Диета според 5-те елементи ако сакате да имате деца
Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) е едно од најстарите здравствени учења. Комплексниот систем на заздравување од Далечниот исток вклучува и тема за здрава исхрана. Особено кога сакате да имате деца, важно е да се грижите за сопственото тело на секој можен начин. Со диета според 5-те елементи може да се создадат добри услови за бременост, а мајката и детето имаат корист и од предавањата за далечна источна исхрана за време на бременоста.
Наставата за исхрана според елементите
Сигурно веќе ги знаете вообичаените совети за исхрана, но исхраната според 5-те елементи е многу поопширна и исто така лесна за спроведување. Во суштина, тоа е јин и јанг на исхраната. Во основа, диетата е да откриете што е добро за вашето тело. Правилната исхрана, според ТЦМ, е нешто многу индивидуално, бидејќи иако одредена храна може да биде добра за една личност, тие обезбедуваат релативно ниско-енергетска состојба за друга.
Основното правило на доктрината е дека сè што се ужива во вишокот не е добро за вас. Соодветно на тоа, треба да се внимава да се осигура дека ниту еден од 5-те вкусови не се троши претерано. Ако, на пример, забележите силна желба за одреден вкус, ова е показател за енергетска слабост во рамките на вашиот функционален циклус.
Диетата според 5-те елементи треба да обезбеди балансирана исхрана, бидејќи несоодветната диета има негативно влијание врз структурата и протокот на Qi. Значи, станува збор за наоѓање на вистинска рамнотежа, бидејќи ова обезбедува здравје и благосостојба. Диетата се базира на 5-те елементи дрво, оган, земја, метал и вода. 5-те елементи генерално играат голема улога во ТКМ и тие секогаш треба да бидат во рамнотежа. Бидејќи од една страна вашиот карактер, надворешните влијанија и исто така вашиот животен стил играат голема улога, овие исто така можат да предизвикаат нерамнотежа.
Во диетата според 5-те елементи се прави разлика помеѓу топла, солена, кисела, горчлива и слатка. Целата храна може да се додели на една од овие упатства. Според ТЦМ, урамнотежената и соодветна на диета исхрана обезбедува подобро здравје, поголема виталност и, исто така, има позитивен ефект врз менталната и физичката благосостојба.
Подготвителна фаза составен дел од планирањето на семејството во Кина
Во Кина, како и во другите земји од Далечниот исток, желбата да се имаат деца започнува со интензивна фаза на подготовка. Потенцијалните родители започнуваат да се грижат за сопственото здравје и исхрана неколку години однапред. Таканаречената „средина“ треба да се зајакне преку правилна исхрана. Покрај гастроинтестиналниот тракт, тука спаѓа и матката на жената. Соодветно на тоа, кога се обидувате да имате деца, конкретно се консумира храна што е класифицирана како „затоплувачи“. За разлика од западните земји, оваа подготвителна фаза е природен дел од планирањето на семејството во земјите од Далечниот исток и е дел од „зградата на гнездото“.
Мажите и жените кои сакаат да имаат деца не треба да уживаат премногу во „кул“ храна. Подготовката исто така вклучува и доволно вежбање и на телото треба да му се даде насочена енергија со „топла“ храна. Сето ова треба да има позитивен ефект врз „процесот на имплантација“.
Конкретни совети во контекст на исхраната според 5-те елементи
Веројатно веќе сте забележале дека кинеските јадења се многу разновидни и се состојат од бројни индивидуални состојки. Ова не е најмалку важно поради фактот дека диетата според 5-те елементи е веќе длабоко закотвена во навиките на јадење. Здравата исхрана е релативно лесна во земјата на насмевки, дури и ако некој не се занимавал интензивно со теоријата на исхрана. Бидејќи имаме сосема различни навики во исхраната во Европа, вреди да се разгледа подетално ова прашање и да се преиспита и да се исправат сопствените навики на јадење.
Според кинеските здравствени учења, ако сакате да ја промените вашата исхрана затоа што сакате да имате деца, генерално треба да се воздржувате од јадење „сирова храна“. Ова вклучува сурова колбас, како и суров зеленчук и овошје. Исто така, треба да избегнувате бел леб и слично, да избегнувате ладни пијалоци, да избегнувате млеко и производи од соја, алкохол и цигари. Исто така, треба да избегнувате зачинета храна и зачини, бидејќи тие ги сушат телесните течности. Соодветно на тоа, треба да избегнувате пиперка, табаско, чили пиперки и слично. Освен исхраната, треба да избегнувате исцрпувачки спортови и да избегнувате стрес.
Варениот зеленчук, корен зеленчук, компир, белка од јајце, тркалезно месо и пилешко се особено добри начини за подготовка на вашето тело за бременост. „Затоплувачите“ вклучуваат и житни култури и пулсира, како и цимет, каранфилче, семе од ким, анасон и ѓумбир. Супите од сите видови, исто така, треба да бидат цврсто на менито, но особено супа од пилешко и говедско месо не треба да недостасуваат. Особено е добро да имате чај од ким, анасон и анасон. Треба да пиете и чај од ѓумбир кога вашето тело е студено.
Exercisesога и пилатес вежби исто така имаат позитивен ефект. Покрај тоа, треба да планирате редовни прошетки и да уживате во свеж воздух. TCM, исто така, препорачува да го моцкате копчето за стомак. При моксирање, меридијанските точки се специфично стимулирани од топлината. Пурите Мокса или конусите од мокса не се користат само за подготовка за бременост, туку можат да се користат и за време на бременоста. Тука, топлината се внесува во телото и се стимулира циркулацијата на крвта. Покрај тоа, билката мокса го стимулира протокот на Чи во телото.