Диета Сонома; нов тренд на слабеење од САД
Медитеранска кујна во диетата Сонома
Тука е повторно, „новиот“ чудесен лек од САД - Диета на Сонома - како и секогаш крајниот начин за брзо и ефикасно слабеење. Брзо се наоѓаат истакнати примери кои го прават вашето тело од соништата она што е. Енифер Анистон се цитира на пр. Дека г-ѓа ennенифер Анистон веројатно прави аџилак во теретана секој ден и е позната по своите обемни кругови за џогирање, се чува во тајност. Исто така: кога би добил неколку стотици илјади евра за секое издание на Салсанго во иднина ... Јас би ветил дека неколку пати годишно тие би можеле да ме фотографираат со наслов Mans Health!
Како и да е, не сакаме да го задржиме „трендот“ на сите читатели на салсанго кои се подготвени да изгубат тежина и накратко да ја воведат диетата Сонома:
Името „Сонома“ е позајмено од калифорниската Сонома, не можевме да откриеме зошто. Нутриционист по име Кони Гатерсон требаше да имаат развиено диета.
Основата на диетата Сонома е здрава исхрана - како поинаку може да биде? Особено, забранети се готови производи, бело брашно, шеќер и производи со многу маснотии (какво чудо). Сепак, експресно е дозволено следново: Производи од цели зрна, зеленчук, избрани видови овошје, месо и риба (посно) и млечни производи со малку маснотии. Ако сакате да дознаете повеќе, го препорачуваме овој напис во frauenzimmer.de, на пример.
„Револуцијата“ ги прави 3-те бранови на диетата Сонома и рецептот над тоа Големини на плочи - кога Замена за броење калории. Плочи со дијаметар од 18 см се дозволени наутро - 23 см на пладне и навечер - исполнети со дозволена храна, се разбира.
„Брановите“ се карактеризираат на следниов начин: Отпрвин ви е дозволено да јадете само неколку намирници 10 дена - не е забрането бело брашно и нешто што содржи шеќер, вклучувајќи овошје и зеленчук (не открив кои). Во вториот бран, јадете ориентирана кон медитеранската кујна (без бел ориз, бело брашно и слатки) и тоа трае сè додека не ја достигнете посакуваната тежина. Во фаза 3, тогаш можете да ја интегрирате храната што сте ја сакале, секако во умерени количини.
Неколку совети за практичниот дизајн на диетата Сонома може да се најдат на Кроне - или на Дијаетика пишува која храна може да ја јадете.
Не сакаме да ја проценуваме оваа диета. Во секој случај, има смисла да се јаде балансирана и здрава исхрана. Ако сакате да изгубите тежина, избегнувањето слатки, бело брашно, производи со многу маснотии и алкохол е дефинитивно секогаш корисно! И, ако броењето калории или поени е премногу мака, сигурно ќе бидете задоволни да ја прифатите варијантата со големини на плочи.
Повеќе информации за медитеранската кујна и разни книги може да најдете тука:
Гламур, исто така, има статија за диетата Сонома - дури и со слики.
Сега постои дури и посебна веб-страница за диета.