Диета за хипотироидизам »Која диета помага
Тироидната жлезда произведува важни хормони и затоа е неопходна за важни метаболички процеси како што се функцијата на нашите мускули или нашиот нервен систем.
Предуслов е ослободувањето на хормонот да остане во рамнотежа. Лошата тироидна жлезда произведува премалку хормони, што се нарекува недоволно активен (хипотироидизам). Постојат многу причини за ова, најчеста е дефицитот на јод. Повеќе од половина од Европејците не консумираат доволно јод. Правилната исхрана во случај на хипотироидизам може да помогне да се врати органот во рамнотежа.
преглед
Диета за недоволна тироидна жлезда
Недорактивна тироидна жлезда е поверојатно да се појави во староста, околу 25% од оние над 60 години се погодени од недоволна активност. Овие, како и бремените жени, треба да внимаваат на хормоналниот статус на тироидната жлезда, бидејќи знаците често се занемаруваат. Повеќето од погодените се жалат на долготраен замор, низок крвен притисок, слаби перформанси, запек, зголемување на телесната тежина и нарушувања на менструалниот циклус често се јавуваат кај жени.
Покрај терапијата со лекови, исхраната е важен столб во терапијата и превенцијата. Јодот и селенот се најважните „градежни блокови“ што треба да ги содржи вашата дневна исхрана.
Јод: храна за тироидната жлезда
Препорачаната дневна потреба е 200 микрограми на ден, што одговара на околу 100 грама дел од треска или околу еден килограм јаболка. На децата им требаат околу 100 микрограми, бремени жени 230 и жени кои дојат 260 микрограми.
Всушност, дневната потрошувачка на јод на Австријците е само половина од оваа количина, за разлика од океанските и медитеранските области, кои апсорбираат многу јод преку диета богата со риби.
Тироидна жлезда: Адекватното снабдување со јод е важно
Во 1963 година беше издадена првата „профилакса на јодизирана сол“ во Австрија. 10 мг јод требаше да се додаде на еден килограм сол; во 1990 година оваа вредност се зголеми на 20 мг. Да се спореди големината: На возрасните им требаат околу 200 милионити дел од грам од овој микроелемент секој ден. Со 5 грама сол сол на ден добивате околу 100 микрограми јод.
Суштинско значење за бремени жени
Бремените жени треба да консумираат околу 230 микрограми (т.е. 230 милионити грама на ден) јод на ден за да се избегне оштетување на нероденото дете. За тоа време има смисла привремено земање таблети пропишано од лекарот.
Недостаток на јод може да резултира со спонтани абортуси или мртвородени деца, подоцна глуви неми, нарушувања на тироидната жлезда или нарушувања на растот. Типичен синдром на недостаток на јод, кој сè уште беше чест пред неколку децении, во медицината се нарекува „кретенизам“. Децата покажаа оштетување на скелетот, како што е низок раст, тие беа склони кон губење на слухот, глувост или интелектуална попреченост. Денес, децата кои се родени во болница обично се подложени на рутински „скрининг на новороденчиња“ 5 дена по раѓањето, во кој може да се дијагностицира можна дисфункција на тироидната жлезда.
На децата им е потребен јод
Доенчињата треба да внесат околу 40 - 80 микрограми јод дневно, бидејќи женската млечна жлезда може да „складира“ јод во оваа фаза, ова снабдување се обезбедува со мајчиното млеко. За деца, препорачаната количина на јод е од 100 до 200 микрограми како што стареат (од 1 до 14).
Јод во секојдневниот живот
Храната од морето има особено висока содржина на јод бидејќи алгите и морските животни складираат јод и ова е од витално значење за нив.
Подолу е преглед на важни извори на јод на 100 грама