Диета во Бразил, план за дневна исхрана
Последна вест
Вонредната состојба повторно воведена по парламентарните избори. Како што коментира премиерот Лудовиќ Орбан?
Оваа маска го убива коронавирусот! Каде можеме да го купиме?
Националниот институт за јавно здравје го објави списокот на лица кои треба да бидат тестирани за ковид-19. Вие сте на списокот?
Чудесниот производ со неверојатни придобивки за здравјето. Сигурно го имате во куќата
Распоред на третман на Ковид. Кои лекови мора да ги имате дома
Кој е периодот на инкубација на вирусот САРС-CoV-2?
СЗО, кампања за искоренување на рак на грлото на матката. „Пет милиони смртни случаи може да се спречат“
Најбезбеден начин за спречување на белодробни инфекции кај возрасни и деца
Бразилската диета е една од најпријателските планови за детоксикација и слабеење. Акцентот е ставен на строгиот распоред на оброци, зеленчук и овошје.
Млечните производи не се целосно елиминирани и ви е дозволен десерт на ден, напладне, ако вашето тело го побара тоа или закуска во 17 часот, што не е вклучено во планот, но може да постои, на барање.
Диетата се фокусира на свежи производи, пире од овошје и сокови, салати од зеленчук, морска храна/риба и месо на скара, плус ореви и мешунки, кои исто така се добредојдени во „итна“ закуска од 17 часот. диета, можете да изгубите 6 килограми здрави за две недели.
За време на диетата е многу важно да пиете многу вода. Диетата се состои од 4-5 оброци на ден, што ќе ви помогне да изгубите тежина брзо и здраво. Една од тајните на Бразилците е дека тие прво јадат салата.
Кој е планот на денот
МД: портокал и банана.
Ужина: исцедено овошје + парче тост
В: исто мени како и ручекот
МД: меко варено јајце, чаша сок од јаболко (свежо исцедено)
G: парче тост + чаша сок од јаболко
П: месо на скара (колку што се вклопува во една дланка, ова е порција), зелена салата со лимон и кој друг зеленчук го сакате
C: 200 гр варена риба, зелена салата
МД: чаша обезмастено млеко + парче леб
П: пилаф од ориз со дарежлива салата од зелка
В: печено месо + зелена салата
МД: чаша сок од ананас и 60 грама свеж ананас
Г: сок од ананас + парче леб
П: варено месо + парче сирење Телемеа + зелена салата
В: два варени компири + рендана салата од морков со маслиново масло
МД: чаша сок од јаболко
П: варена риба + два варени моркови
В: крем супа од печурки или зеленчук + парче тост
МД: чаша сок од јаболко
Г: зелена салата со сок од лимон и маслиново масло + парче тост
П: сад со супа од зеленчук или крем супа од печурки
В: печурки на скара со рендано сирење + зелена салата или зелка + 2 бисквити
Г: сок од морков + парче тост
П: варено месо + салата од зелка
В: супа од зеленчук или супа од печурки од крем + парче леб од интегрално
Диетата трае две недели и ветува минус 6 килограми. Добро е да бидете хидрирани, да вежбате најмалку 30 минути на ден и да спиете најмалку 8 часа ноќе.