Диета за клиники за срце - рецепти, план и успеси во слабеењето
Конечно сакате да изгубите тежина? И тоа брзо, без голем напор и со долгорочен успех? Но, која диета е погодна за ова - и што е со познатата Диета за клиники за срце на себе? Без разлика дали вреди ова Диета за луѓе со срцеви заболувања да се спроведе и што стои зад тоа - ќе ви кажеме во следната статија!
Диета за клиники за срце - како функционира
Со оваа диета, треба да можете да изгубите десет килограми во рок од десет дена, според Планот за клиника за срце. Без да треба да обрнувате големо внимание на калориите и килоџулите.
- Важно е да се консумира посно месо, малку свинско месо и нормални парчиња леб.
- Многу овошје и зеленчук се исто така на менито.
- Кафе и чај, пак, се дозволени - но без млеко и само со засладувачи.
- Минералната вода е исто така вклучена во овој план на исхрана.
Според развивачот на диета, проф. Зајбел, луѓето живееле многу поздраво пред околу пет децении отколку денес. Livedивееле првенствено на компири и леб - храна што само по себе не доведува до дебелеење и е богата со витамини и протеини. Затоа, токму оваа храна е на менито за диетална срцева клиника.
Кој е планот за исхрана на клиниката за срце?
Важно е точно да ги следите предлозите за секој ден! Во спротивно, рамнотежата помеѓу броевите на протеините и џулите ќе почне да се распаѓа.
Примерен план за исхрана за 10 дена од исхраната на кардиолошката клиника:
Понеделник:
- Појадок: 1 или 2 шолји кафе или чај (можно е со засладувач)
1 парче леб (интегрален), со малку путер
1 јаболко
1 варено јајце - Ручек: 2 парчиња леб
1 кисела краставица
100 гр шунка со малку маснотии
1 чаша овошен сок - Вечера: 1 парче месо (100 до 200 гр)
2 лажички супа на зеленчук
1 портокал или грејпфрут
2 мали компири
1 чаша матеница или кварк со малку маснотии
Вторник:
- Појадок: 1 или 2 чаши чај/кафе (без шеќер)
2 парчиња леб со малку путер или маргарин
1 лажица масло џем - Ручек: 1 банана
½ фунти кварк со малку маснотии, курва или слатка
1 чаша овошен сок
2 парчиња леб - Вечера: 1 јаболко
2 лажици салата од компир
1 посно шницел/2 парчиња црн дроб
1 голема порција зелена салата
1 чаша сок
Среда:
- Појадок: 1 или 2 шолји кафе/чај (без додатоци)
1 парче леб, со малку путер или маргарин
1 катче за сирење (посно)
1 варено јајце - Ручек: 100 гр колбаси (посно)
2 парчиња леб
2 кроасани/крцкав леб
1 чаша чај/кафе - Вечера: 1 голема порција салата
1 портокал
1 парче месо (околу 100 гр)
1 магла со оризова супа
Четврток:
- Појадок: 1 или 2 шолји кафе/чај (без додатоци)
1 портокал
1 парче леб, плус малку леб и маргарин
50 гр посно колбас - Ручек: 1 ребро, без маснотии (приближно 100 гр.)
2 парчиња леб
2 домати или краставица
1 чаша сок - Вечера: 1 чаша матеница
2 лажички за супа Пихелштајнер
2 парчиња крцкав леб
Петок:
- Појадок: 1 или 2 шолји кафе/чај (без додатоци)
100 гр посно сирење
2 ролни - Ручек: 1 банана
2 чаши чај/кафе
1 парче квасец плетен, 1 парче пита со јаболка - Вечера: 1 мала чаша пиво/кола
1 голема порција зелена салата
2 лажици салата од компир/2 мали компири
1 парче риба или месо (приближно 100 гр.)
