Диета за клиники Мајо - лек за слабеење - Форум
# 1 Митрут Дијана Мадалина 27511
- Локација: Бакау (Бакау)
Тука ви давам диета која е лесна за одржување. Сè е во тоа да се има волја, бидејќи резултатите се извонредни. До Божиќ е решено. Уверувам Ова е диета на клиниката Мајо. Јас го чував со сопругот (знаете дека е тешко да ги убедите мажите да држат диета).
Наутро:
- ½ грејпфрут или незасладен сок
- 2 јајца од секаков вид, добро варени
- 2 парчиња сланина
- црно кафе без шеќер или чај
Ручек:
- ½ грејпфрут или незасладен сок
- салата или зеленчук со кој било прелив, без маснотии ако е можно
- месо од секаков вид варено во рерна, на скара или варено
Кина:
- ½ грејпфрут или незасладен сок
- во секој случај варено месо
- зеленчук или домати варени во путер или салата зачинети со кој било прелив
- кафе
пред спиење:
- 1 чаша сок од домати или обезмастено млеко
Правила:
- на секој оброк, јаде додека не можеш
- не отстранувајте ништо од вашата исхрана, особено не ја прескокнувајте утринската сланина и не ја изоставувајте салатата. е комбинација на храна што предизвикува согорување на маснотии .
- грејпфрутот е важен затоа што делува како катализатор во процесот на согорување на маснотиите, затоа не го прескокнувајте .
- обидете се да се ограничите на една шолја кафе на ден затоа што го неурамнотежува нивото на инсулин во организмот, што спречува согорување на маснотии .
- не јадете помеѓу оброците, ако ги јадете препорачаните комбинации нема да бидете гладни .
- не јадете десерт, бел леб или зеленчук и сладок компир .
- можете да ја удвоите количината на зеленчук и месо и да јадете додека не се засите. колку повеќе јадете од комбинациите, толку подобро .
- не губите ништо во првите 4 дена, но ќе изгубите 2,2 кг на 5-ти ден. на секои 2 дена ќе губите 0,45-0,68 кг додека не ја постигнете целта (ова значи 1,35-2,04 кг неделно) .
- пијте 6-8 чаши вода на ден
- забрането: бел кромид, компир, грав, житарици, морков, леб, пченка
- дозволено: црвен кромид, бугарска пиперка, брокула, зелен кромид, спанаќ, зелка, домати, боранија, зелена салата, мајонез, сирење, колбаси, зелен зеленчук .
Важно: одржувајте ја диетата 12 дена, а потоа направете пауза 2 дена .
За да не јадете во иста работа, можете да го менувате менито кога станува збор за месо. Дозволено ви е секаков вид на посно месо. но лесно можете да го замените со крем или цедена шунка или диетална шунка. Грејпфрутот е многу важен. многу важно.