влијае на неговиот автономен нервен систем и имунолошкиот систем. Директно, со значење по волја. Тој е способен да го зголеми нивото на кортизон, хормон кој помага да се издржи стресот и да се намали нивото на цитокини, протеини кои имаат за цел да ја подобрат интеракцијата помеѓу клетките, да ја промовираат комуникацијата помеѓу клетките, па дури и да влијаат на однесувањето на клетките 2) „Цитокин“ во Енциклопедија Британика. Значи, еве, ве запознаваме со целосниот филм за научна фантастика, чиј главен херој е обичен човек кој се само-менува на клеточно ниво! Само што тим за специјални ефекти не учествуваше во овој филм. Актерот навистина го прави она што изгледа невозможно.
А сепак е можно. Дури и за тебе! Во 2014 година, 12 волонтери обучени од Вим Хоф за само 10 дена беа споредени со 12 други лица без иста обука. Студијата, исто така спроведена на Универзитетот Радбуд, покажува дека методот на Вим Хоф им овозможува на сите, преку достапна обука (техники за медитација, дишење и изложеност на студ), набablyудувачки да го контролираат својот автономен нервен систем и имунолошкиот систем 3) ”доброволно активирање на симпатичкиот нервен систем и ослабување на вродениот имунолошки одговор кај луѓето “- студија на Матиј Кокс, Лукас Т. ван Ејк, elleеле Зваага, anоан ван ден Вајлденберг, Фред ЦГЈ Sweep, Johannes G. van der Hoeven и Peter Pickkers. Резултатите од истражувањето се важни за сите оние кои сакаат да бидат поздрави, но особено за оние со автоимуни заболувања, како што е ревматизам 4) „Модулирање на вашиот имунолошки одговор“, вести објавени на веб-страницата Рамбод УМЦ на 8 мај 2014 година .
Едно лице обучено привремено ја презема свесно контролата врз некои функции на организмот кои обично припаѓаат на потсвеста. На овој начин можете да му кажете на телото точно што сакате да прави, наместо примарната реакција. Вие сте господар на животното во вас - тренер на јас!
Човек кој сака да биде висок
Во февруари 2009 година, Ајкеман се искачи, облечен само во шорцеви - веројатно од пристојност - до планината Килиманџаро, врв Ухуру, Танзанија. На 5895 метри надморска височина, на студ од -15 степени Целзиусови, се чувствува како дома!
Подоцна, Килиманџаро стана едно од неговите омилени места. На 24 јануари 2014 година, тој постави рекорд: искачување за само 48 часа, заедно со група од 26 учесници на неговите курсеви за подобрување на отпорноста на студ. И овој рекорд беше срушен, на 14 јануари 2015 година: само 31 час и 25 минути, со група од 18 студенти, без искуство во искачувања, од кои едниот страдаше од ревматизам. Групата се искачи со голи гради до колибата Кибо, но лошото време ги принуди да се облечат, за да не го ризикуваат здравјето на помалку подготвените.
Вим Хоф ги повтори и планинските искуства на Алпите, каде истрча неколку пати полумаратон на 3500 метри надморска височина. Соблечен, се разбира!
Во 2007 година, ќе го пронајдете на 7315 метри надморска височина, на Еверест, гол-гради, само во шорцеви и сандали! Тој не стигна до покривот на светот затоа што нозете беа погодени од смрзнатини. Може да кажете дека е неуспех?!
Малку освежителен прскање
Во 2008 година, тој беше потопен во вода полна со коцки мраз еден час, 13 минути и 48 секунди. Како добро вино во шејкер. Рекордот беше запишан во Гинисовата книга на рекорди под зачудените очи на стотици гледачи и милиони гледачи.
Во Токио, во 2010 година, тој го сруши својот рекорд. Поминаа еден час и 44 минути сега. Како што можете да замислите, Јапонците направија голема врева и извикаа: оаа!
Застана ли тука? Не. Во 2011 година Вим Хоф ги сруши двапати претходните рекорди, овој пат во Германија и САД. Гинисовите рекорди покажуваат во 2015 година: еден час, 52 минути и 42 секунди во мраз вода.
