ДИЕТА) Утринска диета со банани Здравје
Здравје 10 февруари 2016 година, време 06:17 часот
Диетата со банани потекнува од Јапонија и е направена од Сумико Ватанабе за нејзиниот сопруг Хамачи. Сумико студирал превентивна медицина и ја создал оваа диета во 2008 година.
Диетата брзо се здоби со популарност кај луѓето кои се обидоа да добијат видливи резултати без премногу напор и без гладување.
Диетата се нарекува и „Утринска диета со банана“ и се состои, во принцип, од консумирање банана или дури неколку за време на појадок, со чаша вода на собна температура.
Бананите се богат извор на витамини и минерали, како што се: А, Б, Ц, Е, калциум, калиум, фолна киселина, магнезиум, хром, натриум, фосфор и железо.
Препорачливо е да се консумира ова овошје што е можно почесто и да се вклучи во исхраната за да се одржи нашата виталност и да се обезбеди потребната дневна количина на витамини.
Диетата со банана е исклучително лесна за следење и не бара строг распоред премногу груб за организмот. За навистина да добиете резултати, навистина мора да одлучите дека сакате да изгубите тежина и строго да ги следите неколкуте ограничувања што ги наметнува оваа диета. Треба да се откажете од слатките и да се обидете да пиете што е можно повеќе вода во однос на течностите.
Најважните правила на диетата со банана се:
1. За време на појадокот потребно е да јадете само банани и вода, но ако не се доволни, по 30 минути можете да јадете друга храна.
2. За оптимални резултати, потребно е да се консумираат 8 чаши вода на ден и да се откаже од потрошувачката на други течности, како што се кафе и слатки сокови.
3. Ручек и вечера може да се јадат по желба, но десертот треба да исчезне од дневното мени.
4. Вечерата треба да се јаде пред 20:00 часот или најмалку 4 часа пред да одите во кревет.
5. Потрошувачката на вино или алкохолни пијалоци е прифатена во одредени прилики.
6. Вежбањето не е нужно потребно, но се препорачува за подобар резултат.
Придобивките од утринската диета со банана:
Бананите лесно се варат, а со оглед на тоа што стомакот мирува за време на спиењето, јадењето банана за појадок го остава стомакот подолго време за опуштање, со што се подобрува варењето и апсорпцијата на хранливите материи.
Лошото варење и апсорпција на хранливите материи ги фаворизира вишокот килограми
Истражувањата покажуваат дека бананите промовираат концентрација и предизвикуваат состојба на среќа поради нивната висока содржина на растителни влакна, магнезиум и калиум.