Диета за колитис, улцероза, спастичен, нервозно дебело црево, вознемирен, метеоризам

Диетата не е причина за колитис без оглед дали е спастична, улцеративна, неопределена или исхемична. Додека менувањето на вашата исхрана нема да ги излечи, внимателното внимание на она што го јадете може да ги намали симптомите на дебелото црево.
Еден од најдобрите начини да се разбере како исхраната влијае на состојбата е со водење дневник за храна.
Со запишување на храната што ја јадете и симптомите што ги чувствувате потоа, можете да ја идентификувате храната што ви предизвикува симптоми. Затоа можете да го ограничите ова или да го отстраните од планот за исхрана.

Иако Кронова болест и улцеративен колитис не се резултат на алергии на храна, многу пациенти и лекари препорачуваат неколку едноставни совети за да се контролираат симптомите за време на егзацербација:

Јадете помали оброци почесто.
Намалете ја количината масна и пржена храна во менито.
Ограничете ја потрошувачката на млеко и млечни производи.
Ограничете ја потрошувачката на некои храна богата со растителни влакна како ореви, семиња, пченка и пуканки.

Кронова болест и колитис постојано се развиваат и симптомите можат да се менуваат со текот на времето.
Разбирањето како храната влијае на дигестивниот систем може да помогне во управувањето со состојбата и како влијае на секојдневниот живот.

Препорачани оброци за улцеративен колитис

Додека балансирана исхрана е неопходна за одржување на здравјето, постојат некои намирници што треба да се исечат или да се избегнуваат, што може да предизвика симптоми на колитис.

Еве неколку точки што треба да ги имате предвид:

Влакна. Влакната се несварлива компонента на храната и се наоѓаат во зеленчук, овошје и цели зрна.
Влакна е добро за повеќето луѓе, но може да биде тешко да се вари за луѓето со улцеративен колитис.
Треба да се ограничат влакната на максимум 2 грама по оброк, ако симптомите се акутни.
Храната богата со растителни влакна може да доведе до метеоризам и гасови. Овие вклучуваат грав, мешунки, трици, ореви, семиња и пуканки.
Овошје и зеленчук. Не јадете сурово овошје, со исклучок на зрели банани и дињи. Извадете го семето од зеленчук и потоа добро гответе. Зеленчукот треба да можете да го изгмечете со вилушка. Компирот може да се јаде откако ќе се отстрани кожата.
Зачини, маснотии и слатки. Избегнувајте зачинета, пржена и мрсна храна. Мастите тешко се варат и можат да предизвикаат дијареја и гасови. Засладувачите и чоколадото можат да ги влошат симптомите.
Протеини. Протеините се важен дел од здравата исхрана. Добри извори на протеини може да вклучуваат путер од кикирики, риба, јајца, соја и живина.

Што да се пие со улцеративен колитис?

Улцеративен колитис може да доведе до дехидратација. Затоа е важно да пиете многу течности, најмалку 8 чаши на ден.
Но, тоа не значи дека секој пијалок е соодветен.

За оваа цел треба да се почитуваат следниве упатства:

Кофеин Кофеинот треба да се избегнува во каква било форма. Кофеинот ја стимулира активноста на дебелото црево, затоа не е погоден за луѓе со колитис.
Сок Сокот е добар ако е без шеќер. Добро решение е да се апсорбираат хранливите материи од овошјето и зеленчукот. Треба да се воздржите од сокови кои содржат шеќер бидејќи шеќерот не се толерира добро кај воспалителни болести на цревата.
Безалкохолни пијалаци. Избегнувајте пијалоци кои содржат шеќер.
Млеко Оние кои се нетолерантни на лактоза, треба да ги ограничат млечните производи за да ја намалат дијарејата.
Алкохол. Многу лекари и нутриционисти се согласуваат дека алкохолот треба да се избегнува во диета за колитис.

