Диета Углов за долгорочно слабеење меѓу најлесните и најефикасните - Андреја Раику
Автор на оваа диета е познатиот руски лекар Федор Углов, регистриран во Книгата на записи како најстариот хирург кој ја практикувал својата професија.
Livedивееше 103 години без сериозни здравствени проблеми, а диетата Углов се потпира на здрава исхрана и одржување активен животен стил за борба против дебелината и болестите.
Според д-р Углов, оптимизмот е важен за одржување на здравјето и спречување на зголемување на телесната тежина, како и храната што ги сочинува главните оброци и закуски.
Кои правила мора да ги следите за да ја следите диетата Углов?
Оваа диета се заснова на стимулирање на процесот на слабеење со помош на здрава исхрана. Од суштинско значење е да се јаде во фиксни часови и да се почитува паузата помеѓу оброците и закуските.
Не се препорачува да спиете или да одмарате веднаш после јадење, но се препорачува да бидете активни или со прошетка или продолжување на работата од работа.
Вечерата мора да се сервира најдоцна во 20 часот, за да се случи варењето на храната пред спиење. Менито промовирано со диетата Углов има за цел да ја елиминира зависноста од шеќер, алкохол или преработена храна.
Колку треба да спиете кога ја следите диетата Углов?
Д-р Углов верува дека мирниот и длабок сон е основа за зајакнување на телото, оптимален метаболизам и елиминирање на вишокот тежина. Needе треба да спиете најмалку 7 часа секоја вечер и спиењето не е дозволено во текот на денот.
Колку често мора да се движите?
Менито предложено од д-р Углов е во корелација со постојана активност, движењето е од суштинско значење за заштита на телото и преобликување на силуетата.