Диета за брзо губење на тежината - ГАЗЕТА де СУД
Ние секогаш сакаме диета која е многу лесна за одржување и има најдобри и најбрзи резултати. Дури и ако некои се спротивстават на ставот дека брзото губење на вишокот килограми се неутрализира со уште поголем број килограми кога се враќате на нормална диета, има гласови што го предизвикуваат. Застапниците на нејзиниот случај работеа на тоа да го направат достапен на интернет вистинскиот запис од оваа изјава.
На првиот ден, за појадок од 8,00-9,00 часот се препорачува јогурт со малку маснотии (0,1% маснотии) и цели зрна. Закуската од 10.00 до 11.00 часот мора да содржи само две киви, додека на ручек од 14.00 часот можете да јадете скара пилешки гради и салата од зелка. Закуската од 16.00-17.00 часот ќе биде јаболко, а на вечера ќе јадете пилешки гради на скара и салата од зелка.
Пнаредниот ден ќе се набудуваат истите часови на оброци и закуски. Разликата доаѓа од содржината. За појадок, чаша обезмастено млеко, парче урда, варено јајце, парче тост. На првата закуска јаболко, додека на ручек ќе уживате во скара или печена риба и сезонска салата.
Попладневната закуска исто така ќе се состои од јаболко. Вечера исто мени како и ручек.
Третиот ден започнува со појадок кој се состои од јаболко, киви и портокал. За ужинка ќе послужите јогурт со малку маснотии, за ручек пилешки гради на скара и сезонска салата, за попладневна закуска јогурт со малку маснотии или овошен јогурт, додека на вечера ќе го задоволите гладот, ако ова сензација се задржува со портокал и киви.
На четвртиот ден, појадокот ќе биде малку пообилен: печена риба, урда, варено јајце, при првата ужина два киви, за ручек, риба на скара или печена со сезонска салата, за втора закуска, јогурт со малку маснотии за пиење и за вечера, риба на скара или печена и сезонска салата. Петти ден доаѓа со своето мени: појадок кој се состои од сезонска салата, урда. Првата закуска, овошен јогурт, за време на ручекот можете да јадете пилешки гради на скара или печени со салата од зелка. Попладневната закуска ќе се состои од две овошје киви, а на вечера можете да јадете конзерва туна во масло, со сезонска салата. На шестиот ден ќе ви биде дозволено да јадете чаша обезмастено млеко, парче урда, варено јајце, парче тост за појадок. На првата закуска можете да јадете јогурт со малку маснотии, а на ручек да уживате во скара или печена риба со салата од зелка. Попладневната закуска се состои од јогурт со малку маснотии за пиење, додека на вечера ќе го вкусите истото мени како и на ручекот.
На последниот ден од појадокот ќе можете да јадете две киви и две јаболка. Закуската ќе биде овошен јогурт, додека ручекот ќе се состои од пилешки гради на скара или печен со сезонска салата. Јадете јогурт со малку маснотии или пијте за попладневна закуска, додека на вечера ќе се препуштите на истото мени како на ручек.