Диета за да остане во форма Jенифер Анистон - слаба или дебела
За некои познати личности се чини дека времето тече поинаку, дури и да мирува, а ennенифер Анистон е дефинитивно дел од оваа категорија. На 51-годишна возраст, актерката едноставно изгледа прекрасно: има витка, убаво извајана фигура, на која беспрекорно седат дури и најпознатите мувлосани и смели тимови.
Таа е една од најценетите и воодушевувани актерки во Холивуд, секогаш е апсолутно шармантно и светло присуство, без оглед на контекстите во кои се наоѓа. Па, неодамна, enен откри една од најважните тајни: диета. Анистон призна дека е голем fanубител на наизменичното постење, поточно неговата верзија, наречена диета 16: 8. „Постам наизменично, што значи дека не јадам ништо наутро. Забележав голема разлика во тоа што сум без цврста храна 16 часа “, прецизираше таа за CNBC.
Што е повремено постење
Интермитентниот пост стана во последните неколку години еден од најпопуларните пристапи во исхраната, сметајќи се за одлична алтернатива на диетите со многу и комплицирани правила. Многу познати личности, но и обични луѓе кои го следеа нивниот пример, го прифатија овој концепт за да го поедностават и подобрат нивниот животен стил. На кратко, наизменичното постење, како што сугерира неговото име, се однесува на еден вид диета со периоди на доброволна апстиненција од храна. Постојат неколку начини на кои може да се примени, а најпознат е методот 5: 2, кој вклучува пауза или потрошувачка на храна ограничена на 500-600 калории за два не последователни дена во неделата и редовно консумирање за другите пет дена.
Основни принципи
Наизменичната брза варијанта што ја претпочита ennенифер Анистон е помалку драстична од 5: 2. Ова го намалува прозорецот за потрошувачка на храна на осум часа на ден, а другите 16 часа се наменети за пост. Теоретски, можете слободно да го поставите осумчасовниот интервал во кој ви е дозволено да јадете; нема прецизни индикации од оваа гледна точка. На пример, ако последниот оброк е во 19:00 часот, тогаш следниот ќе биде само следниот ден, во 11:00 часот. Колку подолго доцните со последниот оброк, толку повеќе ќе мора да го одложувате јадењето на првиот оброк следниот ден. Сепак, за најдобри резултати, експертите препорачуваат отворање на прозорецот на потрошувачот наутро што е можно порано, најдоцна до 10:00 часот. На овој начин, енергијата што ја добивате во прозорецот за потрошувачка ќе се искористи за поддршка на активностите во текот на денот и помалку веројатно ќе останете да потрошите непотрошени калории.
калории, диета 16: 8, диета jенифер Анистон, наизменичен пост, препорачана, силуета