Диета за доилки - Исклучителна
Вашето малечко е на почетокот на патот, неговото тело зависи од вашето тело, сè што правите има последици врз него. Една од првите работи што треба да ги знаете е што ви е дозволено или не смеете да јадете по раѓањето на бебето. Не плашете се, диетата за доилки има и предност да изгуби тежина за рекордно време!
Значи, од самиот почеток мора да разберете дека што и да јадете ја достигнува вашата крв, потоа мајчиното млеко со кое го доите вашето бебе. Дигестивниот систем на новороденчето сè уште не е целосно формиран, така што постојните ензими во мајчиното млеко, кои исто така се наоѓаат во некои производи, може да го зголемат гасот. Во овој случај, детето ќе почувствува болка во стомакот, колика што сте ги прочитале и слушнале и неизбежно ќе имате непроспиени ноќи.
Исто така, забранета е диуретична храна, вклучувајќи краставици, јаболка, диња или сливи. Тесто и слатки не само што ферментираат, туку можат да предизвикаат и запек.
Треба да го земете предвид и фактот дека новороденчињата се многу чувствителни и склони кон алергии или несакани ефекти на многу видови храна. Таков проблем е крајно сериозен. Тоа е уште една причина зошто треба да следите строга диета ако доите.
Меѓу најопасните производи што можат да предизвикаат несакани ефекти, дури и ако се консумираат во многу мали количини, се слатки и чоколадо, зачини и зачини, кисели краставички и конзерви, колбаси, пржена храна, зеленчук, агруми, црвена риба и морски плодови, бобинки со светла боја, особено црвени, кои исто така имаат многу семиња, итн.
Затоа, списокот на храна што НЕ треба да се консумира додека доите вклучува: ферментирани млечни производи, пецива, сурово овошје, суров или ферментиран зеленчук, масно и дивечско месо, слатки, чоколадо, газирани пијалоци. Се чини чудно, но овие производи мора да бидат ограничени во овој период. Исто така, контраиндицирани се стимулативни чаеви (црн, зелен или бел чај, некои овошни чаеви), како и кафе. Заменете ги со билни чаеви (камилица, кантарион, вар) или кафе без кофеин.
Се разбира, се поставува следното прашање, што е дозволено да се консумира? Многу храна! Варен зеленчук и овошје (на пареа или во вода), млечни производи без маснотии или малку маснотии (но во мали количини), пилешки гради или мисирка (без кожа, парени или печени), супи од зеленчук.
Соодветна диета бара внимателна диета за 3 месеци. Откако вашето бебе е старо околу 3 месеци, ќе можете постепено да се вратите на диета која исто така ќе вклучува храна забранета погоре. Специјалисти советуваат да воведеме нов производ во дневното мени, за да видиме дали малиот го толерира или не. Методот е исклучително важен, вклучително и за да можеме навремено да ги идентификуваме сите алергии на храна или нетолеранција на нашето малечко.
И на крај, но не и најмалку важно, диетата препорачана за доилки е вистинска диета за слабеење. Сепак, тоа е здрава исхрана, што ќе доведе до губење на рекордно време на килограмите акумулирани за време на бременоста. Затоа, не гладувајте, особено затоа што на вашето бебе му треба хранлива диета, полна со витамини и минерали. Јадете три пати на ден, и ако го следите горенаведеното мени, загарантирано, на крајот од трите месеци со задоволство ќе видите дека облеката што ја носите пред бременоста ќе биде одлична.!