Диета за дијабетес

Диетата е особено важна кај сите видови на дијабетес и мора да се следи, без оглед на третманот со лекови што се следи. Диета за дијабетес За да биде ефективна, диетата мора да биде индивидуализирана според возраста, полот, физичката активност, преференциите на храната, но и можните придружни болести (дебелина, хипертензија, бубрежни заболувања и сл.).

Општи препораки во исхраната на дијабетичари
калории:
-На дијабетичарот со нормална тежина им се потребни истите калориски вредности како и здравиот поединец, но калориите доаѓаат од различни пропорции на липиди, јаглехидрати, протеини. Прекумерната тежина ќе следи диета со малку калории (со помалку калории) и диетата со недоволна телесна тежина;

јаглехидрати:
-50-55% од внесот на калории (приближно 300 гр./Ден) избегнувајќи едноставни јаглехидрати со брза апсорпција и рафинирани производи како што се шеќерот и неговите деривати;

протеини:
-12-15% калории (околу 1гр/кг/ден); во случај на бубрежно оштетување нема да надмине 0,8gr/kg/ден;
маснотии:
-30-35% калории (околу 125гр/ден);
диетални влакна:
-30-35 гр./Ден од зеленчук, овошје, житарици, мешунки;
внес на сол:
-помалку од 7 gr/ден, а за хипертензивни пациенти нема да надмине 3 gr.
Дијабетичар треба да јаде малку, но почесто (5-6 оброци на ден), да почитува одредени фиксни времиња на оброци и да вечера најмалку 2 часа пред спиење.

Храна дозволена за пациент со дијабетес:
- домати, бугарска пиперка, печурки, краставици, зелка, модар патлиџан, праз, зелена салата, моркови, целер, цвекло, кромид, лук;
- дињи, лимони, јагоди, цреши, рибизли, ореви;
- месо, риба и нивни деривати;
- млеко и деривати (сирење, павлака, шлаг, путер);
- јајца;
- безалкохолни пијалоци без шеќер (со засладувачи).

Храна богата со јаглени хидрати, забранета за дијабетичари:
- шеќер, мед, слад;
- бисквити, колачи направени со шеќер, бонбони, чоколадо, алва;
- смокви, суво грозје, урми, сливи, грозје, џемови, мармалад; Диета за дијабетес

Храна што треба да се јаде само по мерење:
- Бел леб;
- Греам леб;
- компири, грав, грашок, грашок;
- ориз.

За млад возрасен човек со висина од 170 см и тежина од 70 кг, кој извршува просечна физичка активност (потрошувачка на енергија од 40 кал/кг/ден), пример за диета може да биде следниот:
Наутро: млеко со кафе (250 гр.), Леб (60 гр.) Со урда (100 гр.) И пиперчиња
Ужина: леб (40 гр.) Со путер (20 гр.) И паризер (100 гр.), Овошје (100 гр.)
Појадок: чиста супа од зеленчук со крутони (леб 100 гр.), Atофтиња со зеленчук и пире од компири (150 гр.), Марула, леб (60 гр.), Компот со сахарин (100 гр. Овошје)
Ужина: Телемеа сирење (50 гр.) Со домати и леб (40 гр.), Овошје (100 гр.)
Вечера: избрана салата, леб (40 гр.), Пудинг од ориз со месо, крем од јајца (шолја)
Пред спиење: млеко (250 мл.) И леб (20 гр.)
Вкупни калории: 2800/ден

Друга диета кај дијабетес без компликации, овојпат сумирајќи 1600 калории е следната (потребно е да се прилагоди диетата според физичката активност, полот - дневната потреба за калории според овие аспекти беше презентирана во претходниот напис):
Наутро: чај со сахарин, леб (20 гр.), Урда (50 гр.)
11.30 часот: јогурт (250 гр.)
15 часот: супа од домати со зеленчук, каснувања од месо (100 гр.) И компири (150 гр.), Салата од зелка, леб (40 гр.)
18 часот: овошен желатин (100 гр.) И шлаг
21 часот: печен крап со гарнир моркови (200 гр.) И домати, пена од гриз (15 гр. Гриз) со млеко (250 гр.) И рендано јаболко (200 гр.), Леб (40 гр.)
Вкупни калории: 1600/ден

Резултатите не се загарантирани и се разликуваат од личност до личност.

Пред да започнете диета, диета или диетаНЕ заборавајте да го прашате советот за нутриционист или диета!

---