Диета за енергична и сјајна коса
„Совршенството на фризурата зависи 50% од убавината на косата (нејзиното здравје) и 50% од убавината на фризурата“, рече г-ѓа Флеш. Знаеме колку е важно за нашата убавина да имаме здрава и негувана коса. Не се двоумиме да ги користиме најсофистицираните и современи производи за нега и заштита на косата, но занемарувајќи го токму тој важен детал што ја обезбедува убавината на косата: исхрана.
Урамнотежената исхрана е неопходна за одржување на нормален метаболизам на кожата и нејзините додатоци, секој недостаток во исхраната може лесно да се најде при внимателно испитување на косата. Исхраната богата со витамини, минерали и протеини, заедно со пондериран внес на масти и јаглехидрати, обезбедува пријатен и здрав изглед на косата. Ако сакате да го вратите или одржите природното здравје на вашата коса, еве ги витамините и минералите што не треба да ги пропуштате од вашата исхрана:
Имунитет на вашето дете: како да го заштитите и како да го зајакнете.
Витамин Д. неопходен е во балансирање на калциумот потребен за нормализирање на метаболизмот на фосфор, истовремено олеснувајќи го преносот на кислород преку хемоглобин во телото. Како вишок, овој витамин може да има несакани ефекти врз телото, но не и врз здравјето на косата. Консумирајќи храна како рибино масло или путер (во умерени количини!) Можеме да му обезбедиме на организмот овој витамин.
Витамин А. обезбедува одржување на мукозните мембрани на главата, нејзиниот недостаток може да предизвика хиперкератоза на кожата (скалпот станува сув, тврд и груб). Овој витамин можеме да го купиме од млеко, жолчка од јајце, бубрези, риба или зеленчук како моркови, тикви или тиквички.
Лична грижа за мажите: дури и фризури за брада.
Витамин Е. е одговорен за нормалното функционирање на репродуктивните органи, мускулното ткиво и васкуларниот систем, чиј недостаток предизвикува кршливост на црвените крвни клетки. Можеме да најдеме витамин Е во житни микроби, во нивните масла или во интегрален леб.
Витамин Б. - Ако сакате да ја вратите вродената убавина и здравје на вашата коса, не двоумете се да јадете храна што содржи комплекс на витамин Б. Витамин Б1 е неопходен за добра циркулација на крвта, недостаток на витамин Б2 е неповолен за раст на косата, витамин Б6 придонесува за метаболизам на кожата, нервите и мускулите, а витамин Б12 е ефикасен против анемија (анемија предизвикува губење на косата за возврат). Витамин Б се наоѓа во пивски квасец, јајца, пилешко, риба и млечни производи.