Диета Вики

Кога диета опишува диета која би требало да доведе до намалување на телесната тежина. Може да се спроведе диета за лекување на болести (Здрава храна).

групи Исхрана

Во зависност од видот на диетата, поделбата на хранливите материи (протеини, јаглехидрати, маснотии) на дневната исхрана се менува за неколку недели. Генерално, сепак, може да се потрошат помалку калории.

Начин на дејствување

Поради недостаток на јасни резултати од истражувањето за правилната форма на диета, постојат многу различни почетни точки.

Општо, маснотиите во складиштата на организмот се согоруваат кога енергијата (калориите) испорачана од храна е помала од потрошувачката на енергија на организмот, т.е. кога енергетскиот биланс е негативен. Барањето за калории зависи од физичките активности на работа и спорт.

Во меѓувреме, трендот е да се намалат јаглехидратите (ниски јаглени хидрати). Маснотиите, кои имаат околу двојно повеќе енергија од протеините и јаглехидратите, повеќе не се сметаат како главен агенс за гоење врз основа на нови студии.

Другите форми на диета се базираат, на пример, на одвојување на хранливи материи (комбинација на храна) или на гликемиски индекс (диета Гликс).

Со брза промена на старите навики на јадење, јо-јо ефектот обично доведува до враќање на телесната тежина.