Диета за чоколадо и слабеење додека се помируваме Трчаме по здравје
Ако го прочитате насловот на книгата на американскиот невронаучник Вил Кловер „Јадете чоколадо, ослабете“, невозможно е да не кажете дека сте среќни. Идејата прокламирана од американскиот истражувач вели дека јадењето чоколадо 20 минути пред и 5 минути по ручекот и вечерата ќе го намали апетитот значително, за над 50%.
Исто така, истражувањето спроведено на Универзитетот во Копенхаген заклучило дека умерено количество темно чоколадо (4-5 парчиња) обезбедува чувство на ситост, намалувајќи ја желбата за масна, слатка и солена храна. Според специјалистите, какаото го забрзува базалниот метаболизам, пренесувајќи сигнали до мозокот да јаде помалку за време на оброците.
Значи, ако следите диета, неколку парчиња темно чоколадо нема да ви наштетат, напротив. Сепак, би било препорачливо да побарате совет од нутриционист ако веќе држите диета.
Чоколадо - важен извор на антиоксиданси
Истражувањата за исхрана покажаа дека меѓу корисни материи во чоколадото има и катехини - антиоксиданси кои помагаат во спречување на рак и срцеви заболувања. Катехините доаѓаат од какао, така што темното чоколадо има најголема содржина на катехини 54 мг на 100гр, додека верзијата на млеко содржи само 16 мг.
Но, бидејќи овие антиоксиданти доаѓаат со дарежлива количина шеќер, млеко и путер, не смеете да заборавите на физичките вежби. Чоколадото и вежбањето одат изненадувачки добро заедно, според студијата спроведена во Австралија. Се чини дека јадењето чоколадо богато со антиоксиданти (темно чоколадо) го намалува крвниот притисок и ги потенцира ефектите од вежбањето врз телото, вклучително и тежината.