Сабота:
- Појадок: 1 или две чаши кафе/чај, 2 варени јајца
1 парче леб, плус малку путер - Ручек: 2 кнедли од компири
1 лажичка за супа слаб гулаш
1 голема порција салата - Вечера: 1 портокал
100 гр колбаси (топла или во салата)
2 ролни
Недела:
- Појадок: 1 или 2 шолји кафе/чај
2 парчиња леб со малку путер
1 лажица масло џем - Ручек: 2 лажици салата од компир, мала чинија со салата
½ пилешко, на скара
1 чаша сок/сода/кола
2 половина конзервирани праски без сок
2 шолји кафе
1 парче чизкејк или пита со јаболка без крем - Вечера: 20 гр путер
2 парчиња леб
50 гр посно сирење
1 краставица
Понеделник:
- Појадок: 1 или 2 чаши чај или кафе
20 гр путер
1 суп.л-патки мед
2 ролни - Ручек: 2 парчиња леб
1 портокал или грејпфрут
1 чаша кафе/чај
½ фунта сирење со малку маснотии - Вечера: 1 лажица супа од зеленчук
1 парче риба од месо/бифтек мелено месо
2 мали компири
1 чаша сок
Вторник:
- Појадок: 1 парче леб, плус малку путер
1 или 2 чаши чај/кафе
50 гр посно колбас
1 варено јајце - Ручек: 100 гр шунка со малку маснотии
2 парчиња леб
1 чаша сок
1 краставица - Вечера: 2 пара виенски (НЕМА џиновски колбаси!)
многу кисела зелка
1 мала колбас од крв или црн дроб
2 компири
1 јаболко или 1 портокал
Среда:
- Појадок: 1 или 2 чаши чај/кафе
50 g Emmentaler
1 парче леб, плус малку путер
1 јаболко - Ручек: 100 гр посно колбас
2 парчиња леб
1 варено јајце
1 чаша чај/кафе - Вечера: 1 лажичка за супа од тестенини
1 парче посно месо (приближно 100 до 200 гр)
1 чаша матеница/сок
1 порција салата
Можете да добиете повеќе информации со едноставно кликнување на врската подолу. Оттаму ќе бидете пренасочени на видео за презентација! Бесплатно!
Како е искуството на диета со кардиолошката клиника?
Како што реков, важно е строго да се придржувате до овој план за исхрана. И да не лажеме со гужвите. Ова е токму она што може да биде проблем за некои, бидејќи сте многу нефлексибилни во текот на овие десет дена (а можеби и подолго).
Диета за комбинирање на храна со клиники за срце
Оваа диета е во одредена смисла варијанта на диета што комбинира храна. Бидејќи одредени намирници се намерно одделени. Ова значи дека храна богата со протеини се јаде еден ден, а храна богата со јаглени хидрати се јаде пред некој ден. Овој принцип може да се најде и во многу други диети и работи одлично. Секој што сака да работи со системи за комбинирање на храна, затоа е многу добро советуван со Диетата за клиники за срце.
Рецепти за исхрана на клиниката за срце
Во оваа диета, важна е храната што содржи минерали, витамини и есенцијални масни киселини. Исто така и влакна. Ова целосно го елиминира чувството на глад. Со рецептите, всушност има само една формула што треба да се разгледа: она што е запишано во дневниот план може да се обработи како рецепт најмногу. И тука изборот е релативно слаб.
Таму имаме кнедли од компири, порција салата или нешто како латица ориз. Значи, изборот е навистина исклучително мал. Соодветно на тоа, не би било вредно да ви презентираме детални рецепти овде. Бидејќи ова се претежно стандардни јадења, за кои упатствата би биле излишни. Се надеваме на вашето разбирање во овој момент!
Десет фунти за десет дена на диета на клиниката за срце
Оваа диета се базира на наука за здрава исхрана. Исто така, постојат бројни извештаи за позитивно искуство кои предвидуваат успех. Значи, дадено е дека оваа варијанта на диети ќе ви помогне да изгубите десет килограми за само десет дена. Сепак, ова претпоставува дека строго се придржувате до планот за исхрана, дека метаболичкиот тип е соодветен и дека вредностите на крвта се исто така точни.
