Диета за болка во зглобовите - Што да јадете со заболувања на зглобовите
Остеоартритис: симптоми, дијагноза и третман
Без разлика дали страдате од болест како што е остеоартритис или артритис, или немате никакво заболување што влијае на зглобовите, туку само чувствителност на нив, важно е да знаете дека серија храна го влошува вашиот проблем без да знаете. Болката во зглобовите влијае на вашиот животен стил, предизвикувајќи да се откажете од активности што порано ве правеа среќни.
За да спречите појава на овие болки, треба да знаете дека некои од храната што ја јадете предизвикуваат болки во зглобовите. Големата количина на урична киселина во доматите е виновна за ова.
Ова не значи дека дефинитивно треба да се откажете од јадење домати, но дека треба да го ограничите. Сончоглед, соја и пченка - Омега-6 масните киселини консумирани прекумерно исто така може да предизвикаат воспаление на зглобовите, затоа болки во зглобовите.
Најдобра храна за зглобовите
Научниците советуваат што можете да јадете со заболувања на зглобовите, особено луѓе кои страдаат од ревматоиден артритис за да се намали количината на сончоглед, соја и пченка за да се ограничи внесувањето на омега масни киселини Друга храна што содржи омега-6 масни киселини се: маргарин, жолчка од јајце јајце, месо и пржена храна.
Сокови богати со шеќер - Потрошувачката на шеќер не само што ве предиспонира за срцеви заболувања и дијабетес, туку ослободува и цитокини, протеински молекули кои играат важна улога во активирањето на воспалението. Пржена и преработена храна - неодамнешните студии покажаа дека елиминирањето на пржената и преработената храна од исхраната му помага на телото да се фокусира на воспаление што ја стимулира регенерацијата на зглобовите, со што избледува или го намалува нивото на локално воспаление., инаку телото се концентрира во спротивставување на штетите направени од храната што можете да јадете со заеднички болести на цревно ниво.
Која е храната што помага при внимание и помнење?
Заменете ја пржената и преработената храна во исхраната со здрава, лесно варена, парена, печена и по можност. Млечни производи - протеините во млечните производи исто така придонесуваат за болка во зглобовите.
Обидете се да ги замените млечните и месните протеини со растителни протеини, како што се спанаќ, леќа, киноа, тофу, грав или тофу.
Сол - Вишокот сол предизвикува воспаление на зглобовите.
- Ова значи дека можете да спречите оштетување на зглобната 'рскавица, да ги заштитите зглобовите со намалување на воспалението и болката, додека одржувате флексибилно и здраво тело.
- Tweet Болката во зглобовите е проблем што не треба да се игнорира.
- Најдобра храна за зглобовите - Тион
- Болка во зглобот за време на вежбање
Комерцијално обработените производи содржат големи количини сол, што значи дека мора да се откажеме од нив за да ја контролираме количината на потрошена сол. Секогаш прочитајте ја етикетата на производот пред да ја купите и намалете ја потрошувачката на сол.
Диета за болка во зглобовите
Солта можете да ја замените со ароматични билки, кои даваат вкус на јадењата без да имаат несакани ефекти. Прочитајте исто така вообичаени причини за болка во колената Диетата и начинот на живот играат важна улога во спречувањето и лекувањето на болката во зглобовите.
Идеално е да се донесе балансирана исхрана, но и активен животен стил, во кој спортот игра важна улога.