Диета за борба против мобилна артроза
Еден од најдобрите природни лекови е исхраната, која може да помогне во спречување и ублажување на болести како што се болки во зглобовите. Лекарите секогаш препишуваат редовно вежбање, начин на живот без ексцеси и соодветна исхрана.
Досега, вашиот лекар ви препорачува да изгубите тежина кога ќе ви дијагностицираат остеоартритис, со цел да го намалите притисокот на кој се подложени зглобовите. Неодамна, сепак, според Real Age, направено е некое истражување кое потенцираше одредени видови храна и хранливи материи кои имаат можност да помогнат во ублажување на симптомите на оваа болест. Еве неколку од овие намирници:
јагоди: се полни со витамин Ц, кој го намалува процесот на остеоартритис и спречува уништување на 'рскавицата. Друг добар извор на витамин Ц се портокалите, праските и црвените пиперки.
Маслиново масло: богато е со полифеноли кои го намалуваат воспалението лоцирано во организмот, што е секогаш добра работа во случај на артритис.
лосос: има многу хранливи материи, витамин Д и омега 3 киселини.Витамин Д ви ја зема болката, а омега 3 го намалува воспалението.
Зелен чај: има многу антиоксиданти наречени катехини, кои можат да го забават процесот на уништување на 'рскавицата.
Зелен лиснат зеленчук: колку повеќе јадете, толку здрави ќе бидат вашите зглобови. Овошјето, оревите и зеленчукот се исто така добри.
Храната не се препорачува
Пченкарно масло: маснотиите во ова масло и во соиното масло генерално се состојат од омега 6. киселини. Тие не штетат само по себе, но не треба да бидат повеќе од оние од типот омега 3, бидејќи во спротивно ќе се создаде нерамнотежа во организмот.
Бел леб: рафинираните житни култури имаат само мал дел од хранливите материи што би ги примиле доколку конзумирате производи од цели зрна.