Диета за детоксикација
Диетата за детоксикација, како што сугерира и нејзиното име, има за цел да ги елиминира токсините од телото. Во основата на диетата за детоксикација е теоријата за варење и елиминација на остатоците. Ова често се поврзува со натуропатија, алтернативен лек кој ја нагласува улогата на исхраната во подобрувањето на функциите на организмот за да се лекува самостојно.
Општо, диетата за детоксикација се заснова на следниве принципи:
- минимално внесување на хемикалии со избор на органска или непреработена храна;
- додатоци во исхраната на овошје, зеленчук и друга храна за да се помогне во процесот на детоксикација;
- дополнување на храна и течности за забрзување на процесите на мокрење и дефекација.
Диетата за детоксикација може да се подели во неколку подгрупи:
- диета заснована на сурова храна што спречува акумулација на токсини во дигестивниот систем;
- моно диета, во која се консумираат само 1-2 храна, понекогаш само во течна форма, за период од 10-14 дена;
- диета базирана само на течности, во која едно лице троши големи количини овошни и сокови од зеленчук, во комбинација со вода и билни чаеви за 1-3 дена;
- вегетаријанска или полувегетаријанска диета во која се консумираат различни варени интегрални житарки, подготвен зеленчук, свежо овошје и мали количини протеини. Сите зачинети со неколку чаши вода и билен чај секој ден.
Потеклото на диетата за детоксикација
Диетата за детоксикација, како општа практика, се користеше пред повеќе од 5.500 години за време на годишен ритуал за подготовка на телото и духот наречен панча карма, дел од индиската ајурведска медицина. Ајурведикот е традиционален стил на медицина датира од пред 3.500 години ICh, а на санскрит се преведува како „наука за долг живот“. Кармата „Панча“ се занимава со превенција на болести, што во ајурведската пракса бара духовно обновување и елиминирање на негативните емоции, но и физичко прочистување.
- подготовка: елиминација на слатки, пијалоци со кофеин и преработена храна од исхраната, зголемување на времето посветено на медитација, како и долгите прошетки во природа;
- вистинска детоксикација: која вклучува крварење, предизвикување повраќање, чистење на носот, употреба на лаксативи. Но, исто така, вклучување на многу строга диета заснована на житни култури и зеленчук;
- рехабилитација: оваа фаза вклучува постепено повторно воведување на цврста храна.
Што треба да знаете пред да започнете диета за детоксикација
Лекарите по алтернативна медицина препорачуваат потопли месеци да започнат диета за детоксикација. Иако има луѓе кои претпочитаат јануари да се спротивстават на ефектите од натопувањето за време на празниците. Многу луѓе сугерираат дека диетата за детоксикација започнува на крајот на неделата, така што ќе можете да се одморите ако почувствувате потреба. Диетата за детоксикација може да се направи максимум 2 пати годишно.
Многу книги за диетални детоксикации вклучуваат прашалници за да им помогнат на читателите да проценат дали им треба или не детоксикација.
Следната листа е типична: повеќе од 4 одговори „Да“ укажуваат на тоа лице дека може да има корист од диета за детоксикација:
- - Имате празнење на цревата секој ден или еднаш на два дена?
- - Јадете месо повеќе од двапати неделно?
- - Јадете брза храна или преработена храна?
- - Пушите или сте изложени на пасивно пушење?
- - Имате проблеми со варењето на храната или сте надуени?
- - Пие алкохол?
- - liveивеете во голем град?
- - Пијте вода од чешма или кафе?
- - Се чувствувате уморни, имате проблеми со спиењето и немате енергија?
- Луѓето кои сакаат да започнат диета за детоксикација треба постепено да се откажат од пијалоци со кофеин, 10 дена пред да започнат со диетата, бидејќи ненадејната елиминација на овие напитоци често предизвикува главоболки.
- Покрај тоа, се препорачува да се намалат слатките, чоколадото, алкохолот, млечните производи, мрсната храна итн. Храната означена во диетата за детоксикација, освен моно диетата, вклучува свежо органско овошје и зеленчук, ориз (и кафеав и басматичен), просо, киноа, црна пченица, грав, леќа, сув зеленчук, несолени лешници, семиња, масло. чај од маслинки и билки.
Диетата не треба да пропушта 8 чаши филтрирана вода дневно.
Улогата на диетата за детоксикација
Главната улога на оваа диета е физичко прочистување, елиминација на токсични материи од организмот, вклучително и на кожата и респираторниот систем и дигестивниот тракт, за да се подигне нивото на енергија. Покрај тоа, се вели дека диетата за детоксикација помага во решавање на помали здравствени проблеми како што се главоболки или лош здив и ја подобрува способноста на организмот да лекува од разни болести. Оваа диета не е насочена кон губење на тежината.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2