Заклучок за исхраната на клиниката за срце
Нутриционистичката програма е исклучително избалансирана. Исто здраво. И маснотиите и јаглехидратите се земени во предвид. Покрај тоа постојат бројни позитивни препораки. Врз основа на овие факти, на оваа диета и даваме пријатен рејтинг и препорака. Како и да е, ве советуваме секогаш да се консултирате со лекар пред да започнете со оваа диета и да разговарате за сè однапред со него.
Коментари
Јас веќе ја направив оваа диета пред 30 години и ослабев малку побавно, но сигурно. Сега, наскоро, на 60 години, морам да намалам ролни и леб. Мислам дека срцевата диета всушност не е диета, туку разумна диета
Здраво, дали можам да го сменам ручекот за вечера? или треба да се придржува точно според планот? благодарам
може ли да пијам лесни пијалоци помеѓу нив ?
Супер лесен за спроведување, дури и за целосно вработени лица. За прв пат се држев до диета, понекогаш дури и не управувајќи со количините, па нема глад помеѓу нив. Јас всушност изгубив 13 кг по 3 трчања.
Оваа диета ја пробав пред 30 години на одмор и секогаш ме нервираше да се вратам дома со повеќе килограми по одморот.
За жал, немаше што многу да се изгуби за мене, но со тоа достигнав три килограми.
Траеше долго и оттогаш секогаш го пијам кафето без шеќер, но со обезмастено млеко.
Морав да изневерувам, во Шпанија немаше ниту пита со јаболка, гајтан со квасец, ниту чизкејк.
Ох, тортата со јагоди е во истиот опсег на калории.
Мислам дека оваа диета е идеална и за луѓе со прекумерна тежина: учите да се враќате во нормални делови, да научите дека колачи, пиво и вино не треба да се јадат секој ден и со нетрпение го очекувате тоа (утре ќе има торти џипи).
Секако, можете да ги размените сите предлози во врска со дневната исхрана.
Демонизираните јаглехидрати и белото брашно и шеќерот исто така се вградени во разумна употреба на диетата. Оваа диета е околу 1300 калории на ден .
Но, секој знае дека ако заштедите 7000 калории, ќе изгубите 1 килограм.
Од денешна гледна точка, јас би ја реформирал оваа диета. Не сакам неограничен број салати и зеленчук. Подобро би бил мала порција и малку информации за маснотиите, за да има поубав вкус и да се навикнеш на помали порции, инаку најдобрата диета е без корист.
По диетата, тоа мора да продолжи.
За да не се лизгам брзо во старите обрасци на однесување .
Денес повеќето луѓе кои ќе се решат на диета треба да изгубат многу повеќе килограми отколку порано.
Затоа што чувството за нормална порција е изгубено.
Здраво, дали можам да пијам чај наместо кафе? Бидејќи јас апсолутно не пијам кафе?!
Рецептите за диета на клиниката за срце навистина би биле излишни во овој момент, бидејќи во секој случај веќе може да погодите што да јадете. Се разбира, диетата изгледа многу еднострана на почетокот, т.е. повеќе или помалку првиот ден, но оваа мисла брзо испарува. Ја продолжив диетата на цели 2 недели и успешно ослабев 6 килограми и можев да ја одржувам оваа тежина до денес. Добра диета со сигурен успех за оние кои се многу несигурни.
Прославив големи успеси во исхраната на клиниките за срце. Отпрвин бев секако скептичен, но потоа можев да се убедам. По само 10 дена диета, успеав да изгубам скоро 5 кг. За мене тоа е многу убедлив и силен резултат. Јас дефинитивно би сакал да ја препорачам оваа диета на други!