Диета за детоксикација со природни сокови
Без разлика дали сакате да имате витко и поздраво тело или да се полните со енергија, една недела со детоксикација и свежи сокови е безбеден и брз начин да ги видите резултатите. .
Александра lesелес 0 коментари
Без разлика дали сакате да имате витко и поздраво тело или да се полните со енергија, една недела со детоксикација и свежи сокови е безбеден и брз начин да ги видите резултатите.
„Свежите сокови содржат многу вода што помага во хидрирање и детоксикација на организмот. Тие исто така обезбедуваат витамини, минерали, фитонутриенти и аминокиселини за најдобро можно здравје. Богата со антиоксиданси, штити од штетни слободни радикали и помага во подобрување на функцијата на црниот дроб. Сокови од овошје и зеленчук се исто така богати со ензими кои го стимулираат варењето и апсорпцијата на хранливите материи, генерираат енергија и стимулираат метаболизам. Детоксикација и енергија, овие сокови согоруваат маснотии и обезбедуваат совршена форма за телото “, објаснува Кристин Бејли, автор на книгата„ Диета со природни сокови “.
Кристин Бејли создаде серија вкусни рецепти за сокови кои се полни со есенцијални витамини и фитонутриенти кои го поддржуваат метаболизмот, исхраната и виталноста.
Тоа гарантира дека само по викенд природни сокови, телото ќе ги елиминира токсините и ќе стане поздраво.
Можете да ги користите соковите во комбинација со која било диета или кога не следите специфичен план за да додадете разновидност и инфузија на хранливи материи во вашата редовна исхрана.
Сок од зелен лимон и зелка
Започнете ја програмата за детоксикација со зелен сок од лимон и зелка. Полн со хлорофил, калиум, пектин и витамин Ц, овој зелен коктел ќе ја забрза елиминацијата на токсините од телото. Зелената зелка е богат извор на глукозинолати, кои се моќни детоксикатори и е полна со моќни антиканцерогени фитохемикалии како што е сулфорафан, соединение на сулфур.
Потребни ви се две стебленца целер, три големи грчки кеale, две јаболка и излупен лимон. Исцедете ги сите овошја и зеленчуци и измешајте.
Нутриционистичка анализа за една порција: калории - 124 kcal, протеини - 6,3 g, јаглехидрати - 19,6 g (од кои 18,5 шеќери), маснотии - 2,8 g.
Освежителен коктел направен од круши и ѓумбир
Овој коктел е заживувачки и има многу здравствени придобивки. Крушата е благ лаксатив, додека ѓумбирот дава бавен дигестивен импулс. Краставиците освежуваат и хидрираат, а лимонот, богат со витамин Ц и пектин е антиоксиданс со зајакнувачка улога, стимулира детоксикација и варење и може да се бори против клетките на ракот.
Потребни ви се половина лимон, 2,5 см излупен корен од ѓумбир, половина краставица и круша. Исцедете ги сите состојки и испијте го сокот со мраз, украсен со парче краставица.
Нутриционистичка анализа за една порција: калории - 70 kcal, протеини - 1 g, јаглехидрати - 16,7 g (од кои 16,5 шеќери), маснотии - 0,2 g.
Детоксификатор на ананас
Ако се чувствувате лишени од виталност, пробајте комбинација од ананас, анасон од алое вера и ѓумбир што детоксицира и лекува. Ананасот содржи лековит ензим наречен бромелаин кој помага при разградување на протеините, го намалува воспалението и го поттикнува варењето на храната. Анасон содржи есенцијални масла како што е анетолот, кои се диуретици и му помагаат на телото да ги отстрани вишокот течности за да се чувствувате полесно.
Алое вера е антибактериски и антифунгални, со што помага во зајакнување на имунитетниот систем и има силни својства на детоксикација. На крај, но не и најмалку важно, ѓумбирот е добро познат по тоа што го поддржува дигестивниот тракт.
Потребни ви се половина излупен ананас, 2 јаболка, 1 сијалица од анасон, 2,5 см излупен корен од ѓумбир и лажичка сок од алое вера. Исцедете ананас, јаболка, анасон и ѓумбир. Истурете го сокот во мешалка со алое вера и измешајте. Потоа сервирајте со мраз.
Нутриционистичка анализа за една порција: калории - 126 kcal, протеини - 2 g, јаглехидрати - 129,3 g (од кои 28,4 шеќери), маснотии - 0,7 g.