Диета во Кембриџ - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »

Диетата со Кембриџ е многу стара диета

Многу луѓе се запознаени со Кембриџ во врска со англиската област, или уште повеќе со универзитетот.

Сепак, секој што подетално ќе се занимава со темата за слабеење и диети, ќе ја знае и диетата Кембриџ.

Формата на диета стара повеќе од 25 години е исто толку погодна за брзо губење на тежината, како и за умерено слабеење.

Во продолжение детално ќе ве информираме за оваа диета и ќе објасниме како функционира, предностите и недостатоците, планот за диета и многу повеќе.

Што е Кембриџ диета?

Кембриџ диетата спаѓа во класата на диети со формули. Овде еден или повеќе оброци се заменуваат со диететски производи. Инвеститорот на оваа диета е американскиот др. Алан Хауард, основан во 1983 година во САД, сега има и филијала во Германија, со производство на диетални производи главно во Англија.

Диетата во Кембриџ се одвива со помош на диетални шејкови, пијте прав или супи. Пијалоците и супите може да се мешаат со вода или млеко по желба, со инстант пудра достапна во многу различни вкусови.

Во прилог на чоколадо и ванила, прашокот е достапен во вкус на јагоди, банана и капучино; вкус на зеленчук е достапен одделно за супи.

функционалност

Вака работи Кембриџ диетата!

Диетата со Кембриџ може да се спроведе на два различни начина.

Диетата со Кембриџ бара одредена количина калории да се земат предвид

Основна програма од 800 kcal: Основната форма на Кембриџ диета опишува дневен внес на храна од само 800 килокалории (kcal). Оваа форма е погодна за брзо губење на тежината и затоа е особено погодна за луѓе со индекс на телесна маса (БМИ) повеќе од 25. 800 kcal се апсорбираат во рок од 3 оброци. Иако оваа форма на диета е далеку под препорачаната дневна доза за возрасен, телото се снабдува со сите важни хранливи материи преку диеталните производи.
Програма од 1.000 до 1.500 kcal: За стабилно, но исто така и нешто побавно слабеење, се трошат помеѓу 1.000 и 1.500 kcal на ден. И тука, внесувањето се одвива во рок од два до три оброка, при што може да се консумираат до два понатаму, конвенционални оброци истовремено, но тие треба да бидат нискокалорични.

Луѓето со БМИ над 30 треба да се консултираат со лекар пред да започнат со оваа диета, истото важи и за дијабетичарите и лицата со болести на кардиоваскуларниот систем. Општо земено, на сите луѓе кои се осмелуваат да ја следат диетата Кембриџ, строго им е забрането алкохол поради многу високата калорична содржина на алкохол.

Многу пиење е сè уште дел од исхраната, ова може да биде најмалку два литра вода на ден, но и други нискокалорични пијалоци се исто така алтернатива.

Време и времетраење

Колку трае Кембриџ диетата?

Диетата со Кембриџ не е погодна за долгорочни промени во исхраната; ако диетата треба да се спроведува подолг временски период, ова треба да се разговара однапред со лекарот што посетува. Во принцип, се препорачува да не се следи диетата повеќе од 3 недели.

Составот на диетата е во согласност со законските упатства и се вклучени сите важни хранливи состојки, но долгорочно земањето шејкови или супи е малку монотоно и недостаток на свежи производи и разновидност.

Губење на тежина?

Колку можете да изгубите тежина? Тоа е она што го носи диетата Кембриџ!

Кембриџ диетата е погодна за брзо губење килограми, особено во првите неколку недели, ова се постигнува многу брзо, подоцна малку побавно. Колку тежина е изгубена, може да варира од личност до личност, сепак, зависи и од тоа колку е голем внесот на калории.

План за исхрана

План за исхрана на прв поглед:

Вид на диета: Формула диета
2-3 оброци на ден
Исхрана преку шејкови или супи во различни вкусови
2 вида: основна програма од 800 kcal или програма од 1.000 до 1.500 kcal
погоден за брзо слабеење
Спортот и вежбањето имаат смисла во секојдневниот живот

Ризиците од диетата

Главниот ризик од оваа диета е јо-јо ефектот кога ќе се запре. За време на Кембриџ диетата, телото троши само неколку калории и генерално се избегнуваат слатки. Бидејќи диетата е релативно монотона, гладот за алтернативи и повеќе разновидност ќе се појави многу брзо. Ризикот да не се придржувате кон оваа диета како што е планирано е затоа голем, особено што во овој случај сите пари беа потрошени залудно.

Предности недостатоци

Диетата со Кембриџ е диета која ветува брзо губење на тежината, но од друга страна има и некои недостатоци. Главните предности и недостатоци се наведени подолу.

Предностите:

едноставна имплементација и логичен дизајн
не е потребно долго готвење
брзо губење на тежината
соодветно снабдување со најважните хранливи материи
вкусни шејкови, пијалоци и супи

Лошите страни:

малку разновидна диета
не е погоден за долгорочни промени во исхраната
Ризик од јо-јо ефект особено висок
Производите не се достапни во продавниците за малопродажба и мора да се купат од специјализирани трговци на мало

Одговори на прашања

Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за диетата во Кембриџ.

Колку е тешко да се држи оваа диета?

За време на диетата, телото се снабдува со важни витални материи

Како и со повеќето други диети, Кембриџ диетата бара издржливост, можеби малку повеќе од другите форми на диети. Бидејќи ова е компаративно монотона диета, која исто така не ве исполнува целосно, релативно е тешко да се одржи.

Кои поплаки можат да се појават, меѓу другото?

Составот на прашоците од диетата Кембриџ е во согласност со законските барања и затоа му ги обезбедува на организмот сите потребни витамини и минерали. Ако диетата се спроведува само за одреден временски период, не се очекуваат поплаки во форма на несакани ефекти или симптоми на недостаток.

Кои трошоци може да се очекуваат?

Диетата со Кембриџ нема да чини повеќе од традиционална диета, па дури може да биде и малку поевтина. Оброк со шејк или супа чини околу 2,60 евра, така што ова е еднакво на околу 40 евра неделно. Сепак, бидејќи пудрата не е достапна во супермаркетот зад аголот, потребна е одредена количина дополнителна работа при купување со посета на овластен специјализиран трговец.

Наш заклучок за диетата!

Ако нема време редовно да се готви и генерално има голем временски притисок во секојдневниот живот, тогаш Кембриџ диетата може да биде брз и добар начин за слабеење. Веќе во првата недела е можно брзо да изгубите неколку килограми, но не е погодно за трајна промена во исхраната и исто така не е особено разновидно.