Диета со волшебност - или како да изгубите тежина без да умрете од глад - Андреја Раику
Прочитав многу за диети, пробав неколку и постојано барам таква што ќе направи да се чувствувам добро за изгледот на моето тело.
Слушнав неколку интересни работи во последно време за диетата Алмасед и решив да испитам. Според Мидомен, ова е диета во 4 чекори што го зајакнува вашиот метаболизам. Сè започна во 1985 година, во Германија, кога научникот Херберт Труј создаде протеин во прав Алмасед од неколку состојки: соја, протеини, обезмастено млеко, јогурт во прав и мед. Тој беше на мислење дека не треба да гладувате за да се ослободите од несаканите килограми.
Харушила Бисвас, нутриционист, вели дека овој прав содржи важни хранливи материи, како што се ензими и есенцијални аминокиселини, кои му помагаат на организмот да го олесни варењето на храната.
Како работи диетата?
Најчесто со замена на оброците со протеински шејкови од Алмасед. Четирите чекори на диетата започнуваат со ригорозна програма, која станува сè полесна, на крајот станува начин на живот. Се препорачува за луѓе кои можат строго да следат диета.
Чекор 1
- Јадете 3 Almased шејкови на ден (за појадок, ручек и вечера)
- Започнете го денот со чаша вода на собна температура и проверете дали консумирате околу 2л во текот на денот. Може да консумирате супи или сокови од зеленчук 100% од зеленчук или овошје помеѓу 3-те шејкови.
- Останете во оваа фаза 3-14 дена
- Обидете се салата од лубеница со грејпфрут, манго во прав и сол како закуска пред вечера
- Во оваа фаза, телесните маснотии ќе се користат како извор на енергија
Втора фаза
- Јадете 2 Almased шејкови на ден (за појадок и вечера)
- На ручек, можете да јадете цврста храна. Обидете се да не јадете премногу овошје
- Останете во оваа фаза додека не ја достигнете посакуваната тежина
- Обидете оброк со пилешко и зеленчук за ручек
- Сега кога голем дел од маснотиите се користат како извор на енергија, ручекот со малку јаглени хидрати повеќе нема да се чува како маснотии.
Трета фаза
- Консумирајте 1 Almased шејк на ден
- Може да јадете 2 солидни оброци на ден, малку јаглени хидрати, богати со зелена боја и протеини; јогурт или овошје може да бидат вкусни закуски пред вечера
- Останете во оваа фаза најмалку 2 недели
- Можете да јадете лосос со зеленчук за вечера
- Вашето тело ќе продолжи да согорува маснотии, додека е активно и без губење на основните хранливи материи
Направете го четвртиот
- Јадете 1 шејк Алмасед дневно како дел од појадок или вечера
- Може да имате 3 солидни оброци на ден, заедно со шејкот Алмасед
- Becomeе стане нов начин на живот
- Можете да јадете печурки полнети со зеленчук - богат и вкусен внес на протеини
Предности и недостатоци на диетата Алмасед
Меѓу предностите се и фактот дека е без глутен, шејкот има добар вкус, чувствувате промени во метаболизмот, губите тежина и не ја враќате назад, а кожата станува здрава и кадифена.
Како и секоја диета, Алмасед е прилично ограничувачки. Ако го имате, не значи дека нема да мора да спортувате, постои можност за главоболки, гадење, запек или надуеност. Покрај тоа, потребна ви е голема решителност доколку сакате да го направите тоа.
Пред да започнете со каква било диета, препорачувам да контактирате со вашиот лекар и да бидете сигурни дека ова е онаа што ќе ви одговара.