Диета Вкусни закуски под 150 калории
Ужина без грижа на совест? Звучи премногу добро за да биде вистинито. Но, со овие вкусни гризнувања под 150 калории, од срце можете да пристапите до нив. Бидејќи идеалната закуска помеѓу нив не само што треба да ја окупира устата, туку и да спречи желби. И по можност без да се дебелеете!
Сушени урми
„Лебот на пустината“ е богато со минерали како калиум, калциум и магнезиум. Датумите се соодветни како брз полнач за меѓу, затоа што доаѓаат слатките плодови 114 калории на 100 грама - Значи, пустинското овошје дефинитивно вреди за грев!
Вафли од пченка
А. половина торба вафли од пченка е само 130 калории да резервира. Не е важно дали ќе изберете солена или несолена варијанта. Малите кружни парчиња се практично здравиот пандан на богатите пуканки.
Зелени маслинки
Дали ги сакате малите Италијанци? Потоа фатете го наместо црна, претпочитајте зелени маслинки, кои содржат имено само 6 калории по овошје (118 kcal/100 g). Од друга страна, црните маслинки имаат 15 калории (294 kcal/100 g) по парче. Црните маслинки обично се зачувуваат во масло, додека зелените се марини во нискокалорична саламура.
Моркови
Свежиот морков се подготвува да се излупи во скоро секоја ладилник. Малиот Кеси од 100 грама имаат само 25 калории и многу растителни влакна, кои ве исполнуваат. Вклучените Витаминот А е добар и за очите - совршен за секој што работи на компјутер.
урда
Ако како намаз, како натопи за стапчиња од зеленчук или како слатка закуска со овошје и мед . зрнесто крем сирење може да се користи за скоро секое јадење. На сеопфатно богато со протеини исто така е вистинска лесна категорија. 100 грама урда имаат скоро 100 калории.
Јогурт со ореви
Една чаша (150 грама) јогурт со малку маснотии со неколку ореви се појавува само еднаш 130 калории. Јогуртот е тоа идеален извор на протеини, додека оревите вредни хранливи материи доставувајте и исполнувајте се долго време.
Варени јајца
Тие се вкусни за појадок или во салата, но јајцата се исто така вистински избор како закуска помеѓу оброците. Варено јајце се појавува само еднаш 93 калории.
Јаболко
Најпопуларното овошје кај Германците е и ќе остане најздравата закуска од сите. Со над 30 витамини и елементи во трагови само едно јаболко се појавува 60 килокалории - вистинска лесна категорија што ни се допаѓа.
На видеото: Палео диета - што носи храна од камено време?