Диета; во два часот; Формула АС

Се смета за еден од најефикасните рецепти за слабеење, со чија помош можете да добиете брзи и трајни резултати. Покрај слабеењето, „двочасовната“ диета помага во прочистување на организмот и нормализирање на метаболизмот. Во принцип, јадењето „по часовникот“ ќе стане навика и лесно можете да добиете добри резултати во слабеењето.

диета

Рецепт

Во првите 5 дена, треба да јадете на секои два часа. После тоа, 10 дена, јадете како и обично, но целосно елиминирање на слатки и брашно производи. По 10-те дена, започнете повторно со 5 дена диета, во која јадете на секои два часа, а потоа со 10-дневната нормална исхрана. Повторете ја оваа алтернација додека не ја достигнете саканата тежина.

Менито „на секои два часа“ може да изгледа вака: * 7:00 pm. - чаша кафе или чај без шеќер; * 21:00 часот - 100 гр рендан морков зачинет со сок од лимон; * 23:00 часот - јаболко или кое било друго овошје (на пример, круша, банана, портокал); * 13:00 часот - 100 гр варено месо (или риба) со парче интегрален леб подмачкан со путер; * 15:00 часот - тврдо варено јајце или 100 гр сирење со малку маснотии и сол; * 17:00 часот - порција салата од зеленчук (на пр. зелена салата, домати, зелка) зачинета со малку сол, сок од лимон и малку маслиново масло; * 19:00 часот - 5 кајсии или други суви плодови (сливи, урми), претходно натопени во топла вода; * во 21:00 часот - чаша јогурт или кефир со малку маснотии.

Не можете да пиете алкохол и слатки, газирани пијалоци, но дозволено е кафе и чај без шеќер. Се препорачува да се пијат најмалку 2 литри обична вода на ден.