Диета со змии или масло од змија Што е тоа, како функционира и многу повеќе
Создадено од експерти од Здравствена линија за Greatist. Прочитај повеќе
Од скандалите со Тејлор Свифт до Хари Потер, змиите немаат најдобра репутација. Ние ги нарекуваме луѓето „змии“ кога лажат, прободуваат или дејствуваат на лизгав начин, што ги подгрева нашите сомневања.
И покрај неговото име, сепак, бевме подготвени да и дадеме шанса на оваа диета. Спојлер: не се крева до максимум. Ако внимавате да не следите диета именувана по некогаш отровен рептил, не правете грешка.
Диетата со змии се објавува најмалку 2 дена додека се троши „сок од змија“, што во основа е вода со електролити. Тогаш треба да имате голем оброк и да започнете повторно.
Да се каже многу јасно, лекарите силно советуваат да не се подолг пост. Тој е неодржлив и може да биде многу ризичен затоа што остава малку простор за основните хранливи материи.
Без разлика дали сте сериозни во врска со диетата или едноставно сте убопитни за контроверзии, еве ги деталите.
Без разлика колку мода диети поддржува диетата со змии, тоа ќе ви помогне брзо да изгубите тежина (или, во овој случај, да ги оттурните). Како и другите диети (како што се диетата со супа од зелка или диетата за детоксикација со лимон), диетата за змии се заснова на моделот на глад и не обезбедува доволно хранливи материи за поддршка на здрав начин на живот.
Основачот, Кол Робинсон, е 34-годишен тренер кој нема никакво знаење или искуство во исхраната, биологијата или медицината.
Тој им наложува на своите клиенти да постат (или „да ебат што е можно повеќе“, како што вели на Јутјуб) 48 часа, додека пијат вода од електролит кога е потребно. Потоа советувајте да земете 1
Оваа диета е многу поекстремна од наизменичното постење поради недостаток на хранливи материи и долг период на гладување. Таа се заснова на однесувањето во исхраната на диви животни како змии, кои понекогаш јадат само еднаш неделно. (Голтам и глодари како целина, значи ... не се најдобрите модели, ММО.)
Кога се појави на „Докторите“, тој исто така тврдеше дека неговиот клиент го хранел ракот, што му го „стопил“ туморот. За време на шоуто, Ендрју Пол Ордон, д-р одговори: „Не, не го стопивте овој тумор. Тоа би и пркосело на науката “.
Робинсон често ја менува диетата на својот канал на „Јутјуб“, па неговите препораки може да варираат од ден на ден
„Змиски сок“, што е суштински дел од исхраната, може да се направи дома или да се купи директно од Робинсон. 1/2 кафена лажичка хималајска розова сол
Робинсон не кажува точно колку да пие, но ги ограничува купувачите на три комерцијални пакувања на ден. кои се нови во исхраната, не требаат повеќе од 3.500 опасни калории неделно.
Земјоделство Американското Министерство за одбрана препорачува жените да консумираат од 1.600 до 2.400 калории, а мажите дневно од 2.000 до 3.000 калории.
Да, тоа е од 11.200 до 21 000 калории неделно за да останете здрави - далеку од неколкуте илјади препораки на Робинсон.
Поради многу ограничениот внес на калории во исхраната, оние што ја пробаат ризикуваат сериозни недостатоци на калории. И со толку мал внес на калории, може да има неизвесно слабеење.
Според ЦДЦ, 1-2 килограми неделно е безбедно и здраво слабеење - и ако одите бавно и стабилно, тоа може да значи дека е поголема веројатноста да го спречите тоа.
За време на диетата, Робинсон ги охрабри учесниците да мерат кетони со пишава лента. Досега, сигурно сте слушнале сè за кетозата, метаболичката состојба што произлегува од долготрајниот пост и диетата со малку маснотии и малку хидрати.
Диетата со змии не е иста како наизменичното постење кое предизвикува индукција на кетоза, сепак, ова значи дека само вода се троши за 8 до 36 часа. Додека и двата плана поттикнуваат подолг пост, долгите периоди на одмор во исхраната на змијата претставуваат сериозни ризици.
Диетата се состои од три главни фази:
Чекор 1
Ова е прв пат 48 часа. Робинсон вели дека во оваа фаза треба да конзумира неодредена количина пијалок јаболков јаболков и сок од змија.
Потоа можете да јадете 1 до 2 часа, иако Робинсон не кажува што ви е дозволено да јадете. Јас само што го добив тоа. Затоа што следува 72-часовна работа. Робинсон вели дека оваа фаза ќе го „детоксицира вашиот црн дроб“.
Запомнете дека вашето тело е веќе машина за детоксикација: црниот дроб и бубрезите постојано се ослободуваат од нечистотии. Исто така, не постојат вистински докази дека диеталните диети ги елиминираат токсините.
Фаза 2
На некој начин, треба да постите малку подолго сега: помеѓу 48 и 96 часа. Робинсон го охрабрува постот додека не можете повеќе да го издржите.
Фаза 3
Фазата 3 се состои од брзи циклуси од 24 до 48 часа, што се пиперки со индивидуални оброци. Во оваа фаза, треба да ги слушате природните сигнали на глад на вашето тело. Бидејќи сигналите за глад кај повеќето луѓе се активираат во рок од 8 часа, овој совет е донекаде контрадикторен.