Додатоци за улцеративен колитис

Луѓето со улцеративен колитис може да имаат недостаток на витамини и минерали поради симптоми како што се дијареја и слаб апетит. Некои лекови што се користат за лекување на улцеративен колитис може да го влошат овој недостаток. Вашиот лекар и нутриционист може да препорачаат некои додатоци, вклучително:

Пробиотици
Пробиотиците се „добри бактерии“ кои можат да го зајакнат здравјето на дебелото црево. Некои студии покажуваат дека пробиотиците можат да ги намалат симптомите на улцеративен колитис.
Вие исто така може да имате „добри“ бактерии во една јогурт консумираат.
Прашајте го вашиот лекар дали треба да земате додатоци како што се пробиотици.

Витамин Д и калциум
Луѓето со улцеративен колитис имаат потреба од кортикостероиди, кои можат да ги намалат нивоата на витамин Д и калциум. Многу нутриционисти препорачуваат додавање на додатоци на витамин Д и калциум во исхраната за колитис.

Омега-3 масни киселини
Овие масни киселини ги има во рибите и некои студии покажуваат дека можат да ги ублажат симптомите на воспалително заболување на цревата.
Студиите покажуваат дека омега-3 масните киселини можат да бидат ефикасни во комбинација со некои лекови што се користат за лекување на улцеративен колитис.

Фолна киселина
Многу луѓе со улцеративен колитис имаат ниско ниво на фолна киселина. Улцеративен колитис го зголемува ризикот од развој на рак на дебелото црево, а некои студии сугерираат дека додатоците на фолна киселина можат да го намалат овој ризик.

Храна што треба да се избегнува

Знаењето за храна што треба да се избегнува затоа што предизвикува симптоми може да обезбеди подобра контрола над состојбата и поголема слобода за активно уживање во животот.

Нема научни докази дека било која храна е поврзана со симптомите, но многу луѓе со улцеративен колитис забележале дека една или две од наведените намирници подолу може да предизвикаат гастроинтестинални симптоми:

алкохол
кофеин
Газирани пијалоци
Млечни производи за нетолеранција на лактоза
Сушен грав, грашок и мешунки
Сушено овошје, бобинки, овошје со пулпа или семиња
Храна која содржи сулфур или сулфат
Храна богата со растителни влакна, вклучувајќи цели зрна
Топла сосови, бибер
Ореви, путер
Пуканки
Производи што содржат сорбитол (гума за џвакање без шеќер и бонбони)
Суров зеленчук
Рафиниран шеќер
Семиња
Солени јадења, сосови

Што може да јаде лице со колитис?

Диетата за колитис треба да се базира на добро балансирана исхрана богата со протеини, сложени јаглехидрати, цели зрна и „добри“ масти.
Оваа диета ја дава потребната енергија и овозможува удобен живот.
Исхраната треба да вклучува риба, леб, житарици, овошје, зеленчук и масла.

Вегетаријанец пациент со колитис може да јаде млечни производи, мешунки и растителни протеини, како што се производи од соја, кои содржат хранливи елементи како што се оние што се наоѓаат во месото и рибата.

Ако имате колитис што предизвикува запек:
Во првата недела од акутната фаза, важно е да се јадат само овошни сокови, центрифугирани сокови направени од целер и моркови и чај од ѓумбир.
Малку по малку потоа можете да јадете сурови моркови, банани и анасон, кои се одлични за здравјето на гастроинтестиналниот тракт.
Јаболката и крушите, кои содржат пектин, се одлични и може да се јадат со папаја, банани и боровинки по првата недела.
Авокадото може да се користи како калорична храна.
После 3 недели треба да започнете со веганска диета базирана на овошје, зеленчук, јаткасти плодови, мешунки и производи од цели зрна што е што е можно без глутен.
Ова не е лесно, но тој е единствениот природен начин да се излечи ова нарушување.
За почеток е многу тешко, но луѓето кои започнуваат со веганска диета обично не се враќаат во исхраната со месо и животински протеини бидејќи почнуваат да ги ценат придобивките од оваа диета.

