Диета во Кремlin

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

диета

Принципи на диета во Кремlin

Како да изгубите тежина ако сте тежок гурман? Што да направите ако зеленчукот и овошјето не се на списокот на омилени? Што да готвите за вечера што нема да ви донесе вишок килограми, но исто така нема да го ослаби вашиот сопруг?

Диетата со Кремlin беше така именувана затоа што е една од најпопуларните диети меѓу политичарите во Кремlin. Тие успеаја да ослабат без да се откажат од омилената вкусна храна. Како успеале? Многу едноставно. Ако ја претставиме диетата во Кремlin со неколку зборови, овие би биле:

  • месо и сирење
  • без јаглехидрати
  • зеленчук со висока содржина на влакна
  • многу течности

Диета во Кремlin. Што се препорачува и што треба да се избегнува

Можете да јадете месо без ограничување на количината: свинско, говедско, пилешко, риба, дури и колбаси и колбаси.

Ефектот на оваа диета се заснова на следниот принцип: телото оди на начин на ограничување на јаглехидратите, за да не ја користи енергијата добиена од нив, туку да троши и да согорува енергија од складирани масти. Што значи, мора да заборавите на храната како што се: леб, шеќер, житарици, компири и апсолутно сите производи што содржат јаглени хидрати.

Диетата со Кремlin дозволува потрошувачка на максимум 40 грама јаглени хидрати на ден. И во овој поглед, 40-те грама треба да се консумираат од зеленчук.
Зеленчукот содржи јаглехидрати, но во некои од нив има многу малку, во исто време зеленчукот содржи многу растителни влакна, многу корисни за правилно функционирање на дигестивниот систем. Дозволено ви е: тикви, краставици, зелка, ротквица, салата.

Во однос на овошјето, материјата е порестриктивна. Треба да се откажете од нив некое време. Исклучоците вклучуваат авокадо.

Консумирајте што повеќе течност! За време на оваа диета, бубрезите ќе бидат под стрес, а потрошените течности ќе им помогнат да функционираат во нормални граници.

Но, на списокот на ограничувања се наоѓаат: пијалоци кои содржат шеќер, лимонада, сокови, компоти итн. Дозволено е да пиете млеко, но во ограничувањето: чаша млеко содржи 6 грама јаглени хидрати. Во дозволеното поглавје можете да најдете и: сите видови чаеви, секако без шеќер или мед.

За кого е оваа диета?

Како прво, тоа е диета која многу добро им одговара на мажите, бидејќи им овозможува токму на оние намирници од кои не можат да се откажат.
Добар е за спортистите бидејќи има висока содржина на протеини.

Луѓето кои имаат: откажување на бубрезите, бременост, гастроинтестинални нарушувања и доење не смеат да ја следат оваа диета.

За да изгубите тежина, потребни ви се 40 поени акумулирани дневно. Но, во никој случај не сакате да гладувате. Неисхранетоста ќе биде штетна.

За одржување треба да соберете до 60-70 поени на ден.