Диета за елиминација; Исклучена диета за нетолеранција на храна

Прелистајте продавница

Диета за елиминација - диета со исклучок за нетолеранција на храна

Многупати ме прашуваа како ги пронајдов сите намирници што предизвикуваа толку многу проблеми во минатото. Воопшто не беше толку тешко. Сепак, треба да имате предвид неколку работи кога работите со детективска работа.

Отпрвин не би се сомневал дека толку многу мои поплаки може да се најдат во латентна нетолеранција на храна. Предолго гледав во погрешна насока бидејќи алергискиот тест на мојата кожа не откри ништо. Така, на почетокот немав сомнежи. Подоцна разбрав дека главниот проблем е во моето црево. После долга одисеја, ми дијагностицираа целијачна болест.

Ова е реакција на одбраната од глутен, која долгорочно може да ги уништи ресичките на тенкото црево без да следи диета. За мене, сепак, оваа болест не беше ограничена на цревни поплаки, туку беше поврзана и со цела низа други поплаки. Сепак, сите овие резултираа со целијачна болест.

Алергии наспроти нетолеранција

Можеби е интересно да се знае дека алергиите на храна и нетолеранцијата не се иста работа во техничкиот жаргон. Се прави основна разлика дали имунолошките или неимунолошките одбранбени реакции играат улога.

Имунолошки реакции

Имунолошките реакции се типични Алергија на храна. Симптомите се јавуваат по повторен контакт. Постојат две различни форми:

Реакции со посредство на IgE (реакции од непосреден тип)
Реакции независни од IgE (со посредство на IgA или IgG): Целијачна болест

Неимунолошки реакции

Нетолеранција поврзана со апсорпција (дефекти на транспортерот - интелеранција на цревна фруктоза)
Ензимска нетолеранција (ензимски дефекти - нетолеранција на лактоза, наследна нетолеранција на фруктоза, нетолеранција на галактоза, нетолеранција на хистамин, нетолеранција на сахароза, нетолеранција на сорбитол)
Фармаколошка нетолеранција на храна (супстанции во храната што имаат фармаколошки активен ефект, на пр. Биогени амини, глутамати, кофеин, итн.)
Псевдо-алергии на адитиви во храната (неспецифично активирање и дегранулација на мастоцитите, активирани на пр. Со лектини, салицилати, конзерванси, киселиланти, одредени лекови, бои, емулгатори, сулфити, итн.)

Секоја јасност е елиминирана?

Сега можеби тоа е сè одеднаш. Сепак, ова основно знаење треба да биде достапно за да може подоцна детално да се процени во кој агол припаѓа соодветната нетолеранција. Важно е да се разбере дека а звук Здравје обично со еден здрави црева поврзани. За жал, здравјето на цревата не е толку добро за многу луѓе. Причините за ова (како толку често) може да се најдат во исхраната. Неповолна диета може да доведе до патогена нерамнотежа во работата на цревата на долг рок. Ова потоа може да се манифестира во проблеми како што се:

Дефицити на ензими
Нарушувања на цревната флора
Запек
Намалена активност за детоксикација
Пропустливи цревни wallsидови (синдром на спукан црево)
Воспаление

Штом цревата е нагласена на овој начин, може да предизвика разни други поплаки. Јас тешко можев да верувам во тоа, но се чини дека сето тоа е поврзано некако. За да ја завршам целата, давам список на болести што може да се припишат на нетолеранција на храна и други гастроинтестинални нарушувања:

артритис
Астма, алергии * 1, * 2
Атеросклероза и други кардиоваскуларни заболувања * 5, * 6, * 7
Автоимуни болести * 3
Проблеми со кожата * 4
Невродегенеративни болести како што е деменција * 8
Нарушувања на менталното здравје
АДХД
мигрена
Проблеми со бубрезите * 9, * 10, * 11

Во мојот случај, се борев со проблеми со кожата (егзема и чешање на скалпот). Секогаш и тогаш добив ужасна мигрена. Покрај тоа, имав постојана болка во зглобовите и носот ми беше засекогаш блокиран. Ваквите симптоми секако им се познати на некои. Значи, враќањето на цревата во рамнотежа треба да биде приоритет тука. Можеби многу други мали заболувања потоа ќе се растворат со задоволство.

