Диета за која е научно докажано дека го продолжува животот
Медитеранската диета, прогласена како рецепт за здрав живот, бидејќи помага да се спречат многу болести, исто така, нуди придобивки ако се донесе во напредна возраст, може да го намали ризикот од смрт, според студијата спроведена во Италија, цитирана од Гардијан, пренесува Агерпрес.
Иако е нешто нејасно за нејзината содржина, медитеранската диета вклучува голема потрошувачка на риба, ореви, свеж зеленчук, маслиново масло и овошје.
„Особено е важно да се знае со какви алатки во моментов имаме справување со овој процес на стареење со кој се соочуваме ширум светот, особено во Европа“, рече Маријалаура Боначио, епидемиолог во медитеранскиот невролошки институт - IRCCS Neuromed од Италија.
„Сите знаеме дека медитеранската диета е добра за здравјето, но има малку студии кои се фокусираат на стари лица“, вели истражувачот кој е меѓу авторите на трудот.
Други претходни студии сугерираат дека овој вид диета има придобивки и за спречување на срцеви заболувања и за карцином.
Објавено во британскиот журнал за исхрана, истражувањето ги испитувало здравјето и исхраната на 5.200 луѓе на возраст од 65 години и повеќе во регионот Молизе во Италија, кои биле регрутирани во поголема студија помеѓу 2005 и 2010 година и следени до 2015 година. Во овој период, 900 од испитаниците починале.
Учесниците пополнија прашалник за храна што ја рефлектираше нивната диета од претходната година и секој доби резултат што се зголеми според тоа колку е диета близу до медитеранската диета, на скала од 0 до 9.
Резултатите откриле дека оние чија диета била најблиску до медитеранската диета биле најактивни во слободното време.
Откако ќе се земат предвид факторите како што се возраста, полот, нивото на активност, социоекономскиот статус, пушењето и индексот на телесна маса (БМИ), оние со висок степен на придржување кон оваа диета (со резултат 7-9) имале 25% помал ризик од смрт во споредба со оние со резултат од само 0-3.
Зголемување од само една точка на оваа скала, преведено во 6% намалување на ризикот од смрт од која било причина, заклучиле научниците
Не е забележана јасна врска за специфични причини за смрт, како што се карцином или кардиоваскуларна смртност, иако има некои индикации за намален ризик од коронарна срцева болест или смртност од цереброваскуларни болести и смрт од „други причини“.
Тимот, исто така, разгледа дали одредени компоненти на медитеранската диета се поблиску поврзани со намалена смртност во споредба со другите, со разгледување на промените во намалувањето на ризикот од смрт поврзано со двојно зголемување на придржувањето кон исхраната. Резултатите покажаа дека дури и кога одредени компоненти на диетата се елиминираат индивидуално, ефектите се скоро секогаш корисни. Сепак, се чини дека зголемувањето на внесот на заситени масти и алкохол и малата потрошувачка на риба и житни култури имаат некои од најважните ефекти врз намалувањето на придобивките од овој вид диети.
Истражувачите рекоа дека студијата не може да докаже дека медитеранската диета стои зад овој ефект, туку има само врска.
Сепак, научниците велат дека овие откритија покажуваат дека медитеранската диета може да им помогне на постарите луѓе да ги зголемат шансите за подолг живот. Нивните откритија, додаваат тие, се поткрепени со анализа која вклучува шест други студии фокусирани на стари лица, кои, заедно, сугерираат 5% намалување на ризикот од смрт од која било причина, со секоја дополнителна точка добиена на пристапната скала. до медитеранската исхрана.
„Ако започне здрав начин на живот во младоста, придобивката веројатно ќе биде уште поголема“, рече Боначио. „Но, дури и постарите луѓе кои прифаќаат здрав начин на живот, кој вклучува (медитеранска) диета, можат да живеат подолго. ) “, додаде истражувачот цитиран од„ Гардијан “.