Диета во Newујорк Што навистина може да направи диетата на славните?

Ефективно или срање?

Без разлика дали Хајди Клум, Наоми Кембел или Лив Тајлер - на сите тие им е едно заедничко: една Лудо тело! И тоа на никој друг не му го должат само на тоа Личен тренер Дејвид Кирш и неговите диета од лоша Newујорк. Холивудскиот метод за слабеење ветува до седум килограми слабеење за само две недели! Овде ќе ви кажам дали и како работи!

Диета во Newујорк: Слабејте како ВИП-овите

Фаза 1: Радикално слабеење и полно со протеини

На прва фаза на диетата на Дејвид Кирш во Newујорк дефинитивно е најтешко: Две недели Јаглехидратите се целосно елиминирани, маснотиите се сведени на минимум (дури и жолчката од јајцето се одвојува од белката!) И исто така мора да се збогувате со кафето. Нема леб, нема млечни производи, нема алкохол, овошје, нема хидрогенизирани масти, нема црвено месо, нема засладувачи. Наместо тоа има Риба, бело месо, зелена салата и зеленчук со низок скроб како печурки, брокула, спанаќ, тиквички или аспарагус и мали порции ореви како закуска. Може да се пие вода и незасладен чај, а особено појадокот и вечерата често се служат со еден Протеински шејк заменет - мешан со вода, се разбира! Се на се околу 900 калории на ден - било што, освен многу.
Кога станува збор за вежбање, диетата во Newујорк најмногу се појавува во првите две недели Кардио тренинзи, да согорува калории.

Еве гледате еден Примерок ден за првата фаза на диета во Newујорк:

07:00 часот: протеински шејк
10:00 часот: Мелени јајца (направени од три белки, без жолчки) со мисирка сланина
13:00 часот: Салата со риба на скара, прелив направен од оцет и вода (без масло!)
16:00 часот: 1 мала рака бадеми
19:00 часот: протеински шејк

Прилично тешко што тие Диета во Newујорк Баран од вас уште на почетокот - но ветува и губење на тежината до 7 килограми!

Фаза 2: Неколку јаглехидрати за оптимално согорување на маснотии

Кога ќе ја преживеете првата фаза, правилата на Дејвид Кирш малку олабавуваат: внесот на маснотии станува најголем минимално зголемен во следните две недели и одредени јаглехидрати (грав, киноа, леќа, сладок компир, јаболка, бобинки) се дозволени во мали количини пред 14 часот. да се јаде. Ова исто така го зголемува дневниот внес на калории: Помеѓу 900 и 1.200 Калории нека е сега.
На План за вежби за диета во Newујорк сега гледа се повеќе и повеќе Вежби за сила порано и веќе не само упорност.

Фаза 3: Доживотни ниски хидрати и напорни вежби

После тежок месец, последна фаза од диетата во Newујорк, всушност цел живот треба да се одржува со цел да се задржи вашата нова форма долгорочно. Иако сè уште само на 1.200 калории на ден се јадат, а јаглехидратите остануваат забранети навечер, можете барем да јадете најмногу две од „забранетата“ храна од првата фаза во оваа фаза - во многу, многу мали количини, секако!
Што се однесува до спортот, Диета во Newујорк сега особено на Обука за сила.

Предности на диетата на Дејвид Кирш во Newујорк

А многу брзо губење на тежината
Спортот има составен дел во тоа Диета во Newујорк
Има Здрава храна на нутриционистичкиот план
Преку редовни оброци шеќерот во крвта останува релативно константен

Конс на диетата на Дејвид Кирш во Newујорк

Силно ограничен избор на храна, што се зголемува на долг рок Симптоми на недостаток може да води
Нефлексибилна диета, што не се вклопува во нормалното секојдневие - јадењето надвор, поканите или јадењето во друго време не е со Диета во Newујорк може да се комбинира
Првичното слабеење е најмногу изложено Вода и цревна содржина заедно
Постојаниот начин премногу низок внес на калории доведува до распаѓање на мускулите и е - штом ја прекинете третата фаза - гаранција за тоа Jоџо ефект
Нема јаглехидрати не се препорачува од здравствени причини, особено во комбинација со многу спорт и може брзо да доведе до замор, главоболки, дигестивни проблеми и слабост
Стоук на многу забрани Cелби
На Диета во Newујорк не е за вегански и тешко за вегетаријанец погоден
Се работи за нема промена во исхраната со ефект на учење, туку диета со крути правила
Само почетниците имаат потреба од тоа подолги паузи за регенерација помеѓу тренинзи и обучени луѓе лесно можат да влезат во две тешки спортски единици дневно Пренасочување дојди
На Диета во Newујорк е многу одзема време и бара огромна дисциплина и планирање
Оброци трајно Додатоци на храна да се замени е под критика. Бидејќи Дејвид Кирш сам ги продава рекламираните супи, брзо се појавува сомнеж дека тој е заинтересиран само за економски успех, а помалку за здравјето на своите клиенти

Заклучок: Дали вреди да се изгуби тежината како theвездите?

Вие, всушност, можете да го видите во многу подолгата листа на недостатоци: можам да се сретнам со вас Диетата на Дејвид Кирш во Newујорк не препорачува. Не е нулта диета, а и спортот има фиксно место, но така е низок внес на калории заедно со екстремно вежбањеg и ретко кој избор на храна не е здрав или погоден за секојдневна употреба.
Дури и ако славните личности се подложат на ова искушение - не заборавајте, тоа е дел од нивната работа да изгледаат добро - од друга страна, имате нормален работен ден (или ден на универзитет/училиште).
Значи, оставете ги ВИП-овите нивни Диета во Newујорк поминете низ и побарајте се други, поздрави методи, да ве доведат во форма! Или на што мислиш?!

ПС: За секој што прави Диета во Newујорк но сакам да го испробам или да научам повеќе за концептот на Дејвид Кирш, ја поврзав неговата книга „Крајниот план за тело за диети во Yorkујорк“ тука!