Јас ти велам, мислам дека може да остане десет часа, да спие цела ноќ под мразот или да се движи целосно среде санта мраз без да се поврзе со централното греење; тој само сака да ги мачи уредниците на Гинисовата книга со промените! Тој веќе ги „вознемири“ десетици пати, со секакви неверојатни настапи.
Всушност, Вим Хоф го држи и рекордот, поставен од Гинисовиот рекорд во 2000 година, за подводно пливање под мразот, од една во друга кука, без заштитно одело. „Само“ на 60 метри, подалеку од Арктичкиот круг. Можеше да го задржи здивот до 6 минути, но водата беше толку студена што му замрзнаа очилата и имаше потешкотии да го најде излезот.
Да земеме поларна мечка и да ја однесеме во пустината!
Јас веќе сум alousубоморен на овој супермен кој останува студен од веста за поскапувањето на гигакалориите. Па ќе му испратам пакосна порака: Се гледаме во пустина, Вим Хоф, што правиш таму?!
Но, за жал! Со чудо прочитав дека во септември 2011 година, под надзор на д-р Тијс Ејсвогелс, Ајкеман истрча цел маратон во пустината Намиб, Јужна Африка. Дневните температури надминуваат 45 степени Целзиусови под сенка - ако засенчите некаде 5) „Климатологија на сувоземјето“ од Шерон Е. Николсон, објавена од Универзитетот Кембриџ, во 2011 година. За да не му биде цвет во увото, тој не пиеше ниту капка вода. Тој стигна до финалето со 6 кг помалку 6) „Горење човек: Авантурист изгуби 14 кг додека го заврши маратонот во 40 Ц Намбија без да допре капка вода“ од Крег МекКензи, напис објавен во Дејли меил на 9 декември 2011 година. Некој треба брз лек за слабеење?!
Вим Хоф на тој начин покажа дека неговиот метод не само што ја подобрува отпорноста на студ, туку и отпорноста кон што било. Само што тој го сака студот!
Колку ми е тоа добро?
Нормалниот човек, кој има купишта со различна дебелина во плакарот и ги менува според најавите од Времето, се прашува што би се користело за зголемена отпорност на студ.
Еве неколку придобивки од обуката на Ајкеман:
- моќта на концентрацијата се подобрува
- циркулацијата на крвта е одлична
- имунолошкиот систем се стврднува и подобро се справува со агресијата на болеста
- умот е поздрав во здраво тело
- самодовербата е поголема
- не грижете се да не сте во струја од централно греење или да заглавите во снегот со вашиот автомобил
Кога беше интервјуиран на потекло од Еверест, Вим Хоф рече едноставно: „Беше прилично лесно“. Да, му се чини лесно! Да не заборавиме дека работи на ова цел живот. Но, кој знае, можеби следниот ледец ќе тренира токму сега или ќе започне утре. Успех!
Да судиме ладно
Ајде да го прочитаме овој напис во пријатната топлина во домот, но ајде да процениме ладно: можно е!
Вим Хоф напиша книга за него и за патот по кој се движеше. Организирајте редовни курсеви. Присуствувајте на конференции, секој пат со едноставна и јасна порака. Резимето на неколку зборови би било следново: можете да постигнете вакво нешто со специјална обука и специфични вежби.
Не е ни чудо, ние не се занимаваме со вонземјанин или кој знае кој мутант. За малку ќе напишав „само треба да тренираш“, но да не заборавиме дека тој има метод. Не обидувајте го ова дома, како што велат, и не скокајте веднаш во чашата со вода од замрзнувачот! Вим Хоф е тој што успеа да го спроведе овој експеримент најмногу. Тоа е врвот. Постојат многу други во светот кои се капат во ледена вода, живеат на ниски температури или издржуваат настинка што би убила некој друг. Да се разбере точно и да не се меша причината со резултатот: сите овие луѓе имаат железно здравје поради обуките што ги направиле, а не обратно. Здравјето со железо не може да ве натера да постигнете перформанси на седење во базен полн со мраз.
Наместо тоа, обидот да и дадете малку поладна вода на секоја бања што ја земате може да ви даде подобро здравје со текот на времето. Ова ќе го сторам денес, обидувајќи се да го донесам овој свет што е можно поблиску до мене, гледан засега само со чудо.