Диета за брзо кондензирање Диета и слабеење
Вкусно, здраво и исполнето - овие се атрибутите на храната што ќе ви помогнат да изгубите тежина.
Тие содржат малку калории, но го активираат метаболизмот и согорувањето на мастите и помагаат да станете послаби.
Диетата трае пет дена, и секој ден треба да јадете различно јадење. Рецептите се дизајнирани за цел ден, така што храната мора да ја поделите за да ви стигне до вас.
Нема проблем ако не јадете сè - само треба да ја јадете оваа храна секој пат кога сте гладни. За појадок можете да јадете цели зрна со јогурт или парче црн леб со сирење. Како закуска помеѓу оброците, овошјето и зеленчукот ви стојат на располагање. Избегнувајте жед. Пијте чаеви и минерална вода
Ден 1
состојки:
â - º 200 гр говедско месо
â - º два кромид
â - º чешне лук
â - º 100 гр компири
â - º бугарска пиперка
â - º 100 гр печурки
â - º 2 лажички масло
на маслинки
â - º 200 гр пире од домати
â - º 500 мл сок од домати
â - º лажичка вегета
â - º boia iute
â - º магиран, сол
Зачинете го месото, исечете го кромидот во круг. Скршете го лукот. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки. Излупете тиква, изрендајте ја и ситно исечкајте ја. Загрејте го маслото и додадете го месото. Оставете го да се пржи, додадете зеленчук и компири и оставете ги 5 минути. Додадете ги доматите, сокот од домати, 300 мл вода, вегета и зачини. Се вари половина час.
2 ден
состојки:
â - º 300 гр компири
â - º три моркови
250 гр. боранија (конзервирана или замрзната)
â - º два кромид
â - º лажица путер
â - º сол, бибер
â - º слатка бува
â - º 200 гр шунка без маснотии
Подготовка
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки. Се вари со 500 ml вода и варете 20 минути. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на парчиња. Излупете, измијте го и ситно исечкајте го кромидот. Загрејте го путерот во тенџере. Додадете моркови, грав и кромид и оставете ги да се стврднат. Зачинете со сол, бибер и црвен пипер. Додадете 500 ml вода и вегета. Потоа додадете компири, заедно со водата во која се вареле. Исечете ја шунката на мали парчиња и ставете ја во тенџерето. Оставете го на оган уште десет минути.
3 ден
состојки:
â - º 300 гр компири
â - º 200 гр мелено месо
â - º лажичка маслиново масло
â - º два мали кромид
â - º чешне лук
â - º лажица супа
â - º две пиперчиња
â - º лажичка рендана кора од лимон
â - º половина лажичка риган
â - бува
â - º конзерва грав
â - º колиби
â - º сол, бибер, шеќер
Подготовка
Излупете тиква, изрендајте ја и варете ја 10 минути. Меленото месо пржете го на масло, па додадете го исечканиот кромид и лукот. Ставете лажица супа и 500 мл вода. Додадете ја исчистената, измиена и ситно исечкана пиперка, грав од конзерва, кора од лимон, риган и црвен пипер. Оставете го да се готви уште 10 минути. Исечете ги кабаните на парчиња и додадете на крајот, а потоа зачинете со сол, бибер и шеќер.
4 ден
состојки:
â - º 200 гр боранија
can - º конзерва грашок
â - º половина конзерва пченка
â - º мала лута пиперка
â - º кромид, лук
â - º 100 гр колбаси
â - º две лажички маслиново масло
â - º конзерва домати на коцки
â - º сол, бибер, мајчина душица
Подготовка
Исечете ги боранијата на парчиња и варете 10 минути. И грашокот и пченката се исцедуваат со вода, а лутите пиперки се сечат многу мали. Ставете го маслото во тенџере на средна топлина, додадете исечена колбас, сецкан кромид, лук и домати, кои се мелени. Оставете да се пржи, па додадете ги гравот, пченката и грашокот. По 5 минути, зачинете.
5 ден
состојки:
â - º 300 гр пилешко
â - º лажица путер
â - º кромид
â - º 125 ml црвено вино
â - º 200 гр зелка
â - º 150 гр моркови
â - º целер
â - º тоа беше ловор
â - º 150 гр компири
â - магдонос
Подготовка
Исечете го месото на коцки и добро пропржете го на врел путер. Излупете кромид, изрендајте го и пржете го додека не порумени. Додадете го црвеното вино. Зеленчукот се чисти, се мие и се сецка ситно, а потоа се стврднува во тенџере. Додадете 750 ml вода и лажичка вегета. Варете сè на тивок оган еден час. Зачинете и додадете го магдоносот.