Диета за бремени жени - како треба да биде Mamaplus
Диета за бремени жени? За кое добро? Дали модата за сите видови ограничувања на храната достигна до идните мајки? И тие ја прекинаа диетата за да ја задржат фигурата? Не, "диетата" за бремени жени ја препорачуваат лекарите, врз основа на други причини, кои се далеку од каноните за убавина. Честопати, медицинските критериуми се засноваат на диета за бремени жени.
Кој треба да ја следи диетата?
Првото нешто што секоја идна мајка мора да го знае: дури и еден ден диета во случај на бремена жена е недопуштена без препорака на лекар. Постави го докторот прашањето и мотивирај го да изгуби малку тежина “. За возврат, специјалистот ќе го процени вашето здравје и ќе ви каже дали вреди да се стори тоа.
Но, во повеќето случаи, ние се соочуваме со друга ситуација: лекарот вели дека можете да одржувате дневна диета за бремени жени, како што е онаа базирана на јаболка, а идната мајка е многу изненадена од препораката на специјалистот.
Погледнете подолу причините зошто вашиот лекар може да препорача да ја промените вашата исхрана на кардинален начин:
1. Вишок тежина. Овој проблем обично се јавува во втората половина од бременоста и бара многу сериозен пристап.
2. Едем - во повеќето случаи, причина за проблемот се бубрезите. Може да следите еднодневна диета за бремени жени врз основа на кефир.
3. Зголемување на нивото на шеќер во крвта. Тоа е многу сериозна причина да се следи диета. Но, менито за бремената жена мора да го направи лекарот!
4. Склоност кон хроничен запек. Главната причина за запек е често интоксикација на цревата. Ефективна диетална ден за бремената жена - се базира на овошје и зеленчук. Вторите се попосакувани затоа што содржат помалку шеќер.
Ако чекате бебе, мора и можете да организирате ден на диета, од други причини, поконкретни. Сепак, ова е во надлежност на лекарот.
Како да го изберете вистинското мени
Менито на доброволна или препорачана диета не се разликува во различноста. Најкорисни производи во такви ситуации се: урда, леќата, кефир, јаболка, ориз. Кој производ е поповолен за вашето здравје, ќе ви каже лекарот, врз основа на општото здравје и поставените цели, но исто така и врз основа на гастрономските преференции.
Се согласувам дека е нелогично да се следи ден на исхрана врз основа на млеко, ако бремената жена е склона кон надуеност. Затоа, препорачуваме да имате умерен став и да ги земете предвид основните правила што ќе ни помогнат да го составиме менито за ден на диета на бремена жена.
Како го правиме тоа?
Главното прашање: дали еднодневната диета е лоша за здравјето на бремената жена? Одговорот - да. Не се препорачува да се следи дури и еден ден диета до 28 недела од бременоста, кога ќе заврши формирањето на сите главни системи и внатрешни органи на бебето.
Колку често бремените жени можат да диетираат? Не почесто од еднаш на секои 7-10 дена. Оптимално - еднаш неделно, во истиот ден од неделата. Во овој случај, телото ќе се навикне на дадениот ритам и полесно ќе ги носи тие денови.
Колку вода можете да консумирате деновиве? Универзален одговор за сите бремени жени: не мора да трпите жед! Дури и ако бременоста е некомплицирана, тогаш 1,5 литри - е правило, кое мора да се почитува. Ако имате едем, за волуменот на потрошена течност овие денови треба да разговарате со вашиот лекар.
Како да се одреди потребната количина?
- Овошје и зеленчук - 1,5 кг. во текот на денот во еднакви делови.
- Кравјо сирење - 500-600 гр., Кефир (со масен дел од малку маснотии) - 1,5 л.
Ако вашиот лекар препорача да јадете месо на овој ден, тогаш можете да јадете околу 300 гр. посно месо во текот на денот. Месото може да се комбинира со зеленчук, но не 1,5 кг, туку помалку.
Ориз: по можност кафеав ориз, чиј волумен во сирова состојба треба да биде 150 гр., Варено - колку сок добивате, во зависност од тоа како повеќе сакате да го готвите. Вкусот на ова јадење може да се надополни со рендани јаболка со рендани зачини, слатки пиперки. За физички напор: откажете се од сите тренинзи, па дури и вежби во базен. Големиот внес на калории може да го зголеми апетитот, така што еднодневната диета нема да има ефект.
Наш совет: без оглед на видот на диета што ќе ја одберете, имајте на ум: во државата во која сте, сè е добредојдено, но во границите на пристапност. По можност направете го тоа по препорака на лекарот.