Сепак, некои чекори се неопходни за ова, како на пр

откривање на штетните материи,
разумна детоксикација на цревата (чистење на цревата, чистење на дебелото црево)
поврзаната контрола на симбиозата на цревните бактерии
и, конечно, снабдување со недостасува/точни хранливи материи.

За да не го уништите успехот веднаш, препорачливо е да преминете на поздрава диета. Меѓутоа, од сите овие чекори го разгледуваме само делот како некој може релативно ефикасно да ги пронајде патогените супстанции во храната.

Ако немате никакви проблеми со литературата на англиски јазик, ја препорачувам книгата „The Ultramind Solution“ од Др. Марк Хајман.

Книгата објаснува прилично добро како здравјето на цревата е поврзано со телото и особено со здравјето на мозокот. Во секој случај, не можев да најдам споредливо добро читање на оваа тема на пазарот на книги во германски јазик.

Диета за елиминација или диета за исклучување

Диета за елиминација/диета со исклучок има смисла за оние кои, поради поплаки на дигестивниот тракт, треба да бараат соодветни патогени супстанции. Диетата не треба да се користи за ништо друго. Сигурно постојат неколку пристапи кон елиминациските диети. Во мојот случај, имаше смисла да се отстранат „сите“ видови храна од мојата исхрана за кои се знае дека понекогаш предизвикуваат проблеми. Еве преглед на видовите на храна што треба да се исклучат:

Храна која содржи глутен
Млечни производи
соја
Јајца
Пченка
Говедско месо
свиња
пилешко
Мешунки (грав, леќа)
Агруми
ореви
Растенија од ноќна сенка (компири, домати, модри патлиџани и др.)

Не грижи се, има уште многу што треба да се јаде. Јас сум на линија за веганска сурова храна, но со првичната диета за елиминација, вие исто така би можеле да интегрирате риба и некои видови месо. Секогаш подоцна можете да „рационализирате“. Следната табела ја илустрира целата работа малку подобро:

* веројатно исто така треба да бидат исклучени ако се сомневате во нетолеранција на жито

Оваа листа треба да биде доволна како мал водич за идентификување на главните виновници. На крајот, експериментирањето е половина од битката. Како мал совет, препорачливо е да се изостави и „храната“ што се јаде многу често до сега. Телото често развива нетолеранција на оваа храна. Исто така, треба да пиете доволно во ова време (2-4 литри негазирана вода дневно).

Колку долго треба да се држите до диетата?

Нема строги временски периоди. Во случај на деца, на пример, обично добивате информации за патогената храна по само 7 дена. Сепак, период од 4 недели може да биде неопходен за возрасни. Не треба да ја комплицирате целата работа непотребно и особено да не се грижите за недостаток на калории во ова време. На крајот на краиштата, станува збор пред се за да направите нешто „против“ нетолеранцијата и со тоа „за“ вашето здравје.

И како продолжува?

Се разбира, таквата диета не значи дека целата критична храна „никогаш“ не смее да се јаде повеќе. Тоа би било глупост! После фазата на елиминација, една храна одеднаш може постепено да се вклучи во планот за исхрана. Помеѓу тоа, секогаш треба да направите пауза од 2 дена и да го забележите вашето здравје во ова време. Потоа можете релативно брзо да дознаете што се толерира, а што не.

Исто така, препорачливо е да се вклучат сите помали симптоми во дневникот. Ова исто така вклучува работи како што се проблеми со спиењето, палпитации, проблеми со концентрацијата, главоболки, замор, гасови, течење на носот, чистење на грлото, топли бранови итн. Честопати ваквите работи ги земате здраво за готово, а потоа, по навика, во одреден момент веќе не обрнувате внимание на нив. Но, тоа не треба да биде случај. Има смисла да се преосетувате на такви ситници. Ова го изострува умот и секако е поефикасно за успех на диетата.

