Диета за колкови и бутови - ГАЗЕТА де СУД

Дали сакате завидни бутови и колкови? Препорачуваме диета што ќе направи чуда за вашата фигура или, барем, за овие делови од телото. Земете соодветна диета од понеделник до недела неколку недели и ќе уживате во успехот.!

колкови

Ручек: 200 гр сок од домати со лажица сок од лимон и 100 гр варен ориз, без путер.

Вечера: 150 гр варен и пасиран зеленчук и лажичка масло; 100 гр риба со варен спанаќ и бугарска пиперка.

Ручек: 200 гр зелена салата со домати и ореви; 80 гр варени тестенини од зеленчук.

Вечера: 200 гр моркови, спанаќ и варена тиква; 200 гр пилешко на скара.

Ручек: 80 гр ориз и лажичка сирење; 200 гр зелена салата измешана со лажичка масло.

Вечера: 200 гр зеленчук на скара; 50 гр обезмастено сирење со парче леб од интегрално.

Ручек: 150 гр обезмастено сирење со 200 гр палента.

Вечера: дел од супа од кромид, праз и целер; 200 гр стек од говедско месо на скара.

Ручек: 200 гр зелена салата со лажичка масло; 80 гр тестенини со сок од домати и свеж босилек.

Вечера: 200 гр зеленчук на скара; 150 гр риба во рерна.

Ручек: 200 гр салата од морков и целер со лажичка масло; 80 гр ориз со грашок.

Ручек: 200 гр салата од домати; 100 гр шпагети со сок од домати.

Вечера: дел од крем морков; 50 гр обезмастено сирење, зелен кромид и магдонос.

На појадок можете да пиете кафе или чај по ваш избор!