Диета во 7-ми месец од бременоста
При влегување трет триместар од бременоста, се чувствувате повеќе уморни и вашите движења стануваат сè потешки.
Сега е време да се фокусираме повеќе на витамини. Вашиот лекар може да препише некои додатоци на витамини, но колку е поизбалансирана диета, толку полесно се покриваат вашите потреби.
Кога се чувствуваш недостаток на енергија, пијте чаша млеко - е најдобриот начин да се покрие потребата од витамин Б2 и Б12.
Храна најбогата со витамини:
- Витамин А: Полномасно млеко, јајца, црн дроб, риба, зелен зеленчук, моркови, портокали
- Витамин Б: Цели житарки, зелен зеленчук, месо, риба и јајца
- Ц витамин: Свежо овошје и зеленчук
- Витамин Д: Треска масло од црн дроб, масна риба, јајца и путер
- Витамин Е: Растителни масла, спанаќ и зелка
Појадок
Сирење
Ужинка
Ручек
Ужинка
При влегување во третиот триместар, големата големина на матката ја принудува да го окупира карличниот простор во н.
ЛАSEНО - Внесувањето на хранливи материи треба да биде поголемо за време на бременоста, но не е потребно.
Исхраната за бременост влијае на здравјето и развојот на бебето, во оваа смисла има уште.