Диетата со змии е полна со долги пости, со лесен дел од храна и електролити. Тој е небезбеден и може да доведе до нарушувања во исхраната поради неговата продолжена зависност од глад.
Вистина е дека постот може да ви помогне да изгубите тежина. Постот го принудува вашето тело да ја користи енергијата што се складира во маснотиите и мускулната маса.
Студија од 2016 година покажа дека наизменичното постење доведува до губење на тежината, што е слично на дневно намалување на калориите и е безбеден и ефикасен метод за губење на тежината за некои луѓе. Но, диетата со змии е навистина повеќе гладна диета отколку диета.
Кога работата е гладна, работите се менуваат. Кога се обидувате да ги заштитите вашите витални органи, вашето тело може да запре некои невитални процеси (веројатно исто така и плодност, според студиите врз стаорци).
Диетата со змии, исто така, не содржи доволно есенцијални хранливи материи, како што се протеини, масти и витамини. Бидејќи вашето тело не ги произведува овие хранливи материи природно, треба да ги вклучите во вашата исхрана на некој начин.
Ако не добивате доволно хранливи материи подолго време, ова може да доведе до долгорочни несакани ефекти, како што е зголемен ризик од хронични болести и слаби коски.
Робинсон тврди дека диетата со змии лечи дијабетес тип 2, херпес и воспаление (ох и карцином - НБД). Но, тој сигурно не ги слушал наставниците кои му рекле да ги цитира неговите извори, бидејќи овие изјави немаат научна основа.
Точно е дека здравото управување со телесната тежина е во корелација со намален ризик од дијабетес тип 2 - но тврдењето дека диетата може да излечи дијабетес е истегнување.
Во студија спроведена во 2019 година на 1.422 возрасни лица кои јаделе само 250 калории на ден од 4 до 21 ден (под постојан медицински надзор), учесниците пријавиле подобро расположение, подобрена регулација на шеќерот во крвта и намален крвен притисок. притисок. Сепак, поради ризик од продолжено работно место, нема многу истражувања во врска со ова.
Покрај тоа, диетата на змијата е многу построга од типичниот наизменичен пост. Што се однесува до класичната листа на про/против, не е јасно дали оваа диета има предност.
Да бидеме искрени: диетата со змии може да биде најлошата за време на диетата. (Извинете што известив дека ова е вистинска работа.) Еве само неколку од негативните ефекти:
Промовира нарушувања во исхраната.
Нашата култура на фокусирање на диети воопшто може да биде штетна, особено за оние кои веќе имаат тешка врска со храната. Во студија од 2008 година, спроведена на посни тинејџерки, оние што објавија пораки се изложени на поголем ризик од булимија и јадење.
На долг рок, постот исто така може да го промени нивото на лептин и грелин во организмот. Хормони кои контролираат изобилство и глад. Во суштина, тоа може да го наруши вашиот систем.
Робинсон исто така вели да постат „сè додека не се чувствуваш како смрт“ ... да, не. Чувството дека сте мртви никогаш не треба да биде вашата цел.
Тоа е многу ограничувачко.
Диетата на Робинсон препорачува неколку илјади калории помалку отколку што USDA препорачува за здрави возрасни лица. Исто така, ги охрабрува луѓето брзо да се исушат (т.е. без вода), што може да го зголеми ризикот од дехидрираност и може да биде крајно опасно.
Не е одржлив.
Без витални хранливи состојки, се чувствувате бавни во енергијата. Во студија од 2018 година, луѓето кои останале со вода 2 или повеќе дена, пријавиле понизок квалитет на живот и зголемен замор. Тие имале и несакани ефекти како што се несоница, гадење, главоболка и висок крвен притисок.
Конечно, ви требаат повеќе микроелементи за подобрување на вашето здравје и благосостојба отколку што нуди оваа диета, што ја прави нереална и неодржлива.
Да се соочиме: опасно е.
Диетата со змии е помалку диета отколку начин да го направите вашето тело гладно. Во својата основа, ги охрабрува луѓето да избегнуваат храна што е можно подолго. Секако, таму е фрлен електролитен пијалок, но тоа навистина не помага кога има сериозен недостаток на хранливи материи.
Затоа, ве молам, не обидувајте се. Заслужувате да се чувствувате добро, да уживате во храната и да се сакате себеси.
- Само затоа што змиите понекогаш јадат само еднаш неделно, не значи дека треба. (Не голтам цели глувци за да бидам фер.) Подобро е!
- Диетата со змии не обезбедува доволно неопходни хранливи состојки за здрав начин на живот. Не е издржлив и може да доведе до нарушувања во исхраната.
- Интермитентниот пост може да биде безбеден пристап кон губење на тежината, иако истражувањето не е убедливо.
- Никогаш не постете повеќе од 72 часа без медицински надзор. Постот со малку храна меѓу нив - како што препорачува диетата со змии - може да претставува сериозен ризик.
- Ако сте заинтересирани да најдете начин да станете поздрава личност, разговарајте со вашиот лекар пред да пробате масна змија.