Диета "Табела 3"

Диета "Табела 3" - пронајдок лекар Певснер, кој разви диета за луѓе со разни болести. Третата табела е специјално дизајнирана за оние кои страдаат од цревни нарушувања, запек и се препорачува при ниски егзацербации или надвор од нив.

Особено диетата "табела број 3"

Главната цел на оваа моќ - да се врати природната функција на цревата и метаболичките процеси во оваа област. За таа цел, системот за снабдување со енергија ги вклучува сите производи кои ја зголемуваат перисталтиката и помагаат во чистење на цревата - првенствено тоа се зеленчук, овошје, леб, житарици и млечни производи. Вториот важен аспект на диетата - исклучување на производи што ги активираат процесите на ферментација и гнилост во цревата.

Вкупната основа е вклучена во исхраната до 100 g протеини, 90 g маснотии и 400 g јаглени хидрати, давајќи вкупна калорична содржина не повеќе од 3000 kcal. На ден треба да биде не повеќе од 15 g сол и да пијат најмалку 1,5 литри вода. Прифатете ја храната 4-6 пати на ден, во мали порции, а наутро започнете со медена вода, а вечерта завршува со јогурт.

Мени за исхрана "Табела 3"

Се базира на редовни специјалитети за храна поделени, лесно се вари. Ако ја земеме предвид типичната диета, тоа ќе биде нешто како:

1. Појадок: салата со путер, јајца или пареа каша и чај.
2. Втор појадок: јаболко или круша.
3. Ручек: вегетаријанска супа со кисела павлака, варено говедско месо со компот од варено цвекло.
4. Вечера: ролни од зелка од зеленчук, тепсија, чај.
5. Пред спиење: кефир.

Вреди да се напомене дека диета "оброк №3" за деца и возрасни. Важно е да додадете што е можно повеќе храна и корисни производи за да ги елиминирате штетните.

Диета и Певзнер „маса на маса 3“

беше разновидна и пријатна на менито, Певзнер понуди прилично голема листа на јадења и храна што е дозволена во оваа диета:

• не повеќе од 2 јајца на ден - мек варен или парен омлет;
• леќата, Пшенко, јачка вода со млеко;
• целиот зеленчук, освен компири, ротквица, ротквица, репа, кромид и печурки;
• Нејасно супа на супа од зеленчук или јачмен;

вчера леб од цели пченица, исто така, дозволени зрна или 'рж (за преносливост);

колачиња nesdobnoe или сув бисквит;

посно месо, риба и живина - пилешко, мисирка, говедско, полак итн. (Варено или печено);

сите млечни пијалоци, свежо сирење и нивни препарати, сирење, лесен крем;

свежо овошје, суво овошје.

Правило со сите производи со високо ниво на маснотии, јасен џем или глутен, на пример, колачи, масно месо и риба, месо, сите зачинети јадења, производи од чоколадо и крем, тврд чај и кафе, животни и масти за готвење.

---