Диета за крвна група Б.
Продолжуваме со следната крвна група од диетата на Питер Д’Адамо: Група Б. Минатата недела ја презентиравме препорачаната диета за луѓе кои припаѓаат на крвната група А. Ако сте заинтересирани за диетата препорачана за луѓе со група 0, внесете тука. За општи информации во врска со контроверзната диета за крвни групи креирана од натуропатскиот лекар Питер Д’Адамо, ве чекаме тука.
Диета со крвни групи - Група 0
Диета со крвни групи - група А.
Диета со крвни групи - Група АБ
Диета за крвна група Б: Карактеристики на групата Б.
Според Д'Адамо, луѓето кои припаѓаат на групата Б се разликуваат од оние од групите А и 0. Ако групата 0 се смета за онаа на Ловецот, и групата А - на земјоделецот, за оние со крвна група Б се вели дека се истражувачи. . Прототип на предците на групата Б се луѓе потиснати од жешките источноафрикански савани до студените височини на Хималаите. Групата Б најпрво беше идентификувана како мешано племе Монголи и Кавкази. Бидејќи монголските племиња започнале да се шират, групата Б се проширила во рамнините на Евроазија. Со оглед на „спецификите“ на номадските племиња, исхраната на предците на луѓето во групата Б се засноваше главно на производи од животинско потекло: месо и млечни производи.
Диета за крвна група Б: Болести чести кај луѓето во групата Б.
Главниот проблем на луѓето кои припаѓаат на крвната група Б е чувствителноста на нерамнотежа. Ако ги следат правилата за здрав начин на живот, не претеруваат на кој било начин, немаат проблем. Но, најмалата нерамнотежа може да им предизвика непријатност. Особено кога станува збор за стрес, нивото на кортизол се зголемува. Затоа луѓето во групата Б се повеќе склони кон ризик од развој на синдром Х (т.е. метаболен синдром), мултиплекс склероза, синдром на хроничен замор, па дури и лупус. Исто така, на иста позадина на стрес, луѓето во групата Б имаат почувствителен имунолошки систем. Меѓутоа, ако успеат да го контролираат нивото на стрес и да водат балансиран начин на живот, носителите на крвната група Б се најдобри од сите крвни групи и психички најизбалансирани.
Диета со крвна група Б: храна дозволена и забранета во групата Б.
Според Д’Адамо, храната како пченка, пченица, леќа, домати, лешници и семе од сусам е штетна за луѓето во групата Б бидејќи го попречуваат нивниот метаболички процес, што доведува до хроничен замор, задржување на течности, хипогликемија. Исто така, оние од групата Б треба да избегнуваат пилешко месо, поради лектинот на кој сопствениците на оваа крвна група се многу чувствителни, бидејќи може да предизвикаат срцев удар и нарушувања на имунолошкиот систем.
Наместо тоа, на сопствениците на крвна група Б им се препорачува коза, јагне, овен, зајак, елен. Исто така, зелениот зеленчук, јајцата и млечните производи со малку маснотии придонесуваат за подобра контрола на телесната тежина.
Диета со крвна група Б: Како да се справите со стресот кога имате крвна група Б.
Бидејќи се чувствителни на нерамнотежа, луѓето во групата Б многу тешко се опоравуваат поради стресот. Тие можат да доживеат нарушувања на спиењето, заматен ум, зголемен ризик од депресија, отпорност на инсулин, хипотироидизам, итн. Со цел да се неутрализираат ефектите на кортизолот (хормонот на стресот), сопствениците на крвната група Б мора да направат физички вежби кои ќе ги стават во функција нивното тело и ум. Потребно им е поинтензивно вежбање за да вложат поголем напор: тенис, боречки вештини, велосипедизам, планинарење и голф.
Диета за крвна група Б: Совети за луѓето во групата Б.
Еве неколку препораки од Д’Адамо:
- усвојува избалансиран начин на живот, без ексцеси
- користете ја техниката на визуелизација за да можете да ја одржувате внатрешната рамнотежа
- поминете најмалку 20 минути на ден во креативни активности кои целосно ќе го привлечат вашето внимание.
- не легнувајте подоцна од 23:00 часот и спијте најмалку 8 часа ноќта
- Користете медитација како техника за релаксација секој пат кога имате пауза
- направете мрежа на пријатели (запомнете дека вашите предци припаѓале на племе)
- обучете го вашиот ум со крстозборки, научете нов странски јазик. Чувајте го вашиот ум буден во секое време, во спротивно, како што стареете, ризикувате да ја изгубите вашата ментална острина.
Диета за крвна група Б: Пример за мени за група Б.
Појадок: сок од грозје, житни култури од ориз, банана, обезмастено млеко.
Ручек: тенка парче сирење, тенка парче мисирка, две парчиња леб, сенф, зелена салата, чај од билки.
Ужина: јогурт засладен со овошен сок, чај од билки.
Вечера: пржена риба со зеленчук, природен овошен сок, билен чај.