Диета за добро расположение Со добро расположение за фигурата од соништата - TodayInForm
Броењето калории и постојаното чувство на глад ги прават многу конвенционални диети тортура Тешко е да се поверува, но слабеењето и здравата исхрана може да бидат и забавни. Диетата за добро расположение ја разви експертот за дебелина и нутриционист др. Томас Елот. Заедно со неговиот тим, тој исто така научно ја истражуваше својата идеја за диета и ја провери нејзината ефикасност. Досадниот и страшен јо-јо ефект е, според овие студии, историја.
Диетата се заснова на принципот дека зголемувањето на нивото на серотонин во организмот резултира во подобрување на расположението и расположението. Според развивачите на диеталната програма, серотонинскиот хормон има позитивно или негативно влијание врз расположението на луѓето, во зависност од дозата. За среќа, многу храна е идеален снабдувач на серотонин и затоа совршени засилувачи на расположението во процесот на слабеење.
Со оваа форма на исхрана е дозволено сè што му дава задоволство на желудникот и става насмевка на лицето. Традиционално, исхраната со добро расположение трае околу 8 недели. Во овој период, треба да се почитува пропишаниот план за исхрана и да се обучи за одржување на тежината. Три до пет оброци на ден треба да се подготват и консумираат во флексибилен редослед. Заедно, оброците не смеат да ја надминуваат границата од 1.300 калории.
Храната како подобрувач на расположението:
Најпознатите и најпопуларните производители на кулинарска среќа се, на пример, чили покрај чоколадото. Тие го зачинуваат секое јадење, нè прават среќни, го прават метаболизмот и на тој начин го стимулираат согорувањето на маснотиите во телото.
Овошен почеток на денот е идеален за витка линија и добро расположение. Мешањето ананаси, банани итн. Со белка од јајце (на пример, јогурт или матеница) ќе остане полно подолго. Оние кои претпочитаат зачинета и пикантна рано наутро, можат да се почестат со крцкав леб со сирење или шунка.
Идеи за ручек:
На ручек, идеално, јадење тестенини со зачинет доматен сос и чили има на масата. За loversубителите на егзотична кујна, грантиран свинско филе со ананас и бадеми е вкусно и здраво решение.
Салати, зеленчук, тофу и риба може да се уживаат тука во сите варијации. Секогаш и тогаш, тестенините се дозволени и на чинијата.
ЗДРАВЈЕ: Со соодветен избор на рецепти и состојки, ништо не застанува на патот на свесна диета со висок фактор на среќа.
ЕФЕКТ: Ако имате доволно волја, килограмите сигурно ќе паднат за многу кратко време. Значи, ако не ја гледате дисциплината како кочница за забава и извор на фрустрација, имате добри карти и наскоро неколку килограми помалку на колковите.
НАПОРАКА: Ако не ви се допаѓа да испробувате нови рецепти и да тестирате нови комбинации на состојки, веројатно ќе ви биде тешко да се навикнете на оваа диета.
Jокерите и фанатиците на среќата сега практично во џеб го имаат билетот за фигурата од соништата! Диетата со добро расположение ветува не само вкусни рецепти, вредни совети за исхрана и свесни навики на јадење, туку и здрав дел од добро расположение и чувства на среќа. (Црвено)