За колитис што предизвикува дијареја:
Треба да постите првите 2-3 дена со цел да ги ослободите цревата од сите токсини. Сепак, може да земете центрифугирани сокови, ѓумбир чај или овошни сокови. Посебно за појадок, препорачливо е да исцедите лимон во чаша вода и евентуално да додадете половина лажица бикарбонат.
Во текот на денот можете да јадете моркови, анасон, ѓумбир и лук.
Од третиот ден можете да започнете со веганска диета која ги чисти цревата од токсини, го промовира здравјето на целиот дигестивен систем и дава енергија и виталност.
Пазете се од производи од житни култури кои содржат глутен, подобро е да јадете ориз од цели зрна, просо, хеuckда и киноа (дури и ако тие всушност не се житни култури).
Најчеста нетолеранција е млеко и глутен, бидејќи оваа храна тешко се вари.
Оттука, препорачливо е да се избегнуваат или ограничуваат, бидејќи тие не се од витално значење, но веројатно предизвикуваат штета.

Примери за препорачана диета

Подолу е даден специфичен план за исхрана кој може да им помогне на луѓето со улцеративен колитис и други видови на инфламаторно заболување на цревата.
Следната диета е погодна за луѓе со улцеративен колитис во акутна фаза (егзацербација):

појадок
1. Овошен шејк направен од банана, боровинки и доволно вода.
2. Сад од каша од сладолед од интегрално брашно (2 чаши вода на 1 чаша ориз), мал грст суво грозје (варен најмалку 5 минути), малку цимет и 1 лажичка суров или пастеризиран мед.
3. Шејк од зелено овошје и зеленчук со 2-3 праски, 2 лажици боровинки или капини, 2 големи грчиња спанаќ и доволно вода за да измешаат сè заедно.

Забелешка: Ако јадете овошје во форма на прав, како што е црешата од Антилја (ацерола), можете да го мешате со кој било од овие шејкови. Во деновите кога не подготвувате шејк, можете само да го измешате овој прав со вода.

Ручек
1. Парен сладок компир, авокадо и меко варено јајце или две.
2. Пареа тиквички, супа од компир и авокадо.
3. Ориз од цели зрна (1,5 чаши вода до 1 чаша ориз), зелка на пареа и хумус.
4. Киноа (2 чаши вода до 1 чаша киноа), авокадо и тиква на пареа.

вечера - Препорачливо е да се зема една лажичка масло од треска за секои 30 кг тежина веднаш пред или за време на вечерата.
1. Ориз од цели зрна (1,5 чаши вода на 1 чаша ориз) со наут и авокадо, облечен со екстра девствено маслиново масло и свеж сок од лимон.
2. Салата од авокадо и портокал со суров, варен или парен лосос.
3. Киноа (2 чаши вода до 1 чаша киноа) со лук, пире од сладок компир и авокадо.
4. Пареа тиквички, моркови и цвекло со сардини.

Белешка: Ако во текот на денот не се консумира храна во прав што содржи „добри“ бактерии, треба да се земат високо квалитетни пробиотици од различен извор за време или веднаш по вечерата.
- Комби Флора, Флореа и Дармфлора плус се неколку примери на производи со пробиотик u.

Ако не сакате да земате додатоци на пробиотици, можете да додадете традиционално ферментирана храна во вашиот оброк, како кимчи (корејско јадење направено со ферментиран зеленчук и зачини) или кисела зелка.

закуска
1. Секаков вид на свеж сезонски зеленчук.
2. Печен компир, сладок компир или костен.
3. Мала рака сурови ореви кои се натопија во вода најмалку два часа.
4. Еден од мешаните пијалоци наведени погоре во делот „Појадок“.

Истите општи упатства важат за време на егзацербација како и погоре, но треба да се претпочита варената храна од суровата.

Треба да се обрне внимание на тоа како телото реагира на секоја храна и соодветно да ја прилагоди својата исхрана.
Важно е добро да се џвака храната и да се следат принципите на добро варење.

Постојат и други препораки за благосостојба, особено за спастичен колитис од нервно потекло, што треба да се почитуваат. Овие покажувачи ќе помогнат да се идентификуваат кои фактори предизвикуваат напнатост, вознемиреност и стрес и како тие можат да се коригираат.
Подобро е да ги користите следниве природни лекови отколку да земате антидепресиви со разни несакани ефекти.