Тендонитисот треба да се излечи

Не игнорирајте ја болката

Тендинитис секогаш треба да се излечи

28.02.2018, 17:32 часот | Стефани Мек, dpa-tmn

излечи

Нараквица може да го олесни зглобот (извор: слики од Нихоф/имаго)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Пишување со рака, работа на компјутер, повторување на истите движења за време на спортување или часови на градинарство - сето ова може да доведе до тендинитис. Ако ја игнорирате болката, ризикувате хроничен тек. Научете како да се однесувате овде.

Дијагноза на тендинитис

Група пациенти со болни зглобови особено често доаѓаат кај ортопедскиот хирург Кристоф Ајхорн: „Тие се млади девојки кои пишуваат класни тестови со фонтани и имаат многу тесни раце“. Зглобот ве боли, болката се повлекува во подлактицата и не можете да размислите ниту да ја напишете следната работа.

Дијагнозата тогаш е често тендинитис, во латински теновагинитис. Обично е предизвикано од механичко преоптоварување. Ако обвивката на тетивата е воспалена, таа мора да се ослободи. Во спротивно, постои ризик од трајно оштетување.

Кој сè уште е изложен на ризик?

Покрај машини за пишување и луѓе кои работат на компјутер, честопати се засегнати музичари и спортисти. Дури и оние кои прават непознати активности како што се ненадејно многу градинарство, можат да заболат од тендинитис. „Тоа е предизвикано од прекумерно оптеретување на слабите мускули“, вели Рене Конрадс, ортопедски хирург во Келн, сумирајќи го проблемот.

Тетивите ги поврзуваат мускулите со коските. Тие трчаат во обвивки, т.н. тетива обвивка, во особено под стрес области. Тие се опремени со синовијална течност во која тетивата може лесно да се лизга напред и назад. Ако премногу се фаќа за лушпата, таа ќе се запали.

Третман според правилото PECH

Во својата клиника за вежбање во Келн, Конрадс третира тендинитис според правилото PECH. P се залага за пауза. Зглобот мора да биде поштеден и товарот да се прилагоди. Е се залага за мраз, бидејќи умереното ладење (3х10 минути) го намалува отокот.

C се залага за компресија и H за ставање. Покрај тоа, може да се применат антиинфламаторни масти, кои пациентот може претходно да ги стави во замрзнувач. Исто така, понекогаш се препишуваат антиинфламаторни таблети од групата COX-1 или COX-2.

Почеток на лекар

Најдобро е пациентите да не чекаат додека обвивката на тетивата не е правилно воспалена. „Ако има болка под притисок или оток, ова секогаш треба да се разјасни“, вели проф. Јоаким Грифка, директор на Клиниката за ортопедија за Универзитетот во Регенсбург, Асклепиос Клиник Бад Абах.

Затоа што: Ако ја игнорирате болката, таа се заканува да стане хронична.

Масажата и акупунктурата можат да помогнат

Специјална техника на масажа, т.н. попречно триење, исто така помага против болката. Зацврстената тетива се меси нежно. Сепак, самата постапка е непријатна. Акупунктурата е исто така популарна алатка.

На почетокот, иглите треба да се поставуваат двапати неделно, објаснува алтернативниот практичар Андреас Нол од Минхен. „Во зависност од времетраењето на поплаките и индивидуално различната реакција, мора да се очекуваат десет сесии - или малку повеќе.

Така можете да го спречите тоа

Така што тетивите не се преоптоварени на прво место, ако работите на работната маса, најдобро е секогаш да одржувате добро држење на телото: тастатурата треба да биде што е можно пониска, а зглобот на ниво на лактот, објаснува Грифка. Спортистите треба само полека да го зголемуваат својот тренинг. Ортопед Ајхорн, кој е и претседател на Германското здружение на ортопеди, препорачува редовно истегнување на телото, на пример со јога или пилатес.

  • Полидактилија:Кога децата имаат премногу прсти или прсти
  • Топлината не е добра:Што помага против воспалени зглобови

Музичарите имаат корист од подолги вежби за загревање. Вредните девојки од практиката на Ајхорн обично се соодветни за следната класна работа по краток одмор. Но, треба да направите пауза ако раката се затегне. Прекинување на монотони активности или ракување - превенцијата е толку едноставна.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.