Толку од теоријата! Се надевам дека успеав да ви дадам неколку корисни совети за диета за елиминација и дека потоа ќе имате малку повеќе јасност во однос на тоа која храна всушност ги предизвикувала несаканите проблеми. Важно е внимателно да се набудува, сè да се снима добро и дисциплинирано да се следи диетата до крај. Вака го извлекувате максимумот од себе. Во сериозни случаи, сепак, препорачливо е да се спроведуваат вакви проекти со стручна поддршка од лекар или алтернативен лекар, а не само да експериментирате само дома. Ако го земете тоа при срце, не може многу да тргне наопаку. Во секој случај, ви посакувам секој успех и се надевам дека нема премногу детективска работа.:)

Користена литература

* 1 - Ashwood P, Anthony A, Pellicer AA, et al. Популации на цревни лимфоцити кај деца со регресивен аутизам: доказ за широка имунопатологија на мукозата. Ј Клин Имунол. 2003; 23 (6): 504-517
* 2 - Брандцаег ЈП. Тековно разбирање на гастроинтестиналната имунорегулација и нејзината врска со алергија на храна. Ен Н Ј Акад наука. 2002 година; 964: 13-45.
* 3 - Рук Г.А., Адамс V, Хант Ј и др. Микобактерии и други организми во животната средина како имуномодулатори за нарушувања на имунорегулацијата. Спрингер Семин имунопатол. 2004; 25 (3-4): 237-255.
* 4 - Охлинг А, Фернандез М, Кордоба Х, и др. Манифестации на кожата и имунолошки параметри кај детската алергија на храна. Ј Инвестик Алергол Клин Имунол. 1997; 7 (3): 155-159.
* 5 -Rea WJ. Еколошки активиран васкулитис на мали крвни садови. Ен Алергија. 1977 година; 38: 245-52.
* 6 - Rea WJ, Smiley RE, Edgar RE et al. Повторувачки еколошки активиран тромбофлебитис: петгодишно следење. Ен Алергија 1981; 47: 338-44.
* 7 - Бростоф, Ј. Алергија на храна и нетолеранција.
* 8-ми - Хаџивасилиу М, Груневалд Р.А., Чатопадјај А.К., и др. Клинички, радиолошки, неврофизиолошки и невропатолошки карактеристики на глутен атаксија. Лансет. 1998; 352 (9140): 1582-1585.
* 9 - Matsumura T. Kuroume T. Улогата на алергијата во патогенезата на нефритичниот синдром. Јпн Ј Педијатр. 1961 година; 14: 921 година.
* 10 - Matsumura T, Jurome T, Matsui A, et al. Терапија на нефритичен синдром со искоренување на фокуси и елиминациони диети. Proc 13th Int Cong Pediatr 1971; 41.
* 11 - Sandberg DH, McLeod TF, Strauss J. Бубрежна болест поврзана со преосетливост кон храна. Во: Алергија на храна: нови перспективи. (Raерард WВ, уредник) Спрингфилд: Чарлс Ц Томас, 1980; 144.

Nан Гласмахерс на 27. 6-ти 2013 година, во 12:22 часот

За nан Гласмахерс

Јас се викам Јан Гласмахерс, јас сум сопственик на интернет-агенцијата gimmixx New Media и завршив обука како холистички консултант за здравје, виталност и живот. Блогирам со страст и многу ме интересираат законите на животот и тајните на здравјето. По долгогодишно боледување, тргнав да ја составам сложувалката за здравјето за себе. Секој ден тука се појавуваат нови сознанија. Сепак, се чини дека основната формула е универзално валидна. Што стои зад ова, може да се прочита во фондацијата за здравство.

Поврзани написи

Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети единствено како извор на информации за заинтересираните и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Информациите во никој случај не се наменети да бидат замена за совет или третман од обучени и признати лекари или други исцелители одобрени според германските закони. Доколку се сомневате дека имате болест, консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар.

Исто така, сакам да истакнам дека со влегувањето во сила на Европската регулатива за здравствени побарувања во Германија, од правни причини, здравствените ефекти на храната (вклучително и додатоци во исхраната) може да не се рекламираат. Ако сакате да дознаете повеќе за релевантните производи, секогаш треба да побарате совет од лекар или алтернативен лекар или да добиете дополнителна специјалистичка литература.

Покрај тоа, таканаречените партнерски врски се користат на различни места на оваа веб-страница. Овие се врски вмрежени преку партнерски програми кои се наплатуваат по основ на провизија.