Диета Тео Трандафир

Диета Тео Трандафир тоа значи балансиран начин на живот, заснован на диета која се состои од зеленчук, овошје и мали порции храна. На кратко, оброците во диетата Тео Трандафир мора внимателно да се пресметаат, да содржат малку калории и да се дозволи зготвена, но храна со малку маснотии, како супа од зеленчук, варено пилешко; за готвење, нутриционистот препорача прво маслиново масло.

Мени за диети Тео Роуз

Прв ден:
Појадок: еден омлет од јајца, парче шунка, парче леб, портокал, чаша билен чај.
Ручек: свежа салата подготвена со краставици, домати, кромид и многу малку маслиново масло, заедно со дел од говедско месо на скара (150 гр.).
Вечера: печена риба (100 гр.), Јаболко, чаша чај од вар.

Следниот ден:
Појадок: парче 'ржан леб + варено јајце; чаша зелен чај.
Ручек: дел од пилешки гради на скара; јогурт со малку маснотии и јаболко.
Кина: порција варен зелен грав; еден портокал; чаша чај од лимон.

Трет ден:
Појадок: парче леб со 100 гр шунка и црно кафе.
Ручек: дел од риба на скара со сок од лимон и банана.
Вечера: салата со пилешки гради и зеленчук; чаша овошен чај; киви.

Четвртиот ден
Појадок: чаша обезмастено млеко (околу 150 мл обезмастено млеко) со пченкарни снегулки; јаболко.
Ручек: парче 'ржан леб; порција филети од лосос (150 гр.); еден портокал.
Вечера: салата од зеленчук; еден портокал и чаша чај од вар.

Петти ден
Појадок: парче 'ржан леб со парче сирење; црно кафе.
Ручек: дел од 150 гр пилешки гради на скара со салата од зелка и чаша чај од билки.
Вечера: парче 'ржан леб со сад со компот од незасладена круша.

Појадок - парче 'ржан леб со путер; црно кафе.
Ручек - чинија супа од зеленчук и портокал.
Вечера - сезонска салата со сок од лимон и порција чај од јагода.

Седми ден:

Појадок - сад со житни култури со едноставно кафе.
Ручек - дел од пилешка супа со зеленчук, чаша чај од вар.
Вечера - дел од риба на скара, портокал и чаша чај од билки.

Диетата со Тео Трандафир се претвори во начин на живот во кој мора да се почитуваат одредени основни правила:
- Пијте два литра вода на ден;
- редовно да вежбате;
- Забрането е консумирање алкохолни пијалоци;
- Не јадете после 18:00 часот;
- Отстранете ги слатките од менито.

Со текот на времето, Тео Трандафир смени неколку диети, од онаа во која јаде исклучително малку, до посложени диети кои вклучуваат долгорочно слабеење.

Во рамките на диетата Тео Трандафир има низа ограничувања:
- исклучени се комерцијални пијалоци, кои содржат конзерванси и бои;
-слатки и колачи;
-овошни сокови;
-слатки плодови, како што се банани, цреши, манго, круши, сливи, грозје, калинки;
-суво овошје;
-Помфрит;
-ферментирани сирења;
-масно месо од јагнешко, свинско или говедско месо; колбаси, салами;
-брза храна;
-чипови;
-пуканки.

Диетата со Тео Роуз дозволува ограничени количини: леб, палента, тестенини, ориз, пченкарни снегулки или овес, компири (само печени или варени).

Простории во диетата Тео Трандафир: овошје и зеленчук, минерална и обична вода, кафе, чај.

Правила што треба да се следат во диетата Тео Трандафир:

- јадете три оброка на ден, во исто време;
- не се земаат закуски помеѓу оброците; дозволено е консумирање на течности;
- за кафе или појадок е дозволено само обезмастено млеко со 0,5% маснотии.

Високата диета на која пристапува Тео Трандафир

Општо, диетата Тео Трандафир на секој оброк бара производ од секоја категорија протеини, јаглехидрати со бавно ослободување, како и зеленчук, како што следува:

За појадок, изберете помеѓу леб, лебници, леб или житни снегулки.
Протеините се земаат од сирење, месо, риба, во следниве количини:
-200 мл обезмастено млеко;
-чаша јогурт;
- јајце;
-две парчиња мускули, пилешки гради, мисирка;
-две парчиња пушен лосос;
-кравјо сирење.

Ручек е дозволен:
-јаглехидрати со бавно ослободување: печен компир, парче леб, палента (три лажици), грав, грашок (три лажици).
-посно говедско протеин, пилешко, туна, свинско или говедско црн дроб, пилешки црн дроб; месо варено во рерна, на скара или варено без додавање на масло.
-зеленчук: секој зеленчук, салата од цвекло, маслинки, билки, салата од зеленчук може да се сервира опционално со лесен прелив од јогурт со сенф, сок од лимон, зачин (сол, бибер, билки како што се мајчина душица, оригано).

На вечера, храната е слична на појадокот

Диетата на Тео Трандафир има различни промени и промени со текот на времето, следејќи ги предлозите на нутриционистите.

---