Диета за атопичен дерматитис - корисна храна - нореис
Да, постои врска помеѓу нетолеранцијата на храна и невродерматитис. Здравата и разновидна исхрана е важна за секого, особено за атопичен дерматитис. Ако водите нездрав, едностран начин на живот на долг рок, ова може да доведе до симптоми на недостаток и, како резултат, до поплаки како што е невродерматитис. Ако сте погодени од акутен невродерматитис, дефинитивно треба да обрнете внимание на вашата исхрана. Дали постои такво нешто како диета со егзема? Факт е: Одредени хранливи материи во храната можат да имаат позитивно влијание врз метаболизмот, а со тоа и врз симптомите. И обратно, некои видови храна се сомневаат дека ги влошуваат симптомите на невродерматитис. Како страдалник од невродерматитис, затоа е препорачливо да следите неколку совети за тоа која храна треба да се избегнува.
Трајно здрава исхрана за атопичен дерматитис
Јадењето и пиењето ги одржуваат телото и душата заедно, велат тие. Ништо нема да го промени тоа. Бидејќи како и секое живо суштество, на луѓето им е потребна енергија за да преживеат. Луѓето од камено доба беа само заинтересирани да се заситат. Современиот човек не мора да се грижи за глад. Но, треба да внимаваме што јадеме. Клучни зборови: дебелина, алергии, нетолеранција. Важно е да се препознае која храна не е добра за нас или дури ни штети. И, ако тогаш решиме да одиме на диета, тоа не значи дека ќе мора да одиме без тоа над сите мерки. Античкиот грчки збор диета всушност значи само оптимизирање на вашиот животен стил.
Дали има храна што може да предизвика егзема одблесоци? Може да биде добра помош да водите дневник за сите оброци и паралелниот тен. Ова ви дава брз преглед на сите оброци што сте ги јаделе и по само неколку недели можете да забележите потенцијални проблеми со проблемите. Дневникот за храна е сигурен начин да одредите на кои производи сте особено чувствителни. Сепак, сè потешко е да се утврдат одредени состојки во храната овие денови. Прекумерната потрошувачка на погодност и готови производи не се препорачува во никој случај. Свежо готвење со многу зеленчук и природна, непреработена храна
Препознајте нетолеранција и алергии
Микроелементите проголтани со храна играат важна улога во сите метаболички реакции - вклучувајќи ги и оние што предизвикуваат проблеми со невродерматитис на кожата. Студиите и практичното искуство со пациенти со атопичен дерматитис покажуваат дека исхраната игра одлучувачка улога кај атопичниот дерматитис. Здравата исхрана и неопходното избегнување на потенцијално алергиска храна, важат важна улога во развојот на невродерматитис и во терапијата.
Чести проблеми - што да барате при диета со атопичен дерматитис
Проверете дали има алергии на храна
Исклучете ја можноста за нетолеранција на храна. Со цел да бидете сигурни дали и на која храна сте алергични, може да направите тест за кожа извршен од вашиот дерматолог. Исто така, постојат специјални диети кои им помагаат на пациентите со егзема да добијат олеснување на симптомите. Ако има нетолеранција, овие може да се утврдат со помош на крвни тестови.
Избегнувајте алергени (млеко, ореви, итн.)
Фактори кои предизвикуваат алергии се особено чести млечни производи, ореви и агруми. Особено откако сте направиле без млечни производи во вашата исхрана, постојано слушате од страдалниците од атопичен дерматитис кои имаат исклучително позитивни искуства. Кога јадете невродерматитис, треба да ги намалите овие типични алергени јадења и пијалоци. Дури и на бебиња со претходна изложеност, оваа храна треба да им се дава најрано од првата година од животот. Ако успеете да избегнете алергени како што се млеко, јаткасти плодови и подолг временски период, многу заболени од атопичен дерматитис имаат подобрувања во нивната кожа. Многу млечни дерматолози препорачуваат диета без млечни производи за атопичен дерматитис или акни. Друга храна за која постои сомневање дека има негативно влијание врз невродерматитис се, на пример, пченица, домати, овошје со салицилати како ананас, портокали и грозје.
Намалете ги хистамините
Ткивниот хормон хистамин се произведува од телото за време на воспалителни реакции и исто така е содржан во некои видови храна. Сепак, до една третина од атопичниот дерматитис страдаат од нетолеранција на хистамин. Ова може да предизвика, издолжи или интензивира напад на атопичен дерматитис. Диетата со малку или без хистамин може да помогне во намалување на симптомите на атопичен дерматитис. Храна која е несоодветна бидејќи е богата со хистамин е: сушено, пушено или излечено месо, производи од свинско месо, пушена, солена или маринирана риба, видови сирење со долго време на зреење (камембер, сино сирење, итн.), Сите производи со квасец и средства за одгледување.
Подобро е да се избегнува луксузна храна
Особено внимание се бара со алкохол и кафе. Бидејќи овие стимуланси го зголемуваат протокот на крв во кожата, тие можат да го зголемат чешањето и иритацијата на кожата. Алкохолот и кафето се пијалоци што треба да ги испуштите со какво било хронично заболување, или да ја намалите потрошувачката значително, трајно. Исто така, избегнувајте лути зачини, црн чај и никотин, овие исто така промовираат чешање.
