Диета за DCNews; со ап
Многу студии ја поддржуваат теоријата дека водата за пиење е корисна за губење на тежината. Хидратацијата е исто така неопходна за многу фактори кои играат улога во слабеењето, вклучувајќи варење и мускулна функција.
Подолу се наведени шест причини зошто водата може да ви помогне да изгубите тежина.
Водата го намалува апетитотКога стомакот се чувствува полн, тој испраќа сигнали до мозокот да престане да јаде. Водата може да помогне во зафаќањето простор во стомакот, што доведува до чувство на ситост и намалување на гладот.
Пијте чаша вода пред да јадете нешто за да ги намалите непотребните закуски.
Водата го зголемува согорувањето на калориите
Во студија од 2014 година, 12 лица кои испиле 500 мл ладна вода на собна температура, согориле два до три пати повеќе калории од вообичаеното.
Вода за пиење може да го намали вкупниот внес на калорични течности
Водата е алтернатива без калории за енергетски пијалоци или сокови. Лесно е да се акумулираат течни калории со консумирање на сода, сок, кафе или засладен чај.
Повеќето луѓе исто така го игнорираат бројот на калории што ги консумираат во спортски или алкохолни пијалоци.
Потребна е вода за согорување на маснотиите
Без вода, телото не може правилно да ги метаболизира зачуваните масти или јаглехидрати. Процесот на метаболизам на маснотиите се нарекува липолиза. Првата фаза на овој процес е хидролиза, која се јавува кога молекулите на водата комуницираат со триглицериди (масти) за да создадат глицерол и масни киселини.
Доволно внесување на вода е од суштинско значење за согорување на маснотии од храна и пијалоци, како и од складирани масти.