Покрај тоа, пушачите имаат значително поголем ризик од развој на невродерматитис. Неродените бебиња, чии мајки консумираат цигари за време на бременоста, а децата на родители што пушат се особено изложени на ризик. Ризикот од развој на невродерматитис е пет пати поголем кај пушачите отколку кај непушачите.
Веганската диета помага при невродерматитис?
Здравата исхрана за атопичен дерматитис е несомнено често важен фактор за подобрување на симптомите. Научно не е докажано дали веганскиот начин на живот го олеснува невродерматитисот. Придржувањето кон одредена диета може да помогне во ублажување на симптомите, како што се познати алергии на храна. Веганска диета исто така може да помогне тука. Сепак, многу е важно да се обезбеди балансирана исхрана со доволен внес на витамини и минерали. Симптомите на недостаток, кои често се јавуваат поради еднострани форми на исхрана, исто така, можат да придонесат или да ја влошат иритацијата на кожата. Заедно со вашиот лекар или нутриционист, откријте која храна е добра за вас, а која помалку.
Важни микроелементи - и што можете да донесете на вашата диета за атопичен дерматитис
Витамин Ц, цинк, калциум - хранливи материи за намалување на хистамин
Многу микроелементи делуваат како природни антихистаминици и на тој начин спречуваат невродерматитис. Овие вклучуваат витамин Ц, цинк и калциум, бидејќи го забавуваат ослободувањето на хистамин во телото. Особено витамин Ц има антихистаминско дејство. Особено голема количина на витамин Ц не се наоѓа само во добро познатите агруми, како што се портокалите и лимоните, туку и во кеaleот, црвен пипер и брокула. Антихистаминскиот калциум се наоѓа во големи количини пред се во семиња како што се сусам и соја, кеale, магдонос, рукола, суви смокви и леб од цели зрна. Исто така постои и минерална вода со висока содржина на калциум. Цинкот работи и против воспаление и го поддржува имунитетниот систем. Остатоци, остриги и свежи сирења како што се Тилситер и Гауда се особено богати со цинк.
Витамин Б - добар за цревната обвивка
Здравата функција на цревната лигавица е исто така важна за третман на невродерматитис. Функционалната мукозна мембрана спречува алергени да влегуваат во крвотокот и со тоа ги спречува алергиите, кои честопати се предизвикувач на чешање. Комплексите на витамини Б позитивно влијаат на цревната флора. Витамините од групата Б се наоѓаат во многу храна од животинско и растително потекло, вклучувајќи брокула, зелена салата, зелка, печурки, банани, производи од слад, производи од квасец и риба и морски плодови, месо и црн дроб или млечни производи. Цревната флора се одржува здрава и од ферментирана храна од млечна киселина како јогурт, кварк или матеница - тука, се разбира, мора да се земе предвид толеранцијата на млечни производи (види погоре).
Омега-3 и Омега-6 масни киселини - антиинфламаторно
Омега-3 масните киселини го инхибираат воспалението и го поддржуваат имунитетот. Овие може да се најдат во мрсна морска риба, ленено масло или масло од репка. Важен е избалансиран однос на омега-3 и омега-6 масни киселини. Исто така важно: Премногу колбаси, јајца или маргарин во исхраната може да ја блокира апсорпцијата на здрави омега-3 масни киселини.
Магнезиум - без, влагата излегува побрзо
Недостаток на магнезиум го влошува невродерматитисот предизвикувајќи оток на крвните садови и испуштање на течности во кожата. Резултатот е зацрвенета, чешање на кожата. Недостаток на магнезиум исто така ги намалува масните киселини во кожата, што доведува до сувост. Со цел да се апсорбира доволно магнезиум, интегралните снегулки од овес и зелениот зеленчук треба да бидат на менито за атопичен дерматитис. Но, дури и оние кои сакаат да грицкаат можат да се справат со недостаток на магнезиум со црно чоколадо, марципан и ореви. Кога купувате минерална вода, побарајте висока содржина на магнезиум.
Витамин Д - честопати недостаток, особено во зима
Но, ние не добиваме витамини само преку храната. Витаминот Д се формира во кожата преку изложување на сончева светлина. Тој е релевантен за формирање на здрави клетки на кожата и затоа е многу важен за третман на невродерматитис. Исто така, го зајакнува имунолошкиот систем на кожата и спречува бактериски или вирусни инфекции. Не секогаш - а особено во студена, темна сезона - можно е да поминете доволно време на сонце. Внесувањето диета е тешко затоа што малку храна има поголема концентрација. Од овие причини, дневните компоненти на диетата, како што се лебот или млекото, се збогатени со дополнителен витамин Д во многу земји. Ова не е случај во Германија. Можете да спречите недостаток на витамин Д со земање на дополнителна (шумлива) таблета. Вашиот фармацевт може да